Як подолати заздрість?

Заздрість - це почуття, викликане невдачею або сприйняттям особистої неадекватності, яке супроводжується сумом, розчаруванням і гнівом. не мати і хотіти мати те, що має інший. Це може викликати депресію, тривогу та агресивність у поєднанні з почуттям несправедливості.

Заздрість є природним процесом у період розвитку дитини. Таким чином почуття заздрості може виникнути в дитинстві, коли дитина не відчуває достатньої любові батьків і цінності по відношенню до своїх братів, сестер і друзів. Ці почуття нестачі та неповноцінності в поєднанні з почуттям суперництва є суттєвими.

Проблема в тому, що ці люди вони хочуть мати або бути схожими на інших, не борючись і не шукаючи стратегій для досягнення цього. Це люди, у яких загалом протягом життя було багато невдач.

• Пов'язана стаття: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

Розуміння заздрості

Важливо прийняти себе такими, якими ми є, з достоїнствами та недоліками, замість того, щоб бути чи здаватись іншим, щоб пом’якшити заздрість.; Заздрісники - це люди, які відчувають велику зневагу до себе, а серйозно заздрісники також схильні зневажати інших.

Коли заздрість перебільшена, може статися жорстоке поводження з партнером і близькими людьми. Почуття заздрості провокує почуття провини; вони зазвичай самі докоряють і повертаються до однієї і тієї ж особи.

Ці люди ховаються, роблячи нібито позитивні відгуки і бажаючи допомогти, вони також схильні дискваліфікувати людину, якій заздрять. Це дуже шкідливе відчуття, коли воно виникає в родинному оточенні. Коли член сім’ї хоче принизити іншого члена сім’ї, це зазвичай відбувається тому, що він хоче, щоб інший був таким, яким він або вона хоче.

У такому суспільстві, як наше, є фактори, які підкреслюють і навіть підвищують характеристики заздрості, враховуючи, що якщо його погано видно, але й не впізнають; Є також інші елементи, які допомагають розпізнати це, наприклад: самокритика, медитація та самоаналіз, які допомагають розпізнати ваші цінності та розвіяти заздрість.

Крім того, заздрість викликає комфорт у людей. Таким чином, відчутна заздрість у крайньому ступені може захворіти людині, яка її відчуває.

• Вас може зацікавити: «Комплекс неповноцінності: що це таке, причини та поради, як його подолати»

рівні заздрості

існують різні рівні почуття заздрості.

• Люди, які злегка відчувають це і вміють контролювати це бажання володіти або бути тим, що мають інші.

• Люди, які хочуть, щоб людина за будь-яку ціну перестала мати те, що має інший.

• Люди, які привласнюють чуже майно, яким заздрять, як правило, спричиняють сімейні та навіть соціальні проблеми, які можуть навіть опинитися у в’язниці.

• Пов'язана стаття: «Про щастя: чого ми всі шукаємо?»

Що робити, щоб подолати заздрість?

Заздрість не завжди погана або не завжди негативний фактор, тому що вона єсама по собі може допомогти нам рости, якщо ми знаємо, як її направляти.

Звичайно, перше, що потрібно, щоб впоратися з заздрістю, це розпізнати її і проаналізувати причини, чому у них виникає таке почуття. Дуже важко розпізнати почуття заздрості, Зазвичай під час терапії ми визнаємо, що за депресією ховається почуття заздрості..

Якщо людина наслідує іншу, це є приводом для настороженості, і ми можемо з’ясувати, чи є це позитивні чи негативні почуття, які можуть допомогти заздрісникові подолати.

Щоб розпізнати заздрісника, ми можемо врахувати деякі основні попереджувальні ознаки: проблеми заздрощів виникають перш за все у людей, які не задоволені нашими успіхами і виявляють велика конкуренція та змагання замість того, щоб ділитися та насолоджуватися тим, що було досягнуто.

Один із способів боротьби з цим явищем – зосередитися на особистісний ріст замість того, щоб бути уважним до того, що є і мають інші.

Іноді заздрість може бути важливим двигуном для початку зростання, але вона все одно може виробляти тривога, гнів і страждання.

А низька самооцінкаНевірно зрозумілі, невпевненість і нарцисизм можуть призвести до почуття заздрості, і замість цього ми можемо спробувати бути вдячними за те, чого самі досягли.

Насолоджуйтесь життям замість того, щоб бачити, як насолоджуються ним інші Це ключовий фактор для зростання та уникнення почуття заздрості. Важливо бути гнучким і не мати високого рівня самовимоги та терпимості до фрустрації.

А в соцмережах...

Facebook та Instagram значно сприяють поширенню заздрості. Ми бачимо, як прогресують друзі і навіть незнайомі люди, веселячись, навіть якщо нічого опублікованого не відповідає дійсності. Зазвичай вони показують, як вони одягаються, як розчісуються, що купують, які подорожі їздять, розвиваючи фантазію, що інший проводить час краще, ніж ти сам. Ми всі відчуваємо це відчуття, і тому вчені-маркетологи досягають більшого рекламний вплив, використовуючи потенціал заздрості, а також використовується в політиці і в продажів.

Ідеалізація дуже поширена в соціальних мережах і пов’язана з тим, чого ми хочемо від себе; але ми вважаємо, що цього неможливо досягти, і тому бачимо і бажаємо цього в іншому. Тому це корисно намагайтеся не порівнювати себе з іншими і навчіться цінувати те, що у вас є, працює на вас, а не на інших.

Спосіб боротьби з заздрістю в соціальних мережах — це, насамперед, розглянути це багато з того, що ми бачимо і читаємо, є утопією, і перевірте, як те, що ви дивитеся і читаєте, впливає на нас, і як це впливає на вас самооцінку, а потім перестаньте слідувати за людьми, які викликають у вас емоції негативний.

Пропоную піти на психотерапію якщо ви відчуваєте це, щоб допомогти вам розпізнати свої почуття, а також підвищити вашу самооцінку, подолавши почуття неповноцінності.