Що ви робите, щоб ваша дитина полюбила їжу?

Інтегруйте динаміку здорового харчування з дитинства Дуже важливо як уникнути недоїдання, так і не розвивати розлади харчової поведінки в підлітковому та молодому віці в цілому.

Давайте розглянемо кілька порад щодо досягнення цього з нашої ролі батьків.

• Пов'язана стаття: «Психологія та харчування: важливість емоційного харчування»

Почнемо з основ: що їсть?

Акт годування виходить за межі просто фізіологічної потреби, є справжнім символом того, як ми стикаємось із життям, особливо через першу значну постать, з якою ми встановлюємо важливу зв’язок: нашу матір.

При народженні вона годує нас грудьми, і вона зазвичай годує нас у нашій Перші роки їжа - це основний акт, який пов'язує нас з життям, живить і дозволяє нам бути живий.

По -друге, це стає соціальним актом, який об’єднує нас з іншими близькими.

Точніше, ми могли б детальніше проаналізувати функцію годування себе: чи не так ми їмо життя за допомогою їжі, як ми це робимо: енергійно, із задоволенням, різко, з тяга?

Рот також дозволяє нам розвивати багато інших дій, таких як говоріння або вираження себе, і це ключова частина нашої зовнішності, того, що ми показуємо іншим.

• Вам може бути цікаво: "Білки високої біологічної цінності: що це, характеристики та їх джерела"

Хворіє наше суспільство?

Сучасне суспільство продовжує вимагати від нас (незважаючи на зміну перспективи) певного іміджу та конкретних заходів, підносячи молодість і зовнішній вигляд понад усе, постава в соціальних мережах стає все більш хворобливою, а сектор підлітковий вік не ототожнюється ні з чим іншим, як із власними фотографіями, ризикуючи заплутатися в них, втративши таким чином їхні видимість особиста ідентичність.

Коротше кажучи, їх сприймають так, як сприймають інші, на основі їх оцінок, залишити їхнє уявлення про себе у зовнішніх руках, що є дуже небезпечнимоскільки вони не мають контролю над своїм життям, що призводить до тендітного его і поступливої ​​психіки. Все зводиться до ряду «лайків».

Якщо ми перейдемо до Інтернет -середовища, ми знайдемо вміст у цифрових засобах масової інформації, який пропагує такі харчові розлади, як анорексія або булімія, існування веб -сторінки, які заохочують потенційно нездорову практику, спрямовану на зменшення кількості споживаних калорій та досягнення заходів нижче того, що можна класифікувати як здоровий.

Настільки, що заохочується така тактика, як розбризкування їжі миючим засобом, щоб викликати почуття огиди, використання проносні, вказівки щодо самоушкодження та уникнення голоду, або способи приховати певні ознаки від сім’ї тілесно Вони також пропонують таблиці нереальних вимірів тіла для божевільних і тиск на дітей та підлітків неминуче ототожнюватися з певною зовнішністю та способом життяВони також заохочують самопокарання та самооцінку.

Великий парадокс у тому, що такі типи платформ неможливо закрити, оскільки вони нібито не порушують закон, на щастя, що змінюється, і прикладом цього є наступне: у березні 2019 року в Каталонії був затверджений декрет-закон, який діє проти ті компанії чи платформи, які вибачаються за анорексію та булімію у соціальних мережах та Інтернеті.

Зазначені платформи можуть бути санкціоновані, якщо, незважаючи на те, що вони знають про цей вміст на своїх платформах, вони не вживають заходів щодо його усунення.

Фактично, 18 грудня 2019 року була опублікована така новина: ірландська компанія Automatic Inc була оштрафована 85 000 євро за вибачення за анорексію та за неналежне виконання попередніх вимог Генералітат.

• Пов'язана стаття: "Чому розлади харчової поведінки такі небезпечні?"

Що таке анорексія та булімія?

Два найпоширеніших розладу харчування - це нервова анорексія та булімія.

Хоча перша є важкою патологією, що характеризується невгамовним страхом збільшення ваги та розвитком дій, спрямованих на надмірне зниження ваги, другий (який також починається з обмеження прийому їжі) - це прояв надмірного харчування та очищувальної поведінки, що призводить до компенсації можливого збільшення вага.

• Вам може бути цікаво: "Нервова анорексія: симптоми, причини та лікування"

Як родина впливає на розвиток цих розладів?

Кожна сім'я - це окрема система, невідомо, чи відносини між її членами є причиною розладу, однак, ми можемо запевнити, що було виявлено низку загальних закономірностей, які зазвичай з’являються у тих, у кого є члени з такими патології.

У разі анорексії зазвичай це сім’ї, для яких характерна надмірна захист, залучення дітей до батьківських конфліктів, відносини проявляються у формі об'єднання, вони уникають конфліктів і є жорсткість при прийнятті змін.

У разі булімії існує надмірний інтерес до навчальних та трудових досягнень на шкоду іншим цілям, таким як дозвілля, моральні чи інтелектуальні питання, дуже важливо зовнішній вигляд і те, що вони скажуть, батьки знімаються у емоційному переповненні у формі туги, що на перший погляд може здаються незацікавленими хворобою члена, зокрема батько схильний поводитися з недбалістю та відсутністю участі, а мати схильна звинувачувати хвору дочку в неприємності.

Це відбувається з сім'ями через їх нездатність долати стресові ситуації, їх низька толерантність до фрустрації, відсутність згуртованості та слабкий емоційний зв'язок, що контрастує з відсутністю конфіденційності обох речей та просторів, якими спільно користуються без попереднього дозволу, помилка (навіть найменша) не допускається у цьому типі сімей

Файл сімейна терапія Він виявився дуже корисним при лікуванні цих патологій.

• Пов'язана стаття: "Терапія Ферберна: характеристики, функціонування та етапи"

Що ми можемо зробити для наших дітей з дитинства?

Тут ви знайдете кілька порад, які слід мати на увазі, щоб цього досягти.

1. Не давайте негативного відтінку моментам трапези

Це не має бути боротьба за владуВажливо підкреслити позитивні сторони досвіду.

2. Давайте уникати нагородження чи покарання за їжу

Акт прийому їжі повинен бути приємним і оформлений у приємній та невимушеній обстановці нам доведеться прагнути створити простір спокою та позитивізму, не кричачи та не сперечаючись.

З іншого боку, якщо змусити їсти їжу важким способом, це може спричинити її відмову.

• Вам може бути цікаво: "Що таке покарання в психології і як воно використовується?"

3. Не дивіться телевізор і не користуйтесь іншими приладами під час їжі

Важливо усвідомлювати акт прийому їжі. Давайте залучимо дітей до приготування простих страв, навіть якщо вони забруднили більше, ніж необхідно.

4. Виховувати їжу

Давайте візьмемо їх на ринок і покажемо їм назви та характеристики їжі. Крім того, важливо, щоб ми виховували здорове харчування та звички. Мета полягає в тому, щоб вони налагодили добрі стосунки з їжею, полюбили її.

• Вам може бути цікаво: «10 порад, як навчитися контролювати імпульси»

5. Використовуйте потенціал творчості

Більш освітнім є спробувати змусити їх скуштувати різні страви за допомогою творчості, зробивши їх більш приємними та гнучкими щодо ваших уподобань; якщо ми реалісти, ніхто не любить абсолютно всі продукти, хоча важливо, щоб вони зберігали сприйнятливе ставлення до нових смаків та текстур.

З маленькими дітьми можна підходити до ігрового та уявного способу, доки ми зосереджуємось на їжі.

6. Підвищуйте свою самооцінку

Давайте виховувати в них хорошу самооцінку, підкреслюючи ваші особисті якості, а не фізичні

Ви повинні бути обережними з коментарями щодо зовнішнього вигляду ("Я бачив, що ви ожиріли") особливо в період статевого дозрівання та підліткового віку, на етапах, коли образ має істотне значення для його створення повага.

висновок

Одним словом, і як завжди, емоційне виховання наших дітей - найсильніша зброя, з якою ми маємо передати їм силу та цінності, які дозволяють їм протистояти негативним посланням нашого суспільства та їх власного невпевненість.

Якщо ми ставимося до них з повагою та відданістю, якщо ми підтримуватимемо з ними гарне спілкування, вони стануть зрілими та відповідальними дорослими. І не забуваймо, що ми завжди твій зразок для наслідування.