Соціальні навички як інструмент запобігання залежності

Ми впевнені, що якось ви замислювалися над тим, що змушує когось впасти в залежність.

Що ж, дозвольмо сказати тобі, що насправді є багато причин, чому ти можеш на це впасти. Одна з причин полягає в тому, що людина не почуває себе добре, що вона має дуже низький рівень самооцінки, що вона дуже імпульсивна або що вона шукає притулку від болю свого існування.

І хоча це може здатися вам дивним, відсутність соціальних навичок також є основним фактором, що сприяє тому, що хтось стає залежним.

• Пов’язана стаття: "14 найважливіших видів залежностей"

Яке відношення мають соціальні навички до залежності?

Правда полягає в тому, що він має зробити більше, ніж ви можете подумати. Перш ніж переходити до аналізу цього питання, важливо встановити, про що йде мова.

А) Так, соціальні навички - це поведінка, яка засвоюється з дитинства в середовищі, в якому ми рухаємось і що вони значною мірою відповідають за те, як ми поводимось і ставимось до інших.

Ми наводимо вам приклад: сором’язливість передбачає, що цілком можливо, що ця людина не має необхідних соціальних навичок, щоб мати можливість правильно спілкуватися з іншими людьми. Це збирається взяти на неї шкоду, і це змусить її почувати себе погано. Можливо навіть зворотне.

Той самий брак соціальних навичок змусив би його монополізувати будь-яку розмову, і це могло б мати однаково негативні наслідки.

Які соціальні навички існують і чи важливі вони?

Так, існує незліченна кількість соціальних навичок, які допомагають нам ставитись до інших. Очевидно, що розмови та згадування кожного з них можуть забрати нам справжню вічність, саме тому ми зосередимо обговорення на тих, що мають відношення до наркоманії зокрема.

1. Умійте сказати «ні»

Важливо, що коли ми стикаємося із залежністю, бувають випадки, коли нам важко сказати «ні». Це, коли відкидаєш спокусу споживати це дуже важливо.

Хоча це може здатися вам не надто важливим, насправді це величезний крок - відмовитись від пропозиції об’єкта залежності.

2. Прийміть допомогу інших

Ми завжди говоримо, що за допомогою інших ми сильніші. Це факт. Якщо ви не можете звернутися за допомогою до того, як з вами щось трапиться, можна піти на споживання наркоману, щоб сховатися і полегшити страждання. З цієї причини ви повинні навчити цей аспект, попросити про допомогу і мати можливість прийняти її.

3. Розмовляти

Ви людина, якій є що сказати, що можна багато дати. Вам не потрібно нічого, щоб «відпустити мову». Якщо ви невпевнені або сором'язливі, можливо, ви можете відчути потребу звернутися до якогось об’єкта, що викликає залежність, щоб мати можливість спілкуватися з іншими людьми. У цьому сенсі розбіжність у навчанні є основним. Працюйте з цього моменту.

4. Висловіть те, що відчуваєте

Вас колись охоплювало відчуття речей? Неважливо, це гнів, злість, страх чи смуток, неважливо, справа в тому, що ці почуття не дозволяють нам бути тими, ким ми є. Якщо ви не можете його вивести, це може бути фактором, який впливає на розвиток залежності, щоб замовкнути те, що ви відчуваєте. Це набагато здоровіше, і ви це знаєте, розмовляючи.

Це, хоча це, очевидно, не єдині соціальні навички, які існують, але деякі з них ті, які мають великий вплив, коли справа доходить до можливості впасти в залежність в будь-якому з її фігури. Дуже важливо, щоб ми навчились керувати ними та обробляти їх, оскільки таким чином ми не тільки будемо запобігати, але це дозволить нам почувати себе більш повноцінними, краще з собою та з оточуючими людьми.

• Вас можуть зацікавити: "Асертивність: 5 основних звичок для поліпшення спілкування"

Ви напористий?

Бути напористим важливо для того, щоб мати можливість розвивати та вдосконалювати соціальні навички. Але не хвилюйтеся, це може спрацювати, і ми можемо вам допомогти.

Тренувальний процес, скажімо так, складається з виконувати вправи та наводити приклади ситуацій, в яких важко діяти та реагувати належним чином.

Без сумніву, напористість - одна з найважливіших навичок, над якою наркоман повинен працювати, оскільки дякує до неї ви зможете висловити ці почуття чи думки, не приймаючи для них агресивної чи шкідливої ​​точки зору самі.

Хоча наркоману важливо діяти належним чином, він також повинен поставити себе на місце когось іншого. Ви повинні припустити, що якщо вони пропонують вам келих вина, вони роблять це без зловмисних намірів, але наркоман повинен поставити бар’єр. Ви не хочете споживати, і ви повинні висловити це так прямо. Ні.

Це процес навчання

Можливо, вам здається, що це велика компанія для вас, і ви ніколи не зможете цього досягти, але нічого не йде далі від істини. Набуття різноманітних соціальних навичок - це ще один інструмент для боротьби із залежністю. Розробити їх чи ні - вирішувати вам.