Позитивний стрес або «еустрес»: користь від стресу

Ми знаємо по імені стрес до почуття напруженості або загрози, спричинених різними факторами, що вимагають більшого попиту, ніж ми думаємо, що можемо зіткнутися. Ці фактори, відомі як стресові фактори, охоплюють різні події у нашому повсякденному житті. Ми можемо відчувати стрес через життєві зміни, тиск, напругу, новини, розчарування, конфлікти, серед багатьох інших причин.

Насправді, стрес не обов'язково викликаний негативними факторами. Позитивні зміни в нашому житті, такі як весілля, можуть спричинити стрес.

Стрес: чи може це бути для нас корисним?

Коли ми відчуваємо стрес, ми маємо ряд фізичних симптомів. У нас можуть бути головні болі, дискомфорт у грудях, часта втома, розлади шлунку та безсоння і кошмари.

Ми також можемо представити психологічні симптомитакі як нервові тики, дратівливість, занепокоєння, труднощі з концентрацією уваги, фобії і відчуття невдачі. До цих психічних симптомів додаються, у важких випадках, випадання волосся, депресія, вугрі, нерегулярні менструації та ін. Наслідки стресу можуть призвести до хвороби через його високий ступінь

соматизація, оскільки це може спричинити такі захворювання, як астма, викликати виразку, коліт або інші шлунково-кишкові захворювання.

Управління стресом: кілька основних порад

Саме з цієї причини це важливо дотримуйтесь рекомендацій щодо управління стресом, деякі з яких включають наступне:

• Розслаблення
• Фізичні вправи
• Краще управління часом
• Перерва між завданнями
• Спіть 7 - 8 годин на день
• Займіться хобі
• Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте
• Слухати музику
• Встановіть пріоритети
• Майте позитивне психічне ставлення

Звичайно, впоратися зі стресом може бути важким завданням. Однак слід враховувати переваги, які може принести нам належне управління стресом. Що ще, стресце не завжди негативно. Іноді стрес може нам дуже допомогти. Все залежить від того, як ми з цим справляємося. Якщо ми не впораємося з цим належним чином, ми можемо зазнати негативних наслідків, таких як симптоми та розлади, які ми вже описали раніше. Натомість, якщо ми впораємося з цим правильно і маємо позитивне ставлення, ми можемо перетворити це позитивний стрес.

Що таке "позитивний стрес" або "еустрес"?

Позитивний стрес, або еустресСаме той стрес стимулює нас стикатися з проблемами. Це дозволяє нам проявляти творчість, проявляти ініціативу та ефективно реагувати на ті ситуації, які цього вимагають.

Перехід до позитивного стресу дозволяє нам бути повними сил, тим самим сприяючи нашій повсякденній діяльності. Це надзвичайно корисно для нашого здоров'я, оскільки, направляючи стрес, ми не відчуваємо напруги, яка могла б спричинити переживання негативного стресу. Замість того, щоб почуватися безпорадним і невдалим, позитивний стрес дозволяє нам відчувати себе повним життя, з енергією і, якщо нам вдасться досягти успіху в тих проектах, які у нас були в руках, задоволені досвідом.

Переваги позитивного стресу

Але які переваги eustress? Давайте познайомимось з ними нижче.

1. Безпосереднє вирішення проблеми

Нам запропонують вирішити проблему безпосередньо.

2. Позитивний вплив на наше здоров’я

Управляючи стресом і дозволяючи йому перетворитися на позитивний стрес, ми не будемо відчувати стрес. Ми будемо сприймати речі більш спокійно, ми будемо розслабленішими, і ми не будемо демонструвати негативні симптоми, які породжує дистрес, або негативний стрес. З іншого боку, енергія та життєва сила, які ми відчуваємо з еврессою, можуть бути використані для залучення нас до фізичних навантажень, корисних для нашого здоров’я.

3. Більша продуктивна діяльність

Енергія позитивного стресу забезпечить більшу швидкість і ефективність при вирішенні або виконанні певних видів діяльності. Ми можемо виконати їх вчасно, а отже, взяти участь у більш стимулюючих заходах та викликах.

4. Стимулюйте нашу творчість

Людина буде більш творчо підходити до вирішення проблеми, будь то особиста або на роботі. Можливо, у вас є інноваційні ідеї. Ви вкладете свій час у творчий та веселий спосіб. Результати можуть добре вплинути на ваш настрій.

5. Ми напоготові

Це дозволяє вам активно реагувати на будь-яку ситуацію, яка заслуговує швидкої реакції. Це сприяє як у навчанні, так і на роботі.

6. Емоційна стійкість

Ті, хто відчуває позитивний стрес, можуть відчувати себе більшими контролювати свої емоції, і ви зможете вирішити те, що може турбувати вас успішніше. Позитивне ставлення допоможе вам краще почувати себе і свою ситуацію.

Навчимось робити стрес позитивним

Позитивний стрес пропонує багато переваг. Ми всі можемо відчувати стрес у певний момент свого життя. У нас в руках можливість скористатися цим і скористайтеся ним на нашу користь. Чому краще не сприймати позитивне ставлення в умовах стресової ситуації? Результати набуття позитивного ставлення можуть вас здивувати.