Сенсорна обробка Чутливість не повинна бути проблемою

Чутливість до сенсорної обробки - відносно нова і розроблена психологічна конструкція переважно психологами Елейн та Артуром Ароном, які почали писати про нього з роками 90.

З тих пір було вивчено, які наслідки це явище має у житті людей, що ми сьогодні розуміємо як характеристику, яка розширює риси особистості та схильність неврологічний.

Високочутливі люди, це люди з помітною чутливістю до сенсорної обробки, мають нервову систему з більшою інтенсивністю реакції на подразники та переробку емоцій, що робить що, хоча їм не доведеться страждати від розладу, вони відчувають низку постійних потреб і проблем і особливості.

• Пов’язана стаття: "Основні теорії особистості"

Як високочутливі люди?

Як ми вже бачили, чутливість до сенсорної обробки це не хвороба і не розлад психічного здоров’яШвидше, це щось більше схоже на особистісні риси, якими, можливо, поділяється близько 15% населення.

З іншого боку, було помічено, що люди з високими показниками в сенсорній обробці Чутливість, як правило, активізують регіони мозку, пов’язані з регуляцією уваги та інтеграцією сенсорної інформації, а також емпатією та плануванням домашні справи.

Все це відповідає поведінковому та психологічному аспектам, які спостерігались у високочутливих людей; давайте подивимось, які вони.

1. Різке та напружене чуттєве сприйняття

Як зазначалося, високочутливі люди здатні сприймати з більшою інтенсивністю велику різноманітність відчуттів та подразників що надходять із їхнього оточення, а також фіксуючи більшу кількість диференціальних нюансів між ними.

2. На них більше впливають інтенсивні подразники

Окрім інтенсивного переживання емоцій, на високочутливих людей впливають також інтенсивні подразники, такі як сильне світло, запахи або інтенсивний шум.

3. Сильна емоційність

Ще однією характеристикою цієї психологічної схильності є інтенсивність, з якою люди з високою чутливістю відчувають будь-які зміни, пов’язані з їх власним емоційним оточенням чи іншою людиною з якою він взаємодіє, особливо якщо це стосується друга, члена сім'ї або близької коханої людини.

Будучи дуже чуйними людьми, вони можуть постійно ставити себе на місце іншого, вони можуть сприймати невеликі зміни емоційні у іншої людини і переживайте будь-які емоції більш інтенсивно (як позитивні, так і негативний).

4. Готовність шукати спокою та самотності

Порівняно часто для соціальних ситуацій, коли інші вважають нормальним породження тривоги та стресу. через обсяг інформації, яку вони отримують, особливо якщо вони знаходяться в місці, де навколо них багато людей.

На додачу до цього, цим людям важче зосередитися, перебуваючи в компанії інших, саме тому вони, як правило, воліють працювати на самоті. Однак це не обов'язково означає, що вони, як правило, сором'язливі, оскільки в цьому випадку це так характерним є страх виглядати погано перед іншими, а не чутливість до емоцій і подразники.

• Вас можуть зацікавити:

5. Тенденція до насичення

Це це пов’язано з потоком інформації та відчуттями, які вони отримують щодня через своє оточення, а також інтенсивність, з якою вони живуть цими відчуттями чи емоціями. Це може призвести до проблем з концентрацією уваги, а також до занепокоєння.

6. Легкість художньої виразності

Є дослідження, які припускають ймовірно більша схильність до мистецтва та ремесел з боку високочутливих людей. Це відповідає думці, що це особи чуйного, креативного, споглядального та сильно емоційного характеру, що б що мистецтво - це сфера, в якій вони почуваються комфортно і в якій вони можуть висловити все, що відчувають, відповідно до власних ритмів і правила.

Так само творчі та мистецькі професії вимагають самотності та спогадів, що ідеально підходить для людей з високою чутливістю.

Сенсорна обробка Чутливість не повинна бути проблемою

Багато людей із сенсорною обробкою Чутливість навіть не думають, що мають риси особливий психологічний і який заслуговує на задоволення ряду потреб, якими охоплюють інші легкість. Інші вражені їх щоденним досвідом, але навіть за таких обставин можна вести абсолютно нормальне життя.

Випадки людей з високою чутливістю, які переживають це явище з дуже високою інтенсивністю Вони можуть подолати подібні труднощі за допомогою психологічної підтримки. У терапії вони можуть «тренувати» емоційні переробки та навички управління фокусом уваги, такі як такі:

• Здатність передбачати моменти, коли вони стануть психічно "насиченими"
• Здатність керувати тривожністю в короткостроковій та довгостроковій перспективі
• Простота створення робочого середовища, яке не створює їм проблем
• Вивчення керівних принципів управління особистими стосунками, адаптація їх до вашої чутливості
• Творче використання власного потенціалу, щоб вловити нюанси своїх емоцій

Шукаєте психологічну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в професійній психологічній підтримці, Я запрошую вас зв’язатися зі мною. Я психолог, котрий спеціалізується на когнітивно-поведінковій психології, і роками працюю, щоб допомогти люди з труднощами в таких аспектах життя, як управління емоціями або стосунки особисті.

Бібліографічні посилання:

• Acevedo, B.P., et. до. (2014). Високочутливий мозок: фМРТ дослідження чутливості сенсорної обробки та реакції на емоції інших. Мозок і поведінка, 4 (4): с. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. до. (2019). Хто більш сприйнятливий до стресових факторів та ресурсів? Чутливість сенсорної обробки як особистий ресурс та фактор вразливості. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.