5 основних характеристик токсичного взаємозв’язку

Афективні стосунки - це набагато більше простору, в якому ми знаходимо допомогу і навіть моменти спокою та веселощів між проблемами та вимогами повсякденного життя. Насправді їх характеризує те, як вони емоційно пов’язують нас з іншими: вони змушують нас діяти через логіку, яка виходить за рамки нашої власної індивідуальності.

Зараз це має як позитивні, так і негативні аспекти. Серед позитивних моментів ми виявляємо, наскільки стимулюючим або навіть захоплюючим є зв’язок з кимось і дарування і отримання прихильності чи любові. І серед негативів варто виділити легкість, з якою ми втрачаємо об’єктивність, коли справа доходить до цього розпізнавати асиметрію влади в тих відносинах, або навіть стосунках, які змушують нас втрачати більше, ніж ми внести свій внесок. Ось чому важливо знати, як розпізнати характеристики токсичних взаємозв’язків; давайте подивимось, які вони.

• Пов’язана стаття: "Асертивність: 5 основних звичок для поліпшення спілкування"

Характеристика токсичних взаємозв’язків

Токсичні стосунки - це ті, які,

незважаючи на увічнення завдяки тому, що ми вже звикли утримувати їх участь у них, вони негативно впливають на одну або обидві залучені сторони. Іншими словами, це посилання, які базуються на дисфункціональній динаміці взаємодії, які шкодять чиємусь добробуту, але в той же час продовжують існувати і звертаються до двох або більше Люди.

Іноді токсичні стосунки токсичні, оскільки одна особа користується перевагою або постійно атакує іншу. В інших випадках у них є двоє людей, які страждають через ці стосунки, неможливо зрозуміти, що один отримує більше з стосунків, ніж інший.

У будь-якому випадку часто трапляється так, що ті, кому важко дотримуватися цих відносин, нормалізують ситуацію і не до кінця усвідомлюють, що з ними відбувається.

Іноді вони навіть стикаються зі своїми друзями, коли вони звертають увагу на те, що у їхніх зв'язках з певною людиною є тривожні червоні прапори. Тому це необхідно перестати думати максимально об’єктивно та аналітично про те, чи піддаєш себе стосункам з партнером чи друзями, які відповідають характеристикам токсичних стосунків, які є наступними (хоча вони не повинні відбуватися одразу).

1. Емоційні маніпуляції є частими

Багато токсичних стосунків демонструють свою здатність завдавати шкоди людям у багатьох випадках, коли виникають емоційні маніпуляції. Це може мати форму газове освітлення (змусити іншу людину повірити, що її здатності розуміти або сприймати те, що відбувається, пошкоджені, щоб звинувачувати їх у тому, що ви робите неправильно), емоційний шантаж та / або обман, пов’язаний з тим, як одне ставиться до іншого.

Недоліком емоційної маніпуляції є те, що її важко виявити, оскільки вона звертається до почуттів і прихильності; Важко відмежуватися від цієї поведінки, щоб холодно проаналізувати їх. Так, доцільно мати глобальне бачення ситуації; Наприклад, бажано заповнити щоденник, в якому залишатимуть примітки про те, що переживає та відчуває один у компанії іншого.

2. Переважає страх розірвати ці стосунки

Ще однією характеристикою, яка зазвичай виникає в токсичних стосунках, є така вони підтримуються не стільки позитивним досвідом, який вони приносять, скільки тим, що не хочуть переживати ситуацію, яку вони ламають. Останнє призведе до зриву, зміни до того, до чого ми звикли, а отже, означатиме вихід із зони комфорту (так називається не тому, що ми почуваємося в ньому комфортно, але оскільки це забезпечує нам спосіб життя "за замовчуванням", який продовжується без того, щоб нам доводилося думати, що робити далі).

• Вас можуть зацікавити: "Дружба в підлітковому віці: її характеристики та психологічні ключі"

3. Складається враження, що стосунки ґрунтуються лише на обіцянках на майбутнє

Багато людей, які залишаються у токсичних стосунках обґрунтувати свої причини для цього, припускаючи, що їхні страждання будуть компенсовані в майбутньому, коли цей зв’язок приносить свої плоди.

Наприклад, вони фантазують про сценарії, коли інша людина докорінно змінюється і вчиться бути справедливим, справедливим і співчутливим. Якщо ви помітите, що єдиним аргументом, за яким ви припускаєте, що вам зручно продовжувати плекати ці стосунки, є виходячи з майбутніх гіпотез, це дуже поганий знак: він повинен принести вам позитивні аспекти Присутні.

• Вас можуть зацікавити: "Раціоналізація: що це таке і як воно впливає на наше мислення"

4. Можуть виникати моменти насильства

Деякі токсичні стосунки, по суті, є контекстом фізичного та / або психологічного насильства. Насправді, у ситуаціях такого типу, в яких досягається крайність, краще не говорити так багато про токсичні стосунки, а також про жорстоке поводження і чітко усвідомлюйте, що динаміку насильства потрібно припинити якомога швидше, припинивши ці стосунки та звернувшись за необхідною допомогою. І не слід забувати, що ситуації словесних нападів (наприклад, навмисні образи та приниження) також є формою зловживань.

5. Вони породжують соціальну ізоляцію

Справа не в тому, що ці стосунки «крадуть час», а в тому, що людина, яка намагається нав'язати себе іншому (якщо він існує, як ми вже переконалися, не у всіх У токсичних стосунках є хтось, хто чітко керує місцем проживання), намагається змусити іншого втратити контакт зі своїми друзями, родиною тощо. Це пов'язано з метою зробити іншу людину більш залежною.

Вам цікаво ходити на психотерапію?

Якщо ви шукаєте індивідуальну психологічну допомогу або послуги терапії пар, зв’яжіться з нашою командою професіоналів.

Увімкнено CRIBECCA Психологія Ми працюємо, обслуговуючи людей різного віку, щоб допомогти їм подолати такі проблеми, як сімейні конфлікти чи конфлікти. партнера, розлади настрою, гнів та безгосподарне керування імпульсами та інші форми дистрессу часті. Ми пропонуємо очні сесії в наших закладах, розташованих у Севільї, а також в режимі онлайн за допомогою відеодзвінка.