Як створити здорові дружні стосунки: 10 ефективних порад

Здорові дружні стосунки – це зв’язок, сформований глибоким почуттям прихильності та близькості, в якому дві людини виражають свою індивідуальність, не боячись, що їхні вразливі місця будуть шкідливо викриті.

Це емоційний простір, в якому злиття двох людей породжує щось більше, ніж одна просте доповнення, оскільки дає в результаті можливість для розвитку емоційних аспектів істотно.

• Радимо прочитати: «Токсична дружба: 7 ознак, щоб помітити поганого друга»

У цій статті ми розкриваємо десять ключів до того, як мати здорові дружні стосунки, завжди враховуючи, що кожен випадок унікальний і що соціальні потреби кожного також різні.

Як мати здорові дружні стосунки

Здорові дружні стосунки – це ті, що дають можливості для спілкування, ділять час, який ґрунтується на реалістичних очікуваннях, що уникає деструктивної брехні, що забезпечує простір для вирішення конфлікти, що поважає індивідуальність, що шукає притулок у свободі, що визнає, що робить його унікальним, і що спроектовано на майбутнє.

Нижче ми докладно розглянемо кожну з цих характеристик, усі вони важливі.

1. Поділіться тим, що відчуваєте

Ділитися тим, що відбувається всередині нас, — це найпростіший спосіб налагодити довірчі відносини з іншою людиною. Йдеться про створення спільного простору, в якому близькість може розгортатися по-справжньому, без потреби примусу чи соціального тиску. У той момент, коли ви розповідаєте, що відчуваєте, навіть якщо це щось начебто негативне, ви рухаєтеся в тому ж напрямку.

Хоча багато часу і простору відведено для того, щоб бути разом, накладаючи бар'єр мовчання для почуттів Ми сприяємо поступовому віддаленню, набагато більшому, ніж те, яке існує між людьми, які фізично розділені. І це те, що коли ти ділишся тим, що відчуваєш, внутрішній світ будується на спільній нитці, і передбачається менший ризик, що з роками це спричинить нездоланні розбіжності між людьми.

2. Проведіть час з цією людиною

Час є ключовим у всіх відносинах. Однак, коли справа доходить до цього питання, якість має бути пріоритетом над кількістю. Важливо створювати заняття, які будуть приємними для обох сторін, тому що спільний сміх зміцнює невидимі узи дружби. В основі цього явища лежать фізіологічні та ендокринні фактори, такі як вироблення окситоцин або від дофамін в системі винагороди мозку.

Сьогодні є багато людей, які, незважаючи на те, що вони разом в одній кімнаті, до абсурду віддалені від інших. Цей факт можна пояснити, перш за все, зловживаннями, які часто здійснюють мобільні пристрої та інші пов’язані з ними технології. І справа в тому, що розмови, які здійснюються цими засобами, не обмежують багато компонентів мови вербальні, які містять більшу частину емоційного субстрату соціальної взаємодії (усмішки, обійми, погляди, тощо).

3. Будуйте плани, проявляйте прихильність

У стосунках між друзями та в житті загалом важливо завжди залишатися на зв’язку з тим, що відбувається. Однак також важливо спроектувати очікування в майбутнє, створюючи сценарії, за яких відносини мають можливості для зростання. Цим конструктивним ставленням ми демонструємо прихильність, одну із сировинних матеріалів, за допомогою яких вишита тканина будь-яких здорових стосунків.

Спільні плани також сприяють відчуттям схожості людей, що в кінцевому підсумку стимулює шукайте як фізичну, так і емоційну близькість (доступ до якої можна отримати лише за допомогою довіра). Приказка «дотик займається любов’ю» зовсім не тривіальна, оскільки узагальнює цілу серію наукових висновків за посиланнями, хоча й переведені на практичні терміни.

4. Регулюйте очікування

У кожного з нас є потреби, які ми проектуємо на соціальне середовище. Бажання бути прийнятим і/або зрозумілим є майже універсальним, і через нього виникають очікування щодо того, що ми хочемо знайти серед оточуючих. Таким чином, ми можемо шукати когось, кому можна довіряти, коли нам доводиться довіряти, з ким добре провести час, хто вгамовує нашу інтелектуальну спрагу чи хто вміє зберігати таємницю.

Іноді ми думаємо, що справжня дружба - це та, за якою ми задовольняємо все, чого прагнемо, не усвідомлюючи, що цим ми прагнемо до когось ідеалізованого і неможливого. Ризик збереження цієї позиції подвійний: або ми розчаруємося (не знайшовши нікого, хто відповідає цим вимогам), або ми засуджуємо іншу людину діяти так, що неможливо зберегти в довгостроковій перспективі (через її близькість до задушливого досконалість).

Важливо визнати, що дружба з кимось сприяє важливим речам, і цінувати їх саме такими, якими вони є, без необхідності, щоб це задовольнило все, що ми шукаємо в нашому соціальне життя. Для досягнення останнього найкраще мати широку мережу людей, яким можна довіряти, де кожен зможе справді внести свій внесок у свій спосіб існування та діяльності.

5. Уникайте брехні

Брехня є одним із великих ворогів дружби. Той, хто його отримує, може сприймати це як зраду, і це призводить до важливої ​​емоційної дистанції. Взагалі вірність є однією з найбільш цінних якостей людини, яку вважають другом, і звернення до брехні може зруйнувати будь-які зусилля, щоб пожинати стосунки, засновані на довірі взаємні. Для когось навіть брехня є незворотним обличчям.

6. Навчіться прощати

Прощення є основним у стосунках між двома людьми. Оскільки хороша дружба має тенденцію розвиватися з роками, нерідко трапляються випадки, коли одна сторона якимось чином розчаровує іншу. Це природний факт, результат тертя між двома людьми, які по суті є різні, але шукають простір, у якому можна створити «нас», що узгоджує їхні розбіжності в губна гармоніка.

Прохання про прощення і прощення означає визнання власної недосконалості в першому випадку і подолання гордості в другому. Обидва ставлять очевидний виклик двом найпотужнішим опорам, які обговорюються на нашому внутрішньому форумі: бажанням володіти правдою і труднощі терпіти образи. У будь-якому випадку, якщо ситуація оборотна і її можна подолати, це прощення відкриває нові сценарії, за яких зв’язки можуть бути зміцнені.

7. Втікайте від загального про дружбу

Існують певні міфи, які зовсім не відповідають реальності здорових стосунків між двома людьми. Одним з найвідоміших є той половина апельсина, в якому індивід за своєю природою передбачається незавершеним, поки він не збігається з іншим, метою якого є завершення і завершення. Такі переконання можуть привести до відносин співзалежності, як у дружбі, так і в парі.

Необхідно мати на увазі, що народні вислови залежать від історичного контексту, в якому вони були сформульовані, і що те, що було «істинним», колись, може бути не таким сьогодні. Так само будь-яка дружба унікальна і не зводиться до стереотипів, міфів або збірних ідей; Тому він просувається від своєї індивідуальності, проходячи процес дослідження та самодослідження.

8. Не намагайтеся накопичувати

Деякі люди, зав’язуючи з кимось дружні стосунки, можуть діяти в дуже власний спосіб. Це пов’язано зі страхом втратити позицію в облігації, тому будь-який підхід з боку третіх осіб сприймається як загроза, яку потрібно вирішувати рішуче та рішуче. Такі інерції призводять до абсолютно герметичних стосунків, в яких одна сторона боїться бути покинутою, а інша боїться якось її розчарувати.

Підтримка такого типу відносин базується більше на страху самотності, ніж на насолоді від компанії. Час ділиться, щоб не втратити, ігноруючи позитив, який може дати друг. У той же час, коли це відбувається, інші відносини слабшають або навіть зникають. Жодні дружні стосунки не можуть виникнути з примусу чи шантажу. Тільки свобода і можливість вирішувати, де ви хочете бути, дозволяють дружбі рости і процвітати.

9. Створіть власний емоційний простір

Будь-які стосунки між двома людьми будуються на основі спільного досвіду, з чого випливають його особливості (які визнаються своїми і відмінними). Це може бути досвід з минулого або навіть жарти, які відчувають себе особистими, і які в кінцевому підсумку формують мікрокосм, у якому посилюється відчуття єдності. Створення цього простору є унікальним і є ключовою частиною емоційної складової зв’язку.

Емоційний зв’язок – це те, що відрізняє здорову дружбу від простого злиття двох людей в одному місці, і це для дуже важливо зробити свій внесок у це, шукаючи й підкреслюючи, які моменти були унікальними на шляху, який був пройдений до Присутнє.

10. Конфлікти не є негативними

Є багато людей, які впевнені, що конфлікти є токсичними для стосунків, і вони живуть, жонглюючи, щоб не дати їм отруїти свою дружбу або партнера. Це уникнення суперечить принципу, що рано чи пізно виникають труднощі, з якими нам доведеться мати справу.. Насправді, сьогодні ми знаємо, що найміцніші дружні стосунки – це не ті, які зазнали найменших тертя, а ті, які навчилися їх розв’язувати.

Будь-яка криза може стати ідеальним періодом для реорганізації пріоритетів і навчання чогось, що дає нам сили подолати негаразди. І якщо це справедливо для життя взагалі, то це справедливо і для дружби.