Трудова апатія: можливі причини і як її подолати

Трудова апатія є одним із найпоширеніших психологічних явищ, пов’язаних із дискомфортом у робочих умовах.

Насправді, це настільки поширене явище, що багато людей прийшли до нормалізації свого існування, ніби це було неминучим наслідком необхідності працювати задля життя. Але правда полягає в тому, що це не є і не слід сприймати як щось природне і невід’ємне для будь-якої оплачуваної роботи.

У цій статті Ми розглянемо, які найпоширеніші причини трудової апатії і як з нею боротися.

• Пов'язана стаття: «Психологія праці та організації: професія з майбутнім»

Що таке трудова апатія?

Трудова апатія - це в широкому сенсі, відсутність інтересу та мотивації до роботи, на якій ми працюємо, та до діяльності, якій ми стикаємося. Це далеко не психологічний розлад, але це досвід, який послаблює вас емоційно і який ми повинні враховувати, щоб забезпечити якість нашого життя.

Трудова апатія впливає як на мікрорівні, так і на макрорівні. Що стосується першої з цих категорій, викликає психологічні зміни (не обов'язково психопатологічні), які шкодять якості життя людини

Вона відчуває невмотивацію щодо своєї роботи. Ось деякі з найбільш поширених форм цього емоційного виснаження:

• Демотивація робить людину більш вразливою до прокрастинації.
• Ідея втратити місяці чи роки життя спонукає до появи симптомів депресивного типу.
• Проблеми з ефективністю та продуктивністю, викликані зволіканням, підсилюють робочий стрес.
• Факт пов’язування роботи з неприємним досвідом обмежує можливості зв’язку з рештою команди.
• Трудова апатія збільшує ймовірність того, що виконана робота буде неякісною, що породжує конфлікти та обмежує можливості просування по службі в компанії.

Щодо макрорівні наслідків трудової апатії можна спостерігати низка проблем, які виникають у відносинах, які особа підтримує з іншим персоналом, а також у відділі та/або організації в цілому. Найбільш частими є наступні:

• Погане робоче середовище.
• Знижена здатність виявляти помилки (невмотивований працівник «дотримується сценарію» і прагне нічого не ставити під сумнів).
• Стрес і засмучення сприяють поганому врегулюванню фрустрації, що призводить до суперечок, яких можна уникнути.
• Організація втрачає можливість скористатися талантами працівника, яких немає використовуваний на своїй поточній посаді і який він не використовує, оскільки він обмежений виконанням мінімальних вимог (вартість можливість).

Таким чином, робоча апатія є подвійна проблема. З одного боку, це впливає на людину, яка страждає від неї у власній плоті, викликаючи емоційний дискомфорт і побічно сприяючи появі психологічних розладів. З іншого боку, це впливає на організацію, в якій працює цей працівник, оскільки це зменшує здатність адаптуватися до тиску ринку та полегшує виникнення поганого клімату праці.

• Вас може зацікавити: «Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел»

Можливі причини цієї проблеми

Щодо причини трудової апатії, можуть бути дуже різноманітними і частково залежати від особливостей кожної окремої людини, але загалом виділяються наступні.

• несумісність між цінності особисті та організаційні цінності.
• Відсутність функції управління персоналом, яка займається виявленням та просуванням талантів працівників.
• Перевантаження роботою (унеможливлює глобальне бачення досягнутого і пов’язує роботу з досвідом дискомфорту).
• Відсутність стимулів на робочому місці (використовувати під час перерв і моментів відпочинку).
• Відсутність стимулів для досягнень у середньостроковій та довгостроковій перспективі.
• Навички працівника не відповідають особливостям роботи
• Погане управління часом, яке призводить до накопичення роботи та/або бувають випадки, коли мало що робити.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Як протистояти трудовій апатії та як подолати її?

Ось кілька загальних порад, які можуть вам допомогти.

1. Визначте головну проблему

Як ми бачили, причини дуже різноманітні, але Для вирішення ситуації необхідно зрозуміти, що стоїть за проблемою. Тому першим кроком є ​​етап спостереження і самоспостереження, намагаючись уникнути упереджень і упереджених ідей. Тільки таким чином ми можемо пом’якшити заходи, які відповідають характеру проблеми.

• Вас може зацікавити: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»

2. Не відмовляйтеся від суспільного життя на роботі

Соціальне життя, яке ми підтримуємо з колегами через неформальні стосунки вони можуть допомогти контекстуалізувати й додати цінності тому, що ми робимо. Наприклад, вони дають нам можливість знати, що інші цінують у нашому способі роботи, і навіть може виникнути здорова конкурентоспроможність. Крім того, групова ідентичність завжди допомагає надати цінність тому, чого ми прагнемо досягти як команда.

3. Краще керуйте часом

Дуже важливо завжди складати детальний графік, який включає періоди відпочинку. Таким чином ми мінімізуємо ризик відкладення завдань, які потрібно виконати, щось таке це зробить досвід роботи набагато більш плавним, і це принесе більше задоволення, що не дозволяє нам дійти висновку, що ми ніколи не зможемо забезпечити те, що потрібно компанії (коли в Насправді нам просто потрібно було прийняти більш ефективний розпорядок роботи, який змушував би нас постійно працювати за годинником додатково).

4. Відверто говоримо про наші інтереси та плани на майбутнє

Відділи кадрів можуть враховувати цю інформацію, щоб рекомендувати певні шляхи просування або навіть створювати спеціальні робочі місця, адаптовані до того, що ми шукаємо, якщо ми показуємо ознаки того, що ми в чомусь хороші.

5. Застосовуйте процедури самовинагороди

Ми не повинні вибирати лише стимули, які надає компанія; ми також можемо випробовувати себе та творити проста система символічних винагород, яка дозволяє нам контролювати та оцінювати наш прогрес. Ідеальний варіант — запропонувати цілі на тижні, місяці та роки вперед.

6. Втрата страху перед ідеєю змінити роботу

Нас не потрібно змушувати намагатися зробити нашу поточну роботу схожою на нас. Іноді несумісність між нами та роботою, яку ми виконуємо в певній компанії, настільки фундаментальна, що найкращий варіант просто йдіть іншим шляхом.

Шукаєте професійну психологічну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в психологічній підтримці проблем, пов’язаних з роботою чи професійними проектами, запрошую зв’язатися зі мною.

Мене звати Тома Свята Сесілія і я експерт-психолог у моделі когнітивно-поведінкового втручання, з якою допомагаю дорослим, підліткам та компаніям. Заняття можна проводити особисто в моєму офісі або в онлайн-форматі за допомогою відеодзвінка.