Відсутність соціальних навичок у дорослих: наслідки та як з цим боротися

Багато людей у ​​зрілому віці страждають від проблем зі своїми соціальними навичками, більшою чи меншою мірою.

Ми спробуємо пояснити основні наслідки, які може спричинити цей дефіцит у цих людей, а також деякі методики використовуються для покращення цих здібностей і, таким чином, для усунення наслідків, які вони мають на повсякденні день.

• Пов'язана стаття: «8 дитячих ран, які спливають, коли ми дорослі»

Важливість соціальних навичок

Щоб вирішити проблему відсутності соціальних навичок у дорослих, важливо спочатку знати, що це таке. посилається саме на це поняття, щоб знати, в чому полягає його важливість і проблеми, пов’язані зі стражданням від дефіциту зазначених землі.

Посилаються на соціальні навички або соціальні компетенції всі ті здібності особистості, які дозволяють і полегшують взаємодію своїх однолітків і адекватно спілкуватися в різних контекстах, вміючи користуватися правилами соціальний. Зрештою, завдяки цим навичкам людина зможе спілкуватися з іншими у правильний і задовільний для обох сторін спосіб.

Просто звернувшись до цього короткого визначення, ми можемо отримати уявлення про наслідки, які може мати відсутність соціальних навичок у дорослих, оскільки їхні можливості взаємодія з іншими людьми зменшиться, а отже, у них виникнуть труднощі у спілкуванні з іншими, що матиме негативні наслідки для предмет.

Якщо нам цікаво, якими можуть бути деякі соціальні навички, ми побачимо кілька конкретних прикладів. The активне слухання він був би одним із найпоширеніших. Також простий факт знання правильного способу починати, підтримувати та закінчувати розмову відповідно до соціальних правил. Представляти себе чи інших, ставити запитання чи подякувати за щось було б також.

Деякі складніші, відсутність яких також може означати брак соціальних навичок у дорослих, були б вибачитися, попросити про послугу, спробувати переконати когось, прокоментувати подію, пояснити інструкції щодо виконання певного завдання, висловити свої почуття, співпереживати іншим, питати дозволу, жартувати чи скаржитися.

Це лише кілька прикладів. Тому ми можемо припустити, що відсутність соціальних навичок у дорослих може серйозно обмежити можливості взаємодії людини, що може мати серйозні наслідки в її житті щоденно.

Причини відсутності соціальних навичок у дорослих

Такі автори, як Грешем, намагалися дослідити причини відсутності соціальних навичок у дорослих. У своєму дослідженні 1998 року він говорить про можливе походження дуже різноманітного характеру. Одним із них буде вживання речовин, наприклад алкоголю, які можуть мати фізичний і психологічний вплив на людину.

Навіть така залежність від алкоголю може вплинути не тільки на саму людину, а й на її дітей випадок вагітних жінок, які можуть народити дітей з розладом алкогольного спектру фетальний. у будь-якому випадку, зловживання цією речовиною є однією з можливих причин відсутності соціальних навичок у дорослих.

Але ця проблема також може бути породжена певною психопатологією, наприклад синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ). Люди, які нею страждають, особливо в підлітковому віці, можуть бути відкинуті однолітками. Аналогічно, люди з розладом аутичного спектру можуть також побачити, що їхній спосіб спілкування та взаємодії з іншими людьми змінений.

Інші психопатології, які також можуть бути джерелом відсутності соціальних навичок у дорослих депресія і загальна тривожністьсаме тому, що через ці недуги кількість цих людей може бути меншою, коли вони можуть спілкуватися з інші суб'єкти, і коли такі випадки трапляються, вони можуть бути не в належних умовах для взаємодії правильно.

Наслідки дефіциту соціальних навичок у дорослому віці

Ми вже розглянули деякі з можливих причин поганих соціальних навичок у дорослих. Тепер треба говорити про наслідки цього дефіциту. Ми збираємося перерахувати деякі з найважливіших.

1. Проблеми з самооцінкою

Зрозуміло, що якщо людину позбавити можливості соціалізувати, це матиме на неї негативні наслідки, що вплине, серед іншого, на її власну самооцінку. Неможливість адекватного спілкування з іншими, навіть на дуже базових рівнях, може призвести до того, що суб’єкт оцінить себе негативно, що також може створити замкнене коло, ускладнюючи можливості взаємодії.

Це відбувається тому, що людина не хоче знову стикатися з ситуаціями, які викликали дискомфорт і погане самосприйняття. Тому одним з найважливіших наслідків, які можуть виникнути через відсутність соціальних навичок у дорослих, є проблеми, пов’язані з низькою самооцінкою.

2. Тривога і депресія

Ми вже бачили, що такі патології, як тривожність і депресія, можуть призвести до труднощів у соціальних навичках. Але крім причин, вони також можуть бути наслідком цих. І це те, що конфлікти та незручні ситуації, що виникають у результаті невідповідних взаємодій, можуть поступово виробляти постійне відчуття смутку в особистості, на додаток до симптомів тривоги, коли думає про минулі взаємодії та майбутнє.

Тому відсутність соціальних навичок у дорослих може призвести до картин, які могли б відповідати депресія та/або тривога, що є ще однією причиною для того, щоб надати цьому питанню важливе значення, якого воно заслуговує.

3. Невміння вирішувати конфлікти

Переходячи до більш конкретних ситуацій, які також можуть бути наслідком цієї проблеми, ми могли б знайти приклад нездатності вирішувати конфлікти. Конфлікти більшою чи меншою мірою є рутинною частиною людських взаємодій. Тому відсутність соціальних навичок у дорослих може означати, що людина не в змозі впоратися з цими поширеними ситуаціями.

в цьому сенсі, Конфлікт, яким би малим він не був, може бути сценарієм, який пригнічує індивіда, відчуваючи, що він не в змозі протистояти йому, а тим більше вирішити його. У свою чергу, це може викликати стрес у людини і навіть призвести до тривожно-депресивних симптомів, які ми бачили в попередньому пункті.

4. Відмова від інших

Не всі наслідки породжуються у людини, яка має цей дефіцит соціальних навичок. Ця ситуація також може вплинути на оточуючих вас людей., які, можливо, віддадуть перевагу уникати взаємодії з ними, знаючи, що їм важко поводитися в суспільстві.

Це сприйняття може бути шкідливим для самооцінки суб’єкта, як ми вже бачили, і викликати симптоматику, сумісну з тією тривогою чи депресією, про які ми говорили.

• Вас може зацікавити: «14 найкращих соціальних навичок для успіху в житті»

Як подолати ці проблеми?

Після аналізу проблеми відсутності соціальних навичок у дорослих виникає питання, чи можна якось вирішити цю ситуацію. Як і майже в усіх випадках, коли ми говоримо про психологічні розлади, дуже важливо проводити індивідуальну оцінку випадку, завдання, яке відповідатиме відповідальному професійному психологу.

Проте в загальних рисах можна сказати, що соціальні навички можна покращити шляхом менш частково, завдяки різним прийомам і формам навчання характеру когнітивно-поведінковий.

1. Техніка моделювання

Одним з них було б моделювання, за допомогою якого людина, яка вважається експертом у використанні соціальних навичок, показує людині, яка страждає від дефіциту, як поводитися в різних соціальних ситуаціях, які виникають щодня. Таким чином, маючи чітку модель, ви зможете порівняти з власним способом дій і свідомо змінити свою поведінку.

2. Поведінкові практики

Але власного спостереження за іншими може бути недостатньо, щоб вирішити недолік соціальних навичок у дорослих. Тому ще однією широко використовуваною технікою є саме практика. Для нього, терапевт може запропонувати серію взаємодій, починаючи з деяких дуже простих, в яких людина повинна поводитися певним чином.

Ці сценарії можуть бути змодельовані, як у рольовій грі, або реальні відвідування місць, де ці взаємодії можуть відбуватися природним чином, наприклад, магазин.

3. Десенсибілізація

Якщо однією з причин відсутності соціальних навичок у дорослих є тривога, яку ці ситуації провокують у людини, можна що необхідно вдатися до таких методів, як десенсибілізація, щоб зменшити фізіологічну активацію, яка виникає в вона.

Бібліографічні посилання:

• Бернал, А.О. (1990). Соціальні навички та їх навчання; обов'язково психосоціальний підхід. Псикотема.
• Дель Претт, А., Дель Претт, З.А.П. (2013). Ефективні програми навчання соціальних навичок, засновані на методах досвіду. Записки психології.
• Грешем, Ф.М. (1998). Тренування соціальних навичок: ми повинні зруйнувати, реконструювати чи перебудувати? Розлади поведінки.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Зменшення тривожності шляхом навчання соціальних навичок. Електронний журнал мотивації та емоцій.