Міфи та правда про онлайн-психологію

Можливо, ми чули це з початку пандемії COVID-19 онлайн-психологічні консультації зросли більш ніж на 200%. Це змусило багатьох людей задуматися, з розвитком пандемії, чи логічно робити ставку на онлайн-терапію чи повернутися до терапії віч-на-віч, і це змушує нас запитати себе: чи онлайн-терапія настільки ж ефективна та корисна, як обличчям до обличчя?

Щоб відповісти на це питання, ми повинні спочатку пам’ятати про це все частіше звертаються за психологічною допомогою (віч-на-віч або онлайн), і це стільки ж, скільки ходити на сеанси фізіотерапії чи медичні прийоми. Тому дуже логічно, що ми ставимо собі більше питань про психологічну терапію і, зокрема, про одну з її вже поширених сьогодні методик, онлайн-терапію.

До сьогодні залишається багато скептицизму та багато сумнівів щодо можливості відвідування психологічної терапії, через що цей вид допомоги все ще можна розглядати як щось дивне або далеке, у чому багато людей сумніваються в його корисності та ефективність; тим більше, якщо ми говоримо про онлайн-терапію, якій деякі люди недовіряють.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Знати онлайн-терапію та що вона передбачає

Ми допоможемо вам розбити міфи, а також запитаємо, що саме переваги, які ми можемо знайти в онлайн-психології, навіть у порівнянні з терапією віч-на-віч. Знання їх спонукатиме вас шукати психологічної допомоги за допомогою цього методу, залишаючи осторонь будь-які сумніви чи застереження, які ви знайдете, обираючи цей тип терапії.

1. Відсутність зміщення

Щоб мати можливість провести нашу сесію з нашого власного дому, або навіть іноді з інших місць, де ми можемо почувати себе комфортно, наприклад, у приватній кімнаті на роботі, є однією з великих переваг онлайн-терапії. Це навіть дає нам можливість не переставати приїжджати через поїздку чи відпустку.

Не витрачаючи час на походи на консультацію, безсумнівно дає час для інших щоденних потреб. У багатьох людей не вистачає часу на терапію віч-на-віч через роботу або догляд за дітьми чи іншими членами сім’ї.

Але крім дефіциту часу, треба говорити і про тих, кому важко пересуватися через транспортні проблеми. Йдеться про людей, які живуть далеко від найближчого психолога, які не мають хороших каналів спілкування або мають певні труднощі з фізичною рухливістю. Тому онлайн-режим стане чудовим стимулом для цих людей.

• Вас може зацікавити: «Якими мають бути стосунки між психологом і пацієнтом?»

2. Гнучкий графік

Гнучкість графіка, безсумнівно, є ще однією перевагою, яку ми можемо знайти в онлайн-психології, т.к ми можемо встановити час консультації за погодженням з терапевтом більш гнучко уникаючи поїздок на роботу.

Таким чином ми вчасно виграємо і зможемо досягти не лише покращень, яких ми прагнемо у своїй психологічне самопочуття, але ми також можемо вибрати той момент, який найбільше підходить для нас потреби. Це дуже важливо, оскільки ми можемо краще інтегрувати терапію в наше життя.

Слід зазначити, що в онлайн-терапії є більша гнучкість і легкість в організації зустрічі терапії між терапевтом і пацієнтом, також тому, що сам професіонал може працювати більш гнучко. Це велика перевага і перевага при виборі онлайн-режиму.

• Пов'язана стаття: «Чи може психолог розповісти іншим, що ви пояснюєте?»

3. Конфіденційність

Одне з найпоширеніших питань, коли люди розглядають можливість вдатися до онлайн-терапії, — це те, чи варто конфіденційність гарантована, або якщо наша терапія може бути піддана знанням інших людей.

Безсумнівно, онлайн-терапія, як і терапія обличчям до обличчя, забезпечує повну конфіденційність, якщо професіонал, відповідальний за її проведення поважає всі встановлені професійні стандарти та кодекси, це тема, до якої професіонали-психологи дуже чутливі. З цієї причини завжди добре запитати про це професіонала, і ми повинні мати на увазі, що ми отримаємо більшу безпеку в цьому відношенні, якщо Сеанси проводяться через зашифровані психологічні платформи, такі як TherapyChat, через такі сервіси, як zoom або skype.

Не секрет, що іноді одним із сумнівів, які люди викликають при отриманні психологічної допомоги, є конфіденційність, а іноді сумніви щодо цієї конфіденційності можуть призвести до відмови від отримання цієї допомоги.

Тому ми повинні детально оцінити можливість отримання онлайн-терапії, якщо це питання нас особливо турбує, оскільки якщо професіонал дотримується всіх вимог необхідних заходів, ми також можемо гарантувати, що ніхто не побачить, як ми входимо на консультацію фізичної психології, і нам не доведеться турбуватися про «стіни папір".

• Вас може зацікавити:

4. Близькість і тепло

У свою чергу, ми сумніваємося, чи означатиме проведення терапії онлайн бар'єр у плані близькості до психолога або якщо в терапевтичних відносинах буде певна холодність.

У відповідь на це онлайн-терапія не створює проблеми в цій області, оскільки передбачає взаємодію за допомогою відеодзвінка той самий рівень спілкування між людьми, який ми можемо знайти на психологічній консультації віч-на-віч. І ми можемо бути впевнені, що професіонали-психологи є експертами в управлінні спілкуванням.

Таким чином, різниця буде виявлена ​​в тому, що замість столу між пацієнтом і терапевтом ми ми знайдемо екран, тож ні в якому разі не виникне труднощів з точки зору близькості та тепла з професійний.

• Пов'язана стаття: «Зв’язок: 5 ключів до створення середовища довіри»

5. Безпосереднє перед надзвичайними ситуаціями

Ще один момент на користь цього типу терапії полягає в тому, що при виникненні екстреної або несподіваної труднощі пацієнт у вас не виникне великих труднощів у повідомленні свого терапевта про проблему, що виникла, таким чином досягаючи полегшення або вирішення цих проблем найшвидшим, найефективнішим і точним способом.

У цьому сенсі може виникнути більш безпосередній контакт, вдасться виправити труднощі, що виникли в якомога менше часу, зберігаючи анонімність і повну близькість між пацієнтом і його пацієнтом терапевт.

Для цього в хороша адаптація нових технологій до онлайн-терапії Це, безсумнівно, буде перевагою, яку ми знайдемо в цьому виді терапії порівняно з терапією обличчям до обличчя, де Цей тип допомоги зазвичай не буде такою миттєвою, як при онлайн-терапії, оскільки вона не в такому контексті гнучкий.

6. Доведена ефективність

Ймовірно, найбільший сумнів при проходженні онлайн-терапії полягає в тому, чи ефективність цього типу терапії подібна чи менша, ніж при очній терапії. Таке запитання очікується в умовах типу терапії, який має набагато коротший час, ніж терапія обличчям до обличчя. тим не менш, поточні результати показують, що немає різниці в ефективності при лікуванні одним видом терапії та іншим.

Фактично, з 60-х років минулого століття телепсихологія була піддана дослідженням, і в Інтернеті була доведена така ж ефективність лікування, як і в віч-на-віч і, навіть, через деякий час були зареєстровані вищі рівні підтримки цих покращень, як запевняє Девід Мор (доктор клінічної психології та директор з Центру технологій поведінкової інтервенції при Північно-західному університеті Фейнбергської школи медицини, який присвятив свою кар’єру дослідженням у цій галузі).

Зрештою, основним фактором ефективності є в професійна робота терапевта та прихильність пацієнта. Тому, якщо ми знайдемо відповідного професіонала з високим рівнем відданості з нашого боку, ми можемо лише передбачити, що онлайн-терапія матиме чудовий прогноз успіху.

Таким чином, усі сумніви, які згадуються в цій області, коли вибираєте онлайн-терапію, не повинні виникати в жодному Вони не повинні означати відставку, щоб отримати необхідну допомогу для кожного у складний момент життя.

Підсумок...

Висвітлюючи всі ці переваги онлайн-терапії, ми робимо такий висновок Більше знання про психічне здоров’я та його переваги допоможе нам знати про своє психічне здоров’я, водночас це може допомогти нам прийняти рішення отримати такий тип допомоги, при цьому онлайн-режим є варіантом, який у багатьох випадках має великий сенс.

Крім того, дізнайтеся більше про психічне здоров’я та можливість отримати онлайн-терапію, це допоможе нам допомогти близьким людям що вони можуть потребувати психологічної уваги і, можливо, через свої власні обставини або труднощі, вони не знають або потребують керівництва, щоб вдатися до такого типу допомоги.

Таким чином, у разі будь-яких сумнівів, які можуть виникнути під час проведення онлайн-терапії, Ми повинні мати на увазі, що незважаючи на сумніви, є багато моментів на користь прийняття рішення, Що відсутність поїздок на роботу, гнучкий графік, конфіденційність, близькість і тепло, безпосередність перед обличчям надзвичайних ситуацій і продемонстрована ефективність.

Таким чином, зіткнувшись із необхідністю покращити наше психічне здоров’я у важкий період нашого життя, коли з різних причин нам може бути важко піти на особисту консультацію, онлайн-терапія буде дуже корисним інструментом як для нас, так і для тих, хто нас оточує. І не зволікайте, піти на терапію в будь-якому випадку краще, ніж не ходити на терапію.