Як можна працювати над особистим розвитком?

Останніми роками все більше голосів про це заявляють ставка на особистий розвиток є ключем до повноцінного життя і бути більш ефективними в різних сферах нашого існування, будь то сім’я, любов, соціальна діяльність чи навіть робота.

Якщо десятиліттями важливо зосередити зусилля на професійному розвитку, на примноженні та закріпленні знань теоретично і практично для забезпечення успіху, тепер зрозуміло, що цей успіх не є життєздатним, якщо певні сфери життя не працюють одночасно персонал.

• Пов'язана стаття: «3 основні ключі до розуміння коучингу»

Що таке особистісний розвиток?

Особистісний розвиток – це процес, за допомогою якого людина виконує роботу з самодослідження, щоб краще пізнати себе та бути здатним розвивати навички та вміння, які дозволять краще пристосуватися до навколишнього середовища, бути більш ефективним на всіх рівнях, а також виявляти та знати, як боротися з перешкодами та обмеженнями, які можуть цьому перешкодити.

Коротше кажучи, це робота внутрішньо розвиватися, змінюватися, реалізовувати дії та вносити зміни поведінки, звичок і переконань, які допомагають людині відчувати себе повнішою та більш повною, у мирі з собою. Щасливий і зосереджений розум, узгоджені цінності та побудова переконань, що надають владу, є найпотужнішим паливом для досягнення будь-чого в будь-якій життєвій площині.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Як ми можемо працювати над особистим розвитком?

Усе, що змушує нас відчувати себе краще – це особиста праця; тобто існує багато сфер, над якими ми можемо працювати, щоб збільшити наше індивідуальне зростання. Але якщо ви не знаєте, з чого почати, ми позначимо деякі з найважливіших з них, з якими ви помітите дивовижні зміни, як тільки приступите до цього.

1. Ставте цілі та завдання

Аристотель вже сказав: «Ми щасливі, коли робимо щось, що веде нас до чогось, чого ми хочемо». А саме; якщо у нашому житті є чітка ціль або завдання, ми будемо щасливіші тому що ми будемо знати, як зосередити свої зусилля на його досягненні, а не витрачати енергію на досягнення цілей і цілей, нав’язаних іншими чи суспільством.

Щоб розвиватися як особистість, ви повинні поставити цілі та завдання в житті, які роблять його гідним. Те, що на перший погляд здається простим, не так, тому що, по-перше, ми зазвичай не вміємо ставити складні цілі, але також тому, що ми не любимо зазнавати невдач і боїмося відмови, чого може статися, коли ми намагаємося досягти щось.

• Пов'язана стаття: «30 прикладів життєвих і кар’єрних цілей (з поясненням)»

2. Самопізнання: які ваші цінності та переконання

Ми майже ніколи не досліджуємо наш інтер’єр, і в ньому є багато інформації, щоб дізнатися, чому ми думаємо, діємо або відчуваємо певним чином. Якщо ми зрозуміємо, чому ми робимо те, що робимо, або чому ми такі, а не інші, і, що найкраще, ми зрозуміємо, що можемо змінити це, тому що немає нічого жорсткого, ми зрозуміємо, що у нас є ключ, щоб бути максимально стійкими та гнучкими, дві виняткові та високо ціновані якості.

Багато разів ми живемо відповідно до переконань, які перетворили на абсолютні істини, які заважають нам рухатися вперед. Виявляйте їх, виганяйте або перетворюйте їх на бонуси є одними з найефективніших речей, які ви можете зробити для свого особистого розвитку. Таким же чином, переглядаючи свою шкалу цінностей та оновлюючи чи змінюючи її час від часу, ви зможете припинити неприємні відчуття, які виникають через несумісність тіла (те, що ми робимо) і душі (те, що ми цінуємо або ми прагнемо).

3. емоційне управління

Емоції дуже впливають на все, що ми робимо, тому що є притаманними людині і не можуть бути відкинуті або зупинені. Тому, якщо ми дозволимо їм вторгнутися в нас, незалежно від того, чи вважаються вони позитивними чи приємними, чи менш приємними, ми будемо жити в безперервному та незручному коливанні відчуттів.

Якщо ми хочемо розвиватися особисто, ми повинні працювати над тим, щоб навчитися ефективно керувати своїми емоціями, щоб керувати ними і розуміти їх, а не стати нашим ворогом. Тобто, так само, як ми прагнемо розвивати логічний або мовний інтелект, ми повинні розвивати емоційний інтелект, який дозволяє нам бути людьми, здатними пристосовуватися до кожної ситуації без домінування емоцій.

• Вас може зацікавити: «Управління емоціями: 10 ключів, щоб домінувати над своїми емоціями»

4. самодопомога

Щоб рости як люди, ви повинні навчитися піклуватися про себе не тільки зовні, але і всередині. Ми часто живемо, турбуючись про інших, і забуваємо піклуватися про себе. Якщо ми не зможемо приділяти час власним потребам, ми не зможемо почуватися на 100% добре, ми не будемо повністю розвиненими людьми.

Коли ми говоримо про догляд за собою, ми маємо на увазі як піклування про те, що ви їсте, так і про те, як ви їсте чи займаєтеся спортом, що також пов’язано зі сферою зовнішня турбота, наприклад, зв’язок із собою та сьогоденням за допомогою усвідомленості чи медитації, або участь у роботі з самолюбства чи підвищення самооцінки.

• Пов'язана стаття: «Психологічне благополуччя: 15 звичок, щоб його досягти»

Коучинг роботи над особистісним розвитком

Цей виклад областей, над якими можна працювати над особистим розвитком, може бути вражаючим: з чого почати? На якому з них потрібно звернути увагу? Як мені це зробити? Відповідь на всі ці питання одна: коучинг.

Коучинг – це методологія, яка допоможе вам у процесі особистого розвитку; це дозволить вам визначити, що вам потрібно покращити, покращити чи змінити, і направить вас, щоб ви могли його отримати.

Тому бачачи важливість коучингу в суспільстві, де важливо не нехтувати особистим розвитком для досягнення успіху на всіх рівнях. в Школа людини та бізнесу D'Arte Ми працюємо над підготовкою найкращих тренерів, які керуватимуть цими вкрай необхідними трансформаційними процесами. Не припиняйте запитувати нас, чи хочете ви бути одним із них.

Крім того, щоб зрозуміти важливість особистісного розвитку для повнішого та успішнішого життя на всіх рівнях, ми запрошуємо вас абсолютно безкоштовно відвідати Coaching Pro Live 2022, захід «Коучинг та особистісний розвиток», який D'Arte Human & Business School організувала протягом тижня З 13 по 19 червня, на якому будуть представлені понад 200 експонентів іспаномовної панорами у сфері людського розвитку. Презентації, інтерв’ю та майстер-класи, за допомогою яких ви зрозумієте, що не варто відкладати роботу над особистим зростанням ні на хвилину.