7 стовпів парної терапії

Ви коли-небудь замислювалися, як працює парна терапія? Тобто це пояснює, чому психологи, які займаються цією спеціальністю, роблять те, що вони роблять.

Також; Парна терапія – це не просто техніка, яка, застосована до любовних стосунків, виправляє їх завжди за однією і тією ж магічною формулою. У будь-якому випадку, це тип психологічного втручання (тобто, здійснюваного фахівцями з психології), при якому використовувати різні інструменти та методи, щоб задовольнити потреби даної пари відносин, піклуючись про їхні особливості.

Це означає, що парна терапія характеризується своєю множинністю, неоднорідністю пропозицій і підходів до проблеми, що підлягає лікуванню. Тому цю роботу експертів з любовних стосунків неможливо узагальнити в одну дію чи формулу, щоб зміцнити емоційний зв’язок між двома людьми. Іншими словами, існує багато стовпів парної терапії що пояснює їхній спосіб роботи. Давайте подивимося, які вони.

• Пов'язана стаття: "5 видів парної терапії"

Основи парної терапії: ключові ідеї для зміцнення відносин

Це ключові ідеї, які допомагають зрозуміти, що таке парна терапія і чому вона може бути дуже корисною тим, хто вирішить піти на сеанси такого типу до психолога чи психолога.

1. Спілкування – основа всього

Будь-які стосунки потребують постійного потоку спілкування. Іншими словами, діалог має бути частиною повсякденного життя двох людей, які утворюють пару.

Однак це є необхідна, але недостатня умова сама по собі, щоб любовний зв'язок був міцним; Ця характеристика може виникнути і в той же час, наприклад, дискусії призводять до погіршення відносин.

2. Фізичний контакт має вирішальне значення, крім сексу

У стосунках потрібно залишати простір для моментів фізичного контакту та певної близькості. Ці моменти, крім приємних переживань, забезпечити афективну близькість: відчуття, що з цією людиною ви можете діяти по-іншому, висловлювати себе так, як ми не виражаємо себе ні з ким іншим.

До речі, не в усіх випадках цей фізичний контакт має бути сексуальним: є люди, які не відчувають бажання і імпульси такого типу, і це не проблема для них, якщо вони з іншою людиною, сумісна зі своєю асексуальність.

3. Знайти спільні інтереси та захоплення – це плюс

Думка про те, що протилежності притягуються в коханні, є міфом. Хоча завжди бувають винятки, нормальним є те, що найбільш міцні та благополучні стосунки встановлюються між людьми, у яких багато спільного. Тому одним із стовпів парної терапії є створювати ситуації, в яких обидва знаходять спільні інтереси, які дозволяють їм прожити разом багато стимулюючих моментів.

4. Сварки не уникнути

Ще один із стовпів парної терапії полягає в тому, що ми не повинні уникати суперечок, тому що якщо ми ми розглядаємо це зробити, це те, що конфлікт вже виник (великий чи малий, який нас оточує голова.

Що робити з дискусіями, у всякому разі, є добре керувати ними і сприймати їх як щось природне у будь-яких стосунках між людьми, які проводять багато часу разом. Таким чином, вони не стануть простим ритуалом, способом дати вихід, нападаючи на іншого, починаючи з припущення те, що аргументи є аномаліями, призводить до розмивання їх справжньої причини існування і в кінцевому підсумку використовує їх для все.

• Вам може бути цікаво: "12 порад, як краще керувати парами"

5. Потрібен час разом

Любовні стосунки не існують поза умовами нашого життя. Шлюб, у якому вони обоє наполегливо працюють і повертаються додому пізно ввечері, навряд чи знайде моменти, щоб поділитися, і це підриває здоров’я цього емоційного зв’язку. Необхідно знайти новий спосіб життя, і робити це узгоджено та за згодою.

6. Бажати жити за межами пари – це нормально

Відносини - це зобов'язання, які включають багато обов'язків, жертв і проектів, але погано вважати, що життя кожного з їх членів зводиться до цього. З цієї причини парна терапія працює щоб кожен уточнив, якими різними способами він хоче залучитися у стосунки, і які часи та ситуації він вважає за краще зберігати при собі.

7. Важливо навчитися не упереджувати

Любов – це інтенсивне психологічний феномен, оскільки воно спонукає нас втрачати себе в тому, що ми відчуваємо в кожну мить, яку ми ділимося з іншою людиною. тим не менш, Ви також повинні знати, як прийняти віддалену перспективу і якомога нейтральніше оцінити, чому інша людина поводиться так, як він, і чому ми поводимося так, як ми.

Якщо ми на це не здатні, ми ризикуємо постійно передсуджувати, присвячувати себе наші зусилля більше висловлювати оцінку моральності інших, ніж шукати рішення ефективний.

Куди звернутися за професійною допомогою?

Якщо ви зацікавлені в відвідуванні парної терапії, щоб покращити стан ваших знайомств чи шлюбних стосунків, або щоб дати вам другий шанс після любовної кризи та врахування розриву, ви можете розраховувати на професійну допомогу від Психологічна консультація Пробудження.

Наша команда висококваліфікованих психологів присутня як у столиці Мадрида, так і в кількох містах CAM: Леганес, Хетафе та Мостолес. Щоб побачити наші контактні дані, Натисніть тут.

Бібліографічні посилання:

• Крістенсен А., Аткінс Д.К., Бауком Б., І Дж. (2010). «Сімейний стан та задоволеність через п’ять років після рандомізованого клінічного дослідження, що порівнює традиційну та інтегративну поведінкову терапію пар». Журнал консультаційної та клінічної психології. 78 (2): с. 225 - 235.
• О'Донохью, В. і Фергюсон, К.Е. (2006). Доказова практика з психології та аналізу поведінки. Поведінковий аналітик сьогодні.