Ті, хто живе ближче до природи, мають краще психічне здоров’я

Оскільки усвідомлення важливості збереження природи поширилося по всьому світу, так само з’явилася ідея, що контакт з природним середовищем є здоровим. Споглядальне життя пов'язане з прогулянками в лісі та відпочинком під деревами. Однак одна справа вірити, що прогулянки на природі приємні з суб’єктивної точки зору, а інша – вірити в те, що вони можуть мати об’єктивний вплив на наше здоров’я та самопочуття.

Недавня публікація в журналі природа пролити світло на це питання. Згідно з їхніми висновками, прогулянки природними просторами подалі від впливу людини асоціюються з кращим психічним і фізичним здоров’ям, поки вони достатньо довгі.

Люди в природі: більше, ніж просто гарний час

Дослідження, засноване на анкетах, включало питання, пов’язані з частотою відвідувань природних середовищ та їх якістю (більш-менш відсторонено від втручання людини), а також чотири виміри здоров'я: психічне здоров'я, соціальна згуртованість, фізична активність і тиск сангвінік. Ці чотири виміри були пов’язані з результатами попередніх досліджень, подібними до цього, і було призначено перевірити, чи можна отримати подібні результати.

Щодо використаного зразка, Група досліджуваних людей складалася з 1538 осіб, які проживали в австралійському місті Брісбен.

Явне покращення нашого щастя

Результати показують, що люди, які гуляють поодинці в дикому середовищі, демонструють меншу схильність до презентації депресія і гіпертонія (фактор ризику серцево-судинних захворювань), крім того, що страждає менше стрес. Люди, які частіше стикалися з природою, також мали значно вищий рівень соціальної згуртованості.

Але тим не менш, переваги, пов’язані з психічним здоров’ям та кров’яним тиском, виявляються, якщо тривалість прогулянок на природі є достатньо тривалою. Таким чином, можливу користь від блукання цілинними територіями можна було б отримати при дозах не менше півгодини прогулянок на природі, а не менше. Частота таких прогулянок може бути щонайменше раз на тиждень, і вони можуть відбуватися у великих парках, де вони можуть на мить втекти з навколишнього міського середовища.

Як це пояснюється?

Це не перше дослідження, яке пов’язує контакт з природою та психологічні переваги. Наприклад, розслідування пов’язує інтеграцію шкіл у зелені насадження з кращою успішністю їх учнів. Але тим не менш, важливо зазначити, що це дослідження не засноване на експерименті, а обмежується лише представленням кореляції між змінними.

Серед ідей, запропонованих членами дослідницької групи, є те, що якби кожен відвідував парк на півгодини раз на тиждень, випадків депресії можна було б зменшити на 7%, але правда в тому, що це неоднозначно. Люди, які гуляють природними територіями, мають менше депресії, але це не означає, що саме ці прогулянки призводять до покращення: можливо, є якийсь невідомий фактор, який зазвичай присутній у людей, які займаються цією діяльністю, і саме він створює хороший психічний і фізичний стан, який було виявлено в цьому вивчення. Співвідношення не означає причинно-наслідкового зв'язку.

Однак є також пояснення щодо можливих механізмів, за допомогою яких ці прогулянки можуть безпосередньо підвищувати рівень життя людей. Серед них той факт, що у природних зонах повітря більш якісний і менш забруднений, що дикі території мають більше схилів і їх перетин тягне за собою більше фізичної активності, захист від сонця в затінених місцях. Все це вплинуло б на покращення здоров’я, пов’язане з появою психічних розладів.

Ці можливості роблять висновки цього дослідження актуальними для програм, спрямованих на профілактику захворювань та зниження їх поширеності. Зважаючи на те, як дешево гуляти в парках, І нам окремо, і закладам охорони здоров’я варто дати такий шанс..