Як залікувати душевну рану, залишену невірністю?

Якщо ви постраждали від невірності, ви відчуєте сильний біль, який ви відчували рідко. Це суміш люті, почуття несправедливості, невіри та божевілля.

Ви будете відчувати спогади (зображення вашого партнера, який здійснює невірність), як і в будь-якому випадку травматичний досвід і відчуття втрати свого партнера як на дуелі. Тобто: суміш травми і горя.

• Пов'язана стаття: «9 видів невірності та їх особливості»

Психологічні наслідки невірності

Одним з основних наслідків невірності є підвищена пильність, оскільки цей досвід шкодить вам вкладення. Невірність шкодить зв’язку, який ми маємо з нашим партнером, і, хоча в цих обставинах ми хотіли б припинити стосунки, щоб не страждати, багато разів ми не можемо цього зробити.

Причина в тому, що люди створюють сталеві троси, які зв’язують нас з іншими, і коли ми відчуваємо напад і зраду, ми відчуваємо дві протиборчі сили, що працюють разом. З одного боку, ми відчуваємо потребу відійти, а з іншого боку, ми не можемо перервати цей сталевий шнур. Рішення: гіперпильність.

І це те, що якщо ви постраждали від невірності, ви будете надмірно пильними зі своїм партнером. Ви захочете знати, де він, що він робить, що відчуває, що думає і з ким постійно спілкується за допомогою мобільного телефону. Зазвичай ваш партнер, відчуваючи пригніченість і стрес від спостереження, приховує інформацію, щоб уникнути тиску. Результат: більше недовіри. І ви будете думати, що не повернете довіру до свого партнера.

Отже, зрада викликає у нас недовіру, а недовіра захищає людину від того, щоб знову зазнати такого глибокого болю.

Ще одне почуття, яке ви відчуєте, - це гнів. А вона полягає в тому, що будь-яка серйозна психологічна травма, спричинена членом сім’ї або партнером, викликає гнів, гіперпильність і недовіру. Злість пов’язана з почуттям несправедливості.

• Вас може зацікавити: «Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин"

Зробити?

Для того, щоб ви загоїли цю рану, вам потрібно залікувати емоційну рану, завдану вашим партнером. Загоєння цієї рани залежить від дезактивації несправедливості, недовіри та гіперпильності.

1. Дезактивація гіперпильності

Найголовніше, щоб ваш партнер розповів вам і повідомив про те, що сталося. Однак якщо він скаже вам мало, це посилить ваше бажання знати більше і вашу недовіру. Якщо він вам багато розповість, спогади (з зображеннями інформаційного перевантаження) і гнів наростатимуть.

тому ви повинні обговорити з собою і своїм партнером те, що необхідно знати, щоб рухатися вперед. Також ваш партнер повинен повідомити вам, якщо людина, з якою ви зраджували, намагається зв’язатися з вами. Як тільки ви отримаєте інформацію минулого і сьогодення, гіперпильність зникне, тому що вона більше не принесе користі.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

2. Дезактивація люті

Щоб вимкнути лють, потрібно отримати взамін щось, що компенсує нам отриману несправедливість. Наприклад, якщо ваш партнер зазвичай не комунікабельний, нехай він відкриється вам і повідомить, що він думає і висловлює. Таким чином ви відчуєте, що ваш партнер інший, а не той самий. І будучи іншим вашим партнером, ви будете йти на менший ризик, ніж якби він був таким самим (це міркування емоційне і не тільки раціональне).

• Вас може зацікавити: «Як контролювати гнів: 7 практичних порад»

3. дезактивація недовіри

Це емоція, яка охоплює основну емоцію травми невірності: смуток. Оскільки це захист, який захищає ваше найбільш вразливе «Я», його деактивація знадобиться найдовше.

Спочатку довіра буде відновлена ​​на раціональному рівні, але потрібен час, щоб досягти емоційного рівня.. Для цього потрібен час і щоб за цей час ви мали необхідну інформацію, щоб гіперпильність продовжувалася деактивовано і, перш за все, ви відчуваєте, що ваш партнер змінився, дав вам щось, чим ви так болісно виграєте ситуація.

Якщо ці умови зберігаються, ваша рана і ваш біль загоїться, і ви зможете сказати, що навчилися і отримали щось із одного з найболючіших переживань, які ви коли-небудь відчували.