Список з усіма м’язами плечей

Зображення: Onmeda.es

Плече є дуже важливою частиною нашого тіла, оскільки воно дозволяє нам підтримувати рука, прикріплена до тулуба дозволяючи це може рухатися. Плече дозволяє руці виконувати багато різних рухів, тому воно складається із складного набору кісток, м’язів, зв’язок і сухожиль. У цьому уроці від ВЧИТЕЛЯ ми побачимо, що таке плече, який тип рухів можуть мати м’язи, які його складають, і ми запропонуємо вам список із всі м’язи плечей.

На цьому уроці від ВЧИТЕЛЯ ми поговоримо про м’язи плечей. Ці м’язи є набір м’язових волокон складні та перехрещені більш-менш середнього розміру. Щоб все працювало нормально і рука могла виконувати правильні рухи, можуть виконувати м’язи плечей різні рухи:

• Викрадення: це рух, що відокремлює руку і передпліччя від тіла.
• Аддукція: це рух, протилежний викраденню, тобто рух, який наближає руку та передпліччя до тіла.
• Згинання: це рух, який піднімає руки з природного положення - в сторони тіла - в сторони голови, пальцями, спрямованими до неба. У цьому випадку згинальний рух відрізняється від того, що ми знаходимо в інших суглобах, таких як лікоть, при якому згинальний рух наближає передпліччя до руки.
  instagram story viewer
• Розширення: це рух, протилежний згинанню, тобто розгинання рук назад. Рух розгинання набагато обмеженіший, ніж рух згинанням; тоді як згинання може бути практично 180º (руки повністю підняті у вертикальній частині тіла), згинальний рух не може виходити за межі 50º (руки, повністю витягнуті за назад).
• Обертання: це рух, за допомогою якого руки малюють кола за годинниковою стрілкою (зовнішнє обертання; внутрішня грань стрілки відходить від стовбура) або у зворотному напрямку до стрілок годинника (внутрішнє обертання; внутрішня грань руки наближається до тулуба).

За допомогою цих п’яти видів рухів м’язи плечей об’єднуються та координуються, щоб зробити руки функціональними.

Зображення: FisioStar

Обертальна манжета - це набір, утворений чотири м'язи плеча: супраспинатус, інфраспінатус, малий і нижній лопатковий м’язи, а також відповідні їм сухожилля. Його назва пов’язана з тим, що це м’язи, що відповідають за обертання руки над тілом.

Ці чотири м’язи починаються від лопатки і вставляються в головку плечової кістки дуже близько; Хоча вони діють скоординовано і тісно пов’язані між собою, насправді кожен з них незалежний.

Якщо ви спортсмен, можливо, ви чули посилання на цю область, оскільки в цій області часто трапляються травми, особливо через запалення сухожиль або тендиніт (тендиніт ротаторної манжети).

Зображення: Травматологія та спортивна медицина