Емоційна залежність: що ми знаємо з нейробіології?

Останнім часом мою увагу привернуло те, що деякі пацієнти наводять мені причини для консультації, наприклад: «Я не хочу піклуватися про інших, я не хочу нікому більше потребувати».

Розпитуючи більше про причини їхньої консультації, я помітив, що вони сподіваються, що здорова людина може вирішити важкі часи та рухатися сам. Коли я запитав їх, звідки вони дізналися про це, вони сказали мені, що в соціальних мережах (облікових записах самодопомоги) часто можна побачити вміст із повідомленнями, які передають цінність самодостатності, позиціонуючи її як вершину психічного здоров’я та внутрішньої сили (і приписуючи пошук допомоги та/або товариства тендітності).

Я занепокоєний тим, що деякі намагалися побудувати свій імідж, намагаючись досягти цього соціального ідеалу самодостатності, але... Наскільки здорово йти цим шляхом? Що ми знаємо про емоційну залежність?

• Пов'язана стаття: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

Міф про повну емоційну самодостатність

Наприкінці шістдесятих, Джон Боулбі представлений

Теорія прихильності, теорія, яка стверджує, що розвиток мозку залежить головним чином від стимуляції опікунів у ранньому дитинстві.

Прихильність є характеристикою ссавців, і, як показав Боулбі, з еволюційної основи система прихильності має на меті гарантують створення афективних зв'язків у нащадків людини, щоб вони мали захисну фігуру, яка гарантує їм догляд і безпеку, а отже, виживати.

Це нейрофізіологічна система (можна сказати, що вона «в’єднана в наш мозок»), яка програмує нас від народження. вибрати конкретну людину з нашого оточення і перетворити її на когось цінного, через узи залежність.

• Вас може зацікавити: «9 типів прихильності (та їх характеристики)»

Ключі до прикріплення

Тривалі взаємодії з цією людиною (первинною фігурою прихильності) формують унікальний тип афективного спілкування, що створює емоційні стани. спільні психічні процеси, які дозволяють нам модулювати наші фізіологічні (наприклад, голод, сон) та емоційні (наприклад, страх, сон) процеси. розчарування). Останнє – це те, як ми знаємо емоційна регуляція.

Ми не від народження вміємо себе заспокоїти, тому потрібен хтось інший, щоб допомогти нам заспокоїтися. від афективного контакту (саме тому у дитини є сигнали, наприклад, плач, щоб дорослий прийшов до тями допомогти тобі). Коли це не вдається, то виникають рани прихильності та емоційна дисрегуляція.

Саме в цьому полягає прихильність у дитинстві: на досвіді ми дізнаємося, на кого ми розраховуємо, і якою буде реакція цих людей; ми можемо навчитися вдаватися, а також навчитися не вдаватися.

Завдяки ефективності нашої розумової енергії ми схильні узагальнювати це навчання, вибудовуючи переконання про світ, про себе та інших: наскільки ми безпечно почуваємося у світі, наскільки інші заслуговують на довіру, наскільки ми можемо розраховувати один на одного, наскільки ми цього заслуговуємо тощо. Цей набір переконань називається Внутрішня операційна модель. Ця модель, отримана від системи прикріплення, має тенденцію залишатися стабільною з часом, тому залежно від того, як ми пов’язані з нашою фігурою прихильності в дитинстві, ми матимемо відношення до людей, з якими вибираємо зв’язуватися в житті. доросле життя.

• Пов'язана стаття: «Шість етапів дитинства (фізичний і розумовий розвиток)»

Важливість зв’язків у здоровій залежності

У дитинстві, коли ми прив’язуємось до когось, і вони відповідають на наші потреби, у нас є надійна база. У тихі моменти ця безпечна база є платформою, з якої ми можемо вирушити, щоб досліджувати. У дорослому віці це проявляється, коли ми знаємо, що у нас є люди, які будуть поруч, до яких ми можемо звернутися, якщо щось піде не так.

Фактично, парадокс залежності це говорить нам, що коли ми здорово залежимо, ми маємо більшу здатність бути автономними; знання того, що у нас є ще хтось, на випадок, коли він нам знадобиться, дає нам сміливість і бажання ризикувати або братися за проекти.

На відміну від того, що говорять у соціальних мережах у багатьох акаунтах самодопомоги та/або психічного здоров’я, залежність є здоровою, бажаною. Ми не самодостатні ні як діти, ні як дорослі. Залежність змінюється протягом життєвого циклу, але вона не розвивається, ми завжди будемо залежати від інших. Різниця між дорослим і дитинством полягає в тому залежність (посилання) не вертикальна, а горизонтальна.

Залежність стає нездоровою, коли вертикальність, типова для ранніх зв’язків, зберігається. Взаємна і горизонтальна залежність є здоровою, і це вимога для створення надійного зв’язку. Люди, які не бажають залежати від інших, не зможуть побудувати здорові зв’язки.

У галузі нейробіології людської прихильності є дослідження, які прийшли до висновку, що прихильність є підтримується нейробіологічними системами, які формуються в наших ранніх зв’язках з основними опікунами (Рут Фельдманн). Коли ми дорослішаємо, діють ті самі нейробіологічні системи (Система прихильностей знову активована), і це буде підтримкою майбутніх людських зв’язків (дружба, стосунки в парі тощо).

Узи, які ми відчуваємо протягом життя, перетворюють, і коли вони здорові, вони стають потенціал виправити шкоду тих негативних стосунків, які у нас були, а також збитки, завдані соціальною ізоляцією.

Беручи до уваги вищесказане, те, що ми бачимо в деяких акаунтах у соціальних мережах, які сприяють самодостатності для досягнення міцного здоров’я Психічно це ілюзія, і дуже шкідлива, тому що вона не дає нам зв’язатися і накладає на нас тягар самостійного просування вперед. Це неминуче приведе нас на шлях постійного розчарування, оскільки, як би ми не хотіли і не намагалися вибратися з усього поодинці, ми нейробіологічно запрограмований на розвиток разом із значущими іншими людьми, і там знаходить частину емоційної регуляції, яка в багатьох випадках, нам потрібно.