Терапія пар для подолання конфліктів, що виникають під час відпустки

Свята зазвичай пропонують нам подумати про відпочинок, дозвілля або навіть веселощі та нові стимулюючі враження.

Однак не всі переваги; Для деяких сімей та пар ця зміна звичок та проведення разом набагато більше часу може призвести до ескалації конфліктів. Тому в цій статті Ми зробимо короткий огляд способів, якими терапія пар допомагає подолати конфлікти, що виникають під час відпустки..

• Пов'язана стаття: "Яка мета терапії для пар?"

Чим вам може допомогти терапія пар?

Як випливає з назви, терапія пар складається з виконання завдань оцінки та втручання вирішувати проблеми у стосунках, які впливають на шлюб або залицяння. Це форма психологічного втручання, організована в декілька тижневих сеансів, на які повинні бути присутні обидва члени пари, і яка триває кілька місяців.

Вирішення конфліктів є одним із стовпів цього виду терапії, і не обмежується тим, що відбувається під час зустрічей з психологом або психологом; частина нашої роботи як професіоналів у галузі поведінкової науки полягає у тому, щоб «навчити» людей навички, такі як управління дискусією, належне спілкування, регулювання фрустрації та гніву, та плюс.

Іншими словами, відвідування парної терапії не означає наявність арбітражу психолога, який допоможе вирішити дискусії протягом тривалості сесії; він також вчить, як усвідомлювати та застосовувати ці навички вдома, між сесіями та після завершення процесу консультування.

Як терапія парам допомагає подолати конфлікти, які виникають під час свят?

У терапії для пар індивідуальна увага завжди пропонується і адаптується до кожного випадку, і ось чому не завжди всі ефективні прийоми та стратегії застосовуються для подолання конфлікту; лише ті, що необхідні відповідно до побаченого на етапі оцінки.

Тим не менш, давайте подивимося, які з найбільш корисних і використовуваних ресурсів у терапії для пар допомагають людям, які занадто багато сперечаються або не знають, як вирішити конфлікт інтересів.

1. Вона вчить вас виявляти суттєві причини суперечок

Багато разів, сперечаючись, Ми схильні сприймати як належне, що проблема полягає в способі існування іншої людини, ніби причиною проблеми було те, що спонтанно виникло в його свідомості.

Однак у більшості випадків є елементи навколишнього середовища або ситуації, які викликають хоча б частково цей конфліктта спростити пояснюватись знову і знову в розмовах.

У терапії для пар люди допомагають виявляти ці ознаки того, що щось може впливати на контекст, і врахувати це (незалежно від того, чи слугує це виправданням поведінки когось).

• Вам може бути цікаво: "12 порад, як краще керувати парами"

2. Допомагає вдосконалити навички управління гнівом

Здатність направляти гнів і розчарування Це ключ до хорошого управління відносинами. Тому це часто є одним із напрямків втручання в терапії пар.

• Пов'язана стаття: "Емоційна регуляція: так ми приборкуємо свій настрій"

3. Дозволяє підвищити наполегливість

Багато конфліктів виникають внаслідок недостатнього рівня асертивності, тобто здатності сказати те, що необхідно в даний момент доцільно, незважаючи на те, що це може бути незручно або погано, намагаючись пристосувати повідомлення до того, що ми знаємо про іншу людину, показуючи співпереживання.

Іноді існує тенденція не хотіти переживати цей поганий напій, і важлива річ, про яку потрібно повідомити, прихована, щоб рано чи пізно він «вибухнув», викликаючи суперечки та неприємні сюрпризи.

• Вам може бути цікаво: "Упевненість: 5 основних звичок для поліпшення спілкування"

4. Допомагає поєднати вашу індивідуальність із життям у парі

Свята є період, коли нормально, коли кожен хоче мати можливість присвятити себе тому, що йому подобається. Тому знання, як домовлятися про час та діяльність, є важливим для здорових стосунків.

• Пов'язана стаття: «Як застосовувати правила спільного проживання вдома»

5. Навчання використанню активного слухання

По -друге, важливо як дійсно слухати, так і дати зрозуміти, що ми дійсно слухаємо.

Показати іншій людині, що те, що вони говорять, має цінність, має великий вплив на збереження цього емоційного зв'язку. З цієї причини терапія пар вчить дотримуватися принципів активного слухання.

• Вам може бути цікаво: "Активне слухання: ключ до спілкування з іншими"

6. Вчить справедливо розподіляти діяльність

Нарешті, є ще один із найважливіших чинників запобігання та управління конфліктами не перевантажувати когось із людей у ​​стосунках.

Досягнення балансу обов'язків та відповідальності дуже позитивно впливає на фізичне та психічне здоров'я.

• Пов'язана стаття: «Топ -14 навичок ведення переговорів»

Шукаєте послуги психотерапії?

Якщо ви зацікавлені у професійній психологічній підтримці, запрошуємо вас зв'язатися з нами. Увімкнено Психоінструменти Ми роками працюємо в галузі догляду за пацієнтами, сім'ями та парами, а також навчання для окремих осіб та компаній.

Ви можете розраховувати на нас особисто в нашому центрі в Барселоні, а також онлайн за допомогою відеодзвінка.