9 м'язів руки (класифікація та пояснення)

Те, що ми зазвичай називаємо рукою, це насправді вся верхня кінцівка, яка складається з руки та передпліччя, які є анатомічно точними.

М’язи рук і передпліч дозволяють нам виконувати повсякденні дії, такі як писати, брати предмет, показувати, тримати вагу та багато іншого. Наші верхні кінцівки здатні до багатьох рухів, без яких життя людини було б зовсім іншим.

Тут ми побачимо, як вони м'язи руки і передпліччя, усі вони задіяні в наших щоденних ручних завданнях, а потім ми збираємося їх виявити.

• Пов'язана стаття: «М'язове волокно: що це таке, частини та функції»

М'язи руки і передпліччя

М'язи руки і передпліччя можна класифікувати за різними критеріями. У цій статті ми збираємося пояснити м'язи верхньої кінцівки відповідно до їх положення, але, крім того, це зазвичай знайдіть їх диференційованими залежно від того, короткі вони чи довгі, що дозволяє м’язам мати те чи інше рух.

Але перш ніж детально розглянути, що таке м’язи рук, ми повинні спочатку зрозуміти, що те, що ми зазвичай називаємо рукою, не є анатомічно правильним.

Рука в її народному розумінні відповідає верхній кінцівці людини в анатомічному сенсі, тому що термінологічно правильно кажучи, рука є лише частиною наших верхніх кінцівок. Отже, можна сказати, що верхні кінцівки людини можна розділити на два:

• Рука: область, яка простягається від ключиці до ліктя.
• Передпліччя: область, яка простягається від ліктя до зап'ястя.

У цих двох анатомічних областях ми, у свою чергу, можемо розрізнити дві інші частини:

Передня сторона руки та передпліччя

Передня грань руки і передпліччя - це та, яка знаходиться на долонній стороні кисті. Щоб побачити передню частину своїх верхніх кінцівок, потрібно просто притиснути руки до тулуба, долонями вгору. Виконуючи цю просту вправу, ви будете дивитися на передню частину ваших рук і передпліч.

• Пов'язана стаття: «М'язова система: що це таке, частини та функції»

Задня сторона руки та передпліччя

Тильна сторона руки і передпліччя - це частина, яка знаходиться збоку тильної сторони кисті. Щоб побачити задню частину своїх кінцівок, просто поставте руки, як і раніше, тільки долонями вниз.

• Вас може зацікавити: «12 переваг тренування з вагою»

Типи м'язів рук

У самій руці можна знайти дві групи м'язів: м'язи передньої частини обличчя і м'язи задньої частини обличчя.. За згинальні рухи відповідають м’язи передньої частини обличчя, а за скорочення — м’язи задньої частини обличчя (м’язи, що підтягуються). Ці групи м’язів називаються антагоністичними або антагоністичними одна до одної, оскільки, коли передній м’яз згинається, задній м’яз скорочується.

1. Передні м’язи руки

Основні передні м'язи руки такі.

1. 1. Плечовий біцепс

Двоголовий м'яз плеча - це м'яз, що йде від ключиці до ліктя, в міжбугорковому борозні плечової кістки.. Його основні функції - обертання передпліччя і згинання передпліччя над ліктем. Двоголовий м’яз плеча – це дуже об’ємний м’яз, який при скороченні можна легко побачити. Він складається з двох частин або «головок» (тому його називають біцепсом): короткої головки біцепса і довгої головки біцепса.

1.2. Плечовий

Цей м'яз глибший за двоголовий м’яз плеча і менший. Його форма широка і сплощена. Плечовий м’яз є основним м’язом-згиначем передпліччя на руці.

1.3. Плечково-плечовий

Плечоподібний м’яз – це товстий призматичний м’яз, який займає простір від лопатки до двоголового м’яза, що проходить через коротку частину двоголового м’яза плеча. Цей м'яз більше спеціалізується на швидких рухах, ніж на створенні сили, те, про що дбає біцепс, набагато об’ємніше. Основна функція клювово-плечового м’яза — підняти руку, утримуючи плече низько, врівноважуючи рухи руки та відновлюючи анатомічне положення.

• Пов'язана стаття: «Кісткова система: що це таке, частини та характеристики»

2. Задні м’язи рук

Що стосується м'язів спини руки, то їх дві основні:

2.1. Триголовий м’яз плеча

Цей м’яз займає більшу частину задньої частини руки.. Як випливає з назви, трицепс складається з трьох частин або «головок»: довгої головки та великої внутрішньої та зовнішньої. Основна функція цього руху є антагоністичною функції біцепса, в даному випадку відповідає за розгинання передпліччя над ліктем.

2.2. Анконеусний м'яз

Анконеус невеликий і трикутної форми, і контактує своїм проксимальним кінцем з трицепсом і ліктем. Співпрацюйте з триголовим м’язом плеча під час розгинання передпліччя над ліктем.

• Вас може зацікавити: «Шкала Деніелса: що це таке, характеристики та функції»

3. М'язи передпліччя

М’язи передпліччя можна розділити на наступні три групи.

• Згиначі пальців: на передній частині передпліччя.
• Розгиначі пальців: на тильній стороні передпліччя.
• Супінатори або зовнішні ротатори передпліччя: на променевій межі, у напрямку до великого пальця.

3.1. М'язи передньої частини передпліччя

The список м'язів передпліччя є наступним.

• Круговий м'яз пронатора
• Квадратний м'яз пронатора
• Променевий згинач зап’ястя
• Долонний довгий м’яз
• Згинач зап’ястя ліктьового м’яза
• Поверхневий згинач пальців
• Глибокий м’яз-згинач пальців
• Довгий згинач великого м’яза

Серед них можна виділити наступні.

3.1.1. Глибокий м’яз-згинач пальців

Глибокий м'яз-згинач пальців, разом із поверхневим загальним згиначем пальців кисті дозволяє згинати пальцікрім великого пальця. Цей м’яз пов’язаний з довгим сухожиллям, яке проходить по передпліччю і перетинає зап’ястний тунель, щоб вставлятися на долонній стороні фаланг пальців.

3.1.2. Поверхневий згинач пальців

Поверхневий м’яз-згинач пальців разом з переднім дає змогу згинати пальці, зокрема згинання середньої фаланги на проксимальній фаланзі та кисті на передпліччі.

3.2. М'язи задньої частини передпліччя

Список м'язів задньої частини передпліччя виглядає наступним чином:

• М’яз-розгинач пальців
• Розгинач зап’ястя ліктьового м’яза або задній ліктьовий м’яз
• Довгий м’яз, який відводить великий м’яз
• Короткий розгинач великого м’яза
• Довгий м’яз-розгинач
• Вказівний м'яз-розгинач
• Короткий долонний м’яз або шкірний долонний м’яз

З усіх цих м’язів найбільш помітним є м'яз-розгинач пальців.

М'яз-розгинач пальців проходить через все передпліччя, ідучи від ліктя до тильної частини зап'ястя, де він пов'язаний з чотирма сухожилля, проходячи через них до двох (вказівних), трьох (середніх або середніх), чотирьох (безіменних) і п'яти (мізинців) пальців кисті, за винятком великий палець. Цей м’яз відповідає за розгинання зап’ястя і проксимальної фаланги пальців, хоча також незначно бере участь у розгинанні руки.

3.3. Бічні м’язи передпліччя

Нарешті, настав час поговорити про бічні м’язи передпліччя. Серед них ми знаходимо:

• Короткий супінаторний м'яз
• Перший радіальний або довгий радіальний
• Другий радіальний або короткий радіальний
• Довгий супінаторний м'яз

Найпомітнішим м’язом у цій області є довгий супінаторний м’яз..

Він розташований у верхній зовнішній частині передпліччя, біля ліктя. Цей м’яз допомагає обертати передпліччя як зовні, так і всередині. Залежно від розташування ліктя можуть здійснюватися різні рухи, що надає велику різноманітність рухів передпліччю.