Емоційна нестабільність: що це таке і в яких ознаках виявляється?

Емоції є основою нашої розумової діяльності. Без них ми не змогли б спрямувати свою поведінку до якоїсь конкретної мети, а також не знали б приблизно, чого ми хочемо, а чого не хочемо у своєму житті.

Однак наявність такого ресурсу, як широкий спектр емоцій, має не таку позитивну сторону: можливість переживання емоційної нестабільності. Давайте подивимося, що це таке і якими способами може з’явитися.

• Пов'язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Що таке емоційна нестабільність?

Емоційна нестабільність - це риса особистості, яка відноситься до спектру невротизму і виражається через вираження відносно різкі зміни емоційного стану людини.

У деяких випадках емоційна нестабільність може бути практично нешкідливою, якщо контекст сприяє; але в інших крайніх випадках, це може стати психологічним явищем, пов’язаним з дискомфортом як від тих, хто переживає це від першої особи, так і від близьких до попередньої особи.

Характеристика емоційно нестійких людей

Серед типових характеристик людей з емоційною нестабільністю виділяються наступні.

1. Ухилення до дискомфорту

Може здатися, що емоційно нестабільні люди в певному сенсі живуть інтенсивно, але настільки чутливі до змін, які відбуваються в кожній ситуації, змушує їх часто зосереджувати свою увагу на ті переживання, які змушують їх почувати себе погано через гнів, смуток чи страх.

Це пов’язано з упередженістю, спрямованою на спробу піти від дискомфорту, як пріоритетну мету, важливішу, ніж насолода цими моментами щастя.

2. Швидкі зміни настрою

Емоційна нестабільність змушує стимули сьогодення легко долати емоційні стани, отримані внаслідок нещодавнього досвіду, навіть Хоча нові ситуації, які викликають ці емоції, мабуть, менш важливі, ніж те, що відбувалося з нами раніше і залишило в нас гарний чи поганий смак. рот.

Наприклад, хтось із емоційною нестабільністю, який склав іспит з водіння кілька годин тому, може бути дуже сумним, коли побачить телевізійну рекламу з сумним повідомленням.

3. Низька толерантність до фрустрації

Емоційно нестабільні люди вони не схильні добре засвоювати моменти, коли їхні очікування зриваються, оскільки вони розглядають ці ситуації як додаткові проблеми за простого факту несподіваності.

4. Складні особисті стосунки

Загалом у людей з вираженою емоційною нестійкістю є труднощі з широкою мережею соціальної підтримки та підтримкиоскільки їхні соціальні навички страждають через низький контроль над емоціями.

Крайній випадок: афективна лабільність

Коли емоційна нестабільність стає настільки вираженою, що можна вважати симптомом психічного розладу, відомий як афективна лабільність. Це часте явище при психотичних розладах, таких як шизофренія, циклотимия або біполярний розлад.

У цих випадках ситуація серйозна і навіть може йти рука об руку з іншими симптомами, які сильно впливають на емоційні стани, наприклад, галюцинаціями.

• Пов'язана стаття: "Емоційна лабільність: що це таке і які її симптоми?

Чи можна навчитися контролювати свої емоції?

У непатологічних випадках емоційної нестабільності зазвичай можна тренуватися здатність регулювати емоції корисним і адаптивним способом. Однак для цього зазвичай необхідне психологічне втручання за допомогою професіоналів у цій дисципліні.

Сфера емоційного інтелектуЗокрема, це сфера втручання, яка вказує на багатообіцяючі відкриття. З цієї розумової здатності відомо, що вона пов’язана із загальним інтелектом (вимірюється IQ), але не є абсолютно однаковою, і що це пов’язано з легкістю, з якою ми стаємо щасливими.

Щоб насолоджуватися кращою емоційною рівновагою, необхідно пройти через ряд практичних ситуацій, які допоможуть нам сформувати життєві звички, які просувати спільне та узгоджене бачення нашого досвіду, а також модифікувати наші фундаментальні переконання через те, що відомо Що когнітивна перебудова. Таким чином, величезні інтерпретації реальності, які роблять нас схильними до різких змін настрою, втрачають силу на користь більш реалістичного сприйняття речей.