Емоційна непрацездатність: що це таке, види, як вона впливає на нас і приклади

Цілком імовірно, що всі ми чули такі фрази, як «те, що вас хвилює, ніщо», «ти потонеш у склянці води», «я не знаю, чому ти так сильно переживаєш про речі, які не мають так багато важливість», «ти мелодраматик, ти ставишся до всього дуже серйозно» та інші фрази стилю, що окрім того, що те, що не допомагає комусь, кому це може знадобитися, робиться недійсним емоції.

Емоційна недійсність виникає в тих діях повсякденного життя, коли емоції інших відкидаються або применшуються. люди, здатні провокувати себе, намагаючись заперечити або уникнути певних емоцій, які часом відчуваються визначено.

У цій статті ми коротко пояснимо, з чого складається емоційна інвалідизація. а також деякі з найпоширеніших ситуацій, у яких це зазвичай трапляється в житті людей як його вплив усередині факторів, що сприяють розвитку прикордонного розладу особистість.

• Пов'язана стаття: «Що таке соціальна психологія?»

Що таке емоційна недійсність?

Емоційна недійсність складається з них пережиті переживання, коли ви зазнали заперечення власних почуттів з боку інших людей

або уникнення чи неприйняття іншими, що, на жаль, переживає більшість людей один або навіть багато разів протягом свого життя, можливо, були випадки, коли інші люди діяли певним чином неправильно без наміру це зробити через недогляд або незнання правильного способу дій у ситуації визначено.

Як би там не було, зручно брати до уваги деякі з найпоширеніших форм емоційної інвалідизації по відношенню до інших людей, щоб підвищити обізнаність і запобігти їх повторенню через шкоду, яку вони можуть завдати іншим осіб.

• Вас може зацікавити: «Емоційна занедбаність у дитинстві: характеристики, наслідки та лікування»

Різні види емоційної інвалідизації

Нижче ми пояснимо, з чого складаються деякі з найпоширеніших форм емоційної інвалідизації.

1. Применшення того, що хвилює когось іншого

Дуже поширеною формою емоційної недійсності є та, яка виникає в ситуаціях, в яких ми потрапили сказав комусь, що ми чомусь сумні, і замість того, щоб спробувати поставити себе на місце, він просто каже нам "це нічого, ви не повинні турбуватися про це", або «хіба тебе все хвилює, тонеш у склянці води» і подібні фрази, які всім спадають на думку.

У свою чергу, більшість із нас колись говорили їх іншим людям, можливо, тому, що в той час у нас не було настрою, або тому, що це не здавалося нам таким актуальним. І хоча ми, ймовірно, робили це не з поганих намірів, важливо пам’ятати, що кожна людина переживає речі і бачить їх з одного не так, як інші, і тому ми повинні її поважати, а не судити, чи вважаємо те, що її стосується, серйозним чи ні, а що ми повинні просто показати цій людині нашу підтримку, коли вона розповідає нам щось, що її турбує, змушуючи її відчувати себе почутою і зрозумів.

• Пов'язана стаття: «Емпатія, набагато більше, ніж ставлення себе на місце когось іншого»

2. Емоційна репресія

Бувають випадки, коли інші не спричиняють визнання недійсними, але це ви самі визнаєте себе недійсними на емоційному рівні. Таке трапляється коли нам погано і намагаємося приховати свій дискомфорт з метою намагатися, щоб люди навколо нас цього не усвідомлювали ми погано проводимо час, можливо, через сором відчувати себе засудженими чи іншими причина.

Реальність така, що, коли ви пригнічуєте свої емоції, найімовірніше, ви «вибухнете» таким чином, що вивільнення завдає більше шкоди, ніж спочатку. ми б висловили цю емоцію і звернулися б за допомогою до близької людини, якій ми можемо довіряти, або до медичного працівника розумовий.

У деяких випадках емоційна недійсність, наприклад, придушена придушенням наших емоцій, може мати негативний вплив на різні сфери нашого життя, а також може викликати у нас симптоми стресу та тривоги.

• Вас може зацікавити: «Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування»

3. Судіть про емоції

Форма емоційного визнання недійсною – це те, що відбувається, коли оцінюють емоції іншої людини через такі дії, як кажучи йому, що він є кимось занадто чутливим. І це, крім того, що не допомагає іншій людині, Це може полегшити вам посилення дискомфорту, відчуваючи, що вас не розуміють і не підтримують.

У цьому випадку щось подібне відбувається у випадках, коли турботи інших применшуються, і слід дотримуватися тієї ж поради, а саме: Спробуйте співпереживати цій людині і прийміть це, оскільки ми не думаємо про те, що ця людина серйозно, не означає, що ви повинні перестати відчувати себе через це.

Якщо ми спробуємо поставити себе на його місце, можливо, ми зможемо зрозуміти, що він має достатньо причин для занепокоєння або, принаймні, навіть якщо ми не зрозуміємо, всі ваші причини бути таким, просто щоб показати нашу підтримку і показати, що ми є, можливо, цього достатньо і що вам дійсно потрібно особа.

• Пов'язана стаття: «Як надати емоційну підтримку за 6 кроків»

4. Вірте, що те, що відбувається з тобою, серйозніше, ніж те, що відбувається з іншими

Ще одна дуже часта емоційна інвалідність, яка трапляється в повсякденному житті, — це те, що відбувається, коли людина каже другу чи члену сім’ї, що їм важко через певні обставини, і інша людина відповідає «Це нічого, якщо я скажу тобі, чим я зараз живу…», або фрази на кшталт цієї «може бути гірше, якби ти знав, що я пережив».

Ці способи реагування на когось, хто звертається до іншої людини, тому що він це переживає, не тільки не допоможуть їм почуватися краще, але можуть просто спричинити навпаки і змусити його відчути, що те, що з ним відбувається, насправді не важливо, тоді як насправді для цієї людини вони є, і це те, що ви повинні враховувати законопроект.

• Вас може зацікавити: «Що таке почуття провини і як ми можемо впоратися з цим почуттям?»

Стратегії уникнення емоційної втрати

Дещо рекомендації щодо уникнення емоційної недійсності інших людей буде наступним:

• Не судіть про те, що відчуває інша людина.
• Уважно слухайте, що вони говорять, і поставте себе на їхнє місце, щоб зрозуміти, що вони почувають.
• У деяких випадках найкращим виходом може бути обійняти цю людину.
• Скажіть іншій людині, що вона може розповісти нам, що вона відчуває і що ми поруч.
• Виявляйте розуміння іншій людині, коли вона розповідає нам, що вона відчуває і що їй важко.
• Не применшуйте те, що хвилює когось іншого.
• Не порівнюйте те, що відбувається з вами, з тим, що переживає інша людина.

Інші рекомендації для уникати емоційного самознищення є такими:

• Навчіться прислухатися до себе, щоб зрозуміти емоції, які ви відчуваєте.
• Не стримуйте своїх емоцій.
• Уникайте шляхів втечі, щоб уникнути наших емоцій.
• Зробіть перерву і не змушуйте себе відновлюватися рано, коли вам важко.
• Випускайте повітря, коли це необхідно, і перед людьми, яким ви можете довіряти.
• Звертатися за допомогою до психолога ми вважаємо за необхідне, оскільки відчуваємо себе пригніченими.

Вплив емоційної інвалідності на прикордонний розлад особистості (BPD)

Дослідження показують, що розвиток a Емоційно нестабільний розлад особистості (BPD) виникає внаслідок взаємозв’язку між соціальними та генетичними впливами, які мають визначальну роль у ваги, яку відіграють гени чи спадковість. Наприклад, у дослідженнях з однояйцевими або монозиготними близнюками було виявлено, що коли один з них був з діагнозом прикордонний розлад особистості, інший мав 55% ймовірність розвитку той самий розлад.

З іншого боку, коли ситуації насильства або покинутості були пережиті в ранньому віціЦе також стало фактором розвитку прикордонного розладу особистості. Крім того, є дослідження, які показали, що 60% пацієнтів у вибірці, у яких був діагностований БЛД, зазнали сексуального насильства в дитинстві.

Той факт, що травми в дитинстві визначили подальший розвиток а BPD, без інших сприятливих факторів, все ще є об’єктом дискусій і дослідження.

Професіонали, які представляють діалектико-поведінкова терапія (BDD), розроблений як психологічне лікування прикордонного розладу особистості, стверджують, що Негативні соціальні впливи в дитинстві надзвичайно шкідливі для регуляції цієї людини на емоційному рівні, що сприяє подальшому розвитку BPD.

У цьому сенсі важливу роль відіграє емоційна непрацездатність дитини, її зневага та/або висміювання з боку батьків, Наприклад, коли син плаче, тому що поранився, і мати каже йому: «Не будь дурним, тобі нічого не болить, тому не перебільшено».

Емоційне визнання або максимальне презирство – це те, що відчувають діти, які зазнали сексуального насильства, і саме в таких випадках їхні почуття та емоції були глибоко зневажені, зганьблені та обурені, що є фактором ваги у можливому подальшому розвитку BPD.

Коротше кажучи, дослідження досі не знайшли унікальної детермінанти у розвитку прикордонного розладу особистості, але їм вдалося виявити низка негативних факторів, що виникли в дитинстві, які мають дуже важливий вплив на можливий розвиток цього розладу в наступні роки (наприклад, емоційна інвалідність, доведена до крайності, зазнавши сексуального насильства, переживання травматичної ситуації та роль генів, серед інші).