Ось як синдром самозванця обмежує нас професійно

Хоча ми можемо цього не знати, це не заважає нам відчувати це не один раз. Часто буває, що як на роботі, так і під час навчання ми іноді відчуваємо, що ми не є такими ми цього варті, що наші колеги набагато кваліфікованіші за нас і навіть те, що ми шахраї без хочу це.

Це явище називається синдромом самозванця, психологічний стан, через який ми не можемо розпізнати свою власний успіх, думаючи, що хороше, що з нами відбувається, пов’язане з зовнішніми факторами і що ми не що інше, як люди, повні недоліків і інвалідності.

З огляду на його визначення, можна припустити, що це своєрідне явище має дуже негативні наслідки на робочому місці. Для цього далі ми побачимо як синдром самозванця обмежує нас професійно.

• Пов'язана стаття: «Психологія праці та організації: професія з майбутнім»

Що таке синдром самозванця?

Синдром самозванця - це психологічний процес, за допомогою якого людина, яка його розвиває, не визнає власного успіху у професійній сфері. Ті, хто страждає від цього, постійно думають, що не заслуговують жодного визнання чи тріумфів, отриманих від їхньої роботи постійно жити з відчуттям нікчемності, шахрая і зради середовище. Вони не в змозі оцінити власні заслуги.

Синдром самозванця широко вивчався з моменту його концептуалізації в 1978 році. Людей, які страждають від цього, небагато, і насправді можна згадати широко відомих людей, які зізнаються, що іноді страждали від цього. Актриса Кейт Вінслет, співачка Дженніфер Лопес чи астронавт Ніл Армстронг, усі вони з визнаний успіх, стверджують, що не один раз вважали себе шахраями і не заслуговують їх досягнення.

Вважається, що це психологічний феномен у певний момент життя вражає 70% людей, особливо для жінок, і деякі експерти схильні асоціювати це з перфекціоністськими рисами на патологічних рівнях. Люди, які страждають від цього, страждають від постійного страху бути «виявленим» як якогось самозванця. Найсмішніше, що це трапляється, перш за все, у людей з дуже високою продуктивністю і які займають дуже відповідальні посади.

Це відчуття шахрая може стати дуже блокуючим, настільки, що воно стає бар’єром, який перешкоджає подальшому росту в робочому середовищі. Більшість людей, які мають цей психологічний феномен, бачать свою професійну кар’єру обмеженою, у них нижчі зарплати, отримують менше підвищення по службі, ніж їхні однолітки з подібними здібностями та досвідом, і мають більше проблем із пошуком нових працює.

Часто буває, що люди усвідомлюють свої власні недоліки, а ми не бачимо чужих. Оскільки ми бачимо лише їхні сильні сторони, це дає нам відчуття, що наші колеги підготовлені краще, ніж ми. Це може дати нам відчуття, що в деяких людей просто не існує невдач. Однак ми повинні знати, що професійний успіх, який ми бачимо в інших, це лише верхівка айсберга, і що занурена частина складається з розчарувань і невдач, які не завадили їм рухатися вперед.

• Вас може зацікавити: «Типи компаній: їх характеристика та напрями роботи»

Як це обмежує нас у роботі?

Синдром самозванця може вплинути на працівників кількома способами, які ми розглянемо нижче:

1. Тривожність високої самовимоги

Однією з головних причин синдрому самозванця є занадто високий перфекціонізм. Люди, які занадто вимогливі до себе Вони ніколи не бувають задоволені кінцевим результатом своїх проектів, настільки, що можуть переглядати та переробляти їх знову і знову.

Почуття, які ви відчуваєте щодо своєї роботи, - це розчарування і песимізм, якщо ви думаєте, що це те, що у вас є факт не вартий найменшого і, отже, відкидає компліменти, які йому можна зробити на його позиції робота. Крім того, цей високий рівень перфекціонізму може викликати багато занепокоєння та стресу, емоцій, які можуть негативно вплинути на професійну діяльність.

• Пов'язана стаття: «Типи тривожних розладів та їх характеристика»

2. Низька самооцінка

Люди з синдромом самозванця мають дуже низьку самооцінку. Ці особи можуть бути дуже обізнаними про роботу інших, постійно порівнюючи себе зі своєю колеги та приділяючи пильну увагу тим аспектам, які, хоч і тривіальні, не зробили добре, а інші Так. Це постійне порівняння часто підживлюється глибокою вірою в те, що інші заслуговують на їхні досягнення..

Якщо їхня самооцінка і без того низька, вона ще більше знижується, коли люди з синдромом самозванця дивляться на світ дуже перекошено. Вони бачать себе людьми з недоліками, а в інших – успішними. завдяки їхнім достоїнствам і сильним сторонам, щось, що ще більше підживлює ідею, що вони є повним шахраєм.

• Вас може зацікавити: «Низька самооцінка? Коли ти станеш своїм найлютішим ворогом»

3. Дисфункціональна атрибуція

Атрибуція - це психологічний процес, за допомогою якого ми приписуємо наші успіхи, а також невдачі з різними причинами, внутрішнього чи зовнішнього, тобто до нас самих або до зовнішнього елемента, над яким ми зазвичай не контролюємо прямий. Люди з синдромом самозванця пояснюють свої досягнення зовнішніми факторами, такими як удача, обставини навколишнього середовища або дії іншої людини, замість того, щоб вважати, що успіхи та досягнення є результатом власної праці, самовідданості та майстерності.

Такий спосіб мислення в кінцевому підсумку серйозно вплине на психологічний та емоційний рівень, що змушує людину, яка страждає від синдрому, відчувати депресію, коли вони сприймають, що добре це Це є продуктом факторів, над якими він не контролює, і те, що з ним трапляється, пов’язано з ним помилка. Це ще більше підігріває страх, що інші «дізнаються», що все, що він чи вона зміг отримати, — це удача, у що він чи вона вірить.

4. Психологічне роздумування

Психологічне роздумування - це явище, яке виникає, коли ви не можете перестати думати про ту саму проблему або негативну ідею, що викликає занепокоєння. і страждання як від її негативного змісту, так і від факту втрати контролю над думкою, неможливості її зупинити. Ця ситуація може стати настільки серйозною, що людина стає одержимою і не може відмовитися від цієї повторюваної ідеї, витрачаючи години й години на постійні роздуми про неї, а також страждаючи від неї.

Роздуми — це саме один із способів, яким синдром самозванця впливає на нас на роботі. У його випадку думки про роздуми зазвичай пов’язані з думкою про те, що він не вартий своєї роботи не заслуговують жодного з досягнутих успіхів або вірять, що інші кращі і що, крім того, вони їх судять постійно.

• Пов'язана стаття: «Румінація: дратує порочне коло думок»

5. Відсутність наполегливості

Коли ми говоримо про асертивність, ми маємо на увазі здатність виражати думки, емоції, ідеї та інтереси енергійно, прямо, але й шанобливо по відношенню до інших. Люди, як правило, більш наполегливі, чим вище їхня самооцінка, а також коли вони мають про себе позитивний образ.

Навпаки, люди з низькою самооцінкою і які вважають себе менш ефективними людьми, як у випадку з Люди з синдромом самозванця, як правило, менш наполегливі, коли справа доходить до висловлення своєї точки зору або передачі своєї почуття.

• Вас може зацікавити: «Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування»

6. Соціальна ізоляція

Синдром самозванця впливає на соціальні відносини, тому що люди, які страждають від нього вони негативно інтерпретують похвалу та професійне визнання, ніби вони висміюють їх або брешуть їм.

Це може змусити тих, хто страждає на цей психологічний стан, ізолюватися від інших, не захотіти взаємодіяти зі своїми колегами, інтерпретуючи будь-яку взаємодію з ними як можливу загроза. Вони також уникають спілкуватися з ними на організованих компанією світських заходах, таких як обіди для співробітників або прогулянки.

• Пов'язана стаття: «Небажана самотність: що це таке і як з ним боротися»

7. Чіплятися за зону комфорту

Хто потрапив у цей синдром вони уникають труднощів і не виходять із зони комфорту. Насправді такий тип поведінки є досить надійним індикатором синдрому самозванця, оскільки однією з його найбільш помітних ознак є страх перед невдача, щось, що вважається неминучим, коли завдання, яке необхідно виконати, є новим і, як вважається, не має знань або досвіду, необхідних для його виконання правильно.

З цієї причини люди з синдромом самозванця навряд чи приймуть нове обов’язки, а також спробувати щось нове у своїй роботі чи змагатися за підвищення чи збільшується. Таким чином, ми можемо сказати, що синдром самозванця впливає на нас, змушуючи відкинути можливості для зростання та вдосконалення.

8. Відсутність мотивації

Інший спосіб, як синдром самозванця впливає на нас, — це забирання мотивація. Віра в те, що ви не заслуговуєте на свою роботу або в те, що вона триватиме недовго, може призвести до втрати бажання прагнути або розвиватися як професіонал. Людина вважає, що успіх, який він може мати на роботі, не в її силах, тому він втрачає бажання та інтерес до розширення своїх навичок та знань.

9. Небезпека

Синдром самозванця несе з собою, майже безсумнівно, невпевненість. Це пов’язано з усіма аспектами, які ми бачили досі, а саме врахуванням того, що робота, яка виконується, недостатньо якісна. На додаток до всього, відчуття того, що все буде зроблено не так через невпевненість, по суті, призводить до того, що вони робляться неправильно, що породжує феномен самоздійснюваного пророцтва.

Іншими словами, думка, що ви не варті того, що ви робите, незважаючи на те, що ви того варті, призводить до погіршення якості роботи через відсутність мотивації та відчуття, що ви цього не варті.