Як допомогти партнеру подолати залежність

Мати партнера з проблемою залежності непросто. Проблеми з наркоманією є одними з найбільш серйозних психологічних проблем, які призводять до інвалідності. Наркоманія щороку руйнує життя мільйонів людей.

Причому страждає не тільки людина, у якої виникає проблема адиктивної поведінки, а й оточуючих.

У цій статті я дам вам деякі основні рекомендації, які допоможуть вашому партнеру подолати залежність.

• Пов'язана стаття: «14 найважливіших видів залежностей»

Допомагайте своєму партнеру впоратися з залежністю та подолати її

Пам’ятайте про ці поради, щоб полегшити зникнення залежності.

1. поставити емпатію

Страждати залежністю важко, але жити з людиною, яка має залежність, може бути так само чи гірше. Це ситуація, яка може викликати багато розчарувань, безпорадності, страждань у сім’ї, партнера та друзів.

тому Зазвичай близькі люди вибухають під таким тиском і роблять помилку, засуджуючи занадто багато. Так, людина відповідає за свої рішення, але ми повинні розуміти, що залежність полягає саме в тому, що людина втрачає контроль над своєю споживчою поведінкою.

Якщо ваш партнер страждає від залежності, і ви хочете допомогти йому подолати її, перше, що вам потрібно, це зрозуміти його проблему. Сім’я та подружня пара зазвичай є важливим аспектом у процесах відновлення від залежності. Підтримка та розуміння дуже важливі.

При цьому я не кажу, що треба змиритися, щоб «з чимось миритися». Далі в цій статті я розповім про обмеження.

• Вас може зацікавити: «Емпатія, набагато більше, ніж ставлення себе на місце іншого»

2. Поважайте свій ритм

Ми всі хотіли б, щоб була зелена кнопка, яка, натиснувши, миттєво вирішила всі проблеми залежності нашого партнера. На жаль, це складний процес, і рецидиви є (гіркою) частиною процесу.

Більшості людей потрібно багато місяців (навіть років), щоб подолати проблему звикання. Ми повинні коригувати свої очікування, усвідомлювати, що це складний і тривалий процес, і дуже ймовірно, що на цьому шляху будуть рецидиви.

Важливо підкріплюйте перші досягнення, навіть якщо вони здаються незначними. Невеликі зобов’язання та зусилля, невеликі зміни в повсякденному житті, повернення до діяльності з минулого, фізичні вправи, повернення до навчання тощо.

Якщо у вашого партнера виникає рецидив після того, як він запропонував припинити вживання або зменшити споживання, ваша підтримка буде дуже важливою. Заохочуйте його вилити своє розчарування і труднощі, заохочуйте його продовжувати говорити вам правду (замість того, щоб брехати вам і приховувати споживання), допоможіть йому зосередитися на своєму прогресі та навчитися дрібним речам із рецидивів (щоб уникнути їх у майбутнє).

• Пов'язана стаття: «Управління емоціями: 10 ключів, щоб домінувати над своїми емоціями»

3. подати приклад

На жаль, я зустрічав батьків, які хотіли, щоб їхні підлітки кинули палити (коли вони курили все життя). куріння перед ними), або людей, які зазвичай вживають алкоголь перед своїм партнером, який намагався подолати алкоголізм.

Це може здатися очевидним, але не завадить це повторити: важливий приклад, який ми подаємо. Це не все, але це важливо.

Коли наш партнер визначив фактори та ситуації, які сприяють його бажанням споживати (або носити з собою). будь-який тип поведінки, що викликає залежність), йому знадобиться наша підтримка, щоб уникнути певних подразників або навіть місця.

У багатьох випадках це можуть бути соціальні заходи, «тусовка», вживання інших речовин (майже завжди алкоголю) тощо.

Якщо, наприклад, якщо наш партнер вживав кокаїн після вживання алкоголю, було б нерозумно починати пити вино під час нашої романтичної вечері (і викликати у нього бажання вживати алкоголь) на початку його фази детокс.

Найкраще, що ви можете зробити, це заохочувати до здорових видів діяльності, які несумісні з їх поведінкою, що викликає залежність.

• Вас може зацікавити: «Який зв’язок між травмою та залежністю?»

4. позначити межі

Любов не може все. Як би ми не любили людину, це не виправдовує певні крайності чи навіть ситуації психологічного насильства.. На жаль, деякі люди змінюються лише тоді, коли їх змушує контекст. Наприклад, коли їм висувають ультиматум, коли вони бачать, що реально ризикують втратити партнера, дітей тощо.

Якщо життя з цією людиною завдає вам шкоди і досягає такої межі, що ви більше не можете терпіти... вам не обов’язково залишатися з цією людиною. Ви зробили все, що могли, і ваше психічне здоров’я завжди має бути на першому місці.

Як я вже пояснював раніше, подолання залежності - це не питання дня на день, прийняття рішення і все. Не вимагайте, щоб ваш партнер негайно припинив залежну поведінку, тому що якщо він цього не зробив до цього часу, то це тому, що він не знає, як це зробити.

Так, ви маєте повне право просити його почати працювати над своїми проблемами залежності з професіоналом. Якщо він вирішить цього не робити, і ви почуваєтеся нещасними поруч із ним, ви можете піти. І ви можете зробити йому довгострокову послугу, змусивши його переосмислити своє життя і в якийсь момент вирішити звернутися за професійною допомогою та змінити спосіб життя.

• Пов'язана стаття: «Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування»

5. Професіонала не заміниш

Як би ви його не любили, ви не можете бути його психологом чи психіатром. Усі ваші зусилля повинні бути спрямовані на те, щоб заохотити свого партнера звернутися до фахівця з наркозалежності, з достатньою підготовкою, щоб допомогти йому подолати таку складну проблему.

Спочатку вони оцінять випадок, проаналізують споживчі звички людини, як розвивалася залежність і як вона розвивалася з роки, ваші попередні спроби вирішення, ваша історія рецидиву, а також емоційні проблеми, які підтримують залежність активний.

А після оцінки вони допоможуть людині розробити стратегію та план запобігання рецидиву, а також працювати над емоційними проблемами, які тримають людину в пастці залежності (проблеми з самооцінкою, тривога, депресія тощо).

Психолог-нарколог також порадить близьким, як підтримати людина під час свого процесу подолання залежності, як координуватися, як поводитися у разі рецидиву, тощо

Мене звати Луї Майкл Роял, а я вже кілька років працюю психологом зі спеціальності «залежності». Я можу допомогти вам і вашому партнеру вигнати залежність з вашого життя. Зв'яжіться зі мною і ми почнемо працювати якомога швидше.