Не можна бути щасливим весь час

Є люди, які критикують позитивну психологію і так звану науку про щастя, бо кажуть, що такого не існує, що щастя не може бути наукою і що життя набагато складніше всього, що пропонується моделями і теоріями позитивної психології.

Крім того, є й ті, хто вважає, що пошук щастя — це формула системи, яка тримає нас слухняними й індоктринованими, свого роду «опіум для людей», який Це веде до того, щоб дотримуватись встановленого, а в погану погоду надавати гарне обличчя, оскільки, якщо ви будете слідувати настановам суспільства і наміченому шляху до успіху, ви будете щасливі і щасливі.

Проте ми бачимо, що це не так з кількох причин.

• Пов'язана стаття: «Про щастя: чого ми всі шукаємо?»

Прагнення до насолоди - це не прагнення до щастя

По-перше, якщо ми просто дотримуємося найпопулярнішої і поширеної ідеї щастя та успіху, пов’язаної з капіталізму та споживання, доведено, що цей підхід не створює справжнього та базового добробуту, чогось міцного та постійний; а скоріше сплески або хвилі ефемерного щастя, принципово пов'язані з пошуком насолоди і уникненням болю.

Є багато людей, які йдуть цим шляхом, а потім страждають від серйозних проблем зі стресом або тривогою, навіть депресія і величезна внутрішня порожнеча, яка на цьому шляху втратила свою сутність і відірвалася від того, ким вони є насправді і чим хочуть займатися.

• Вас може зацікавити: «Гуманістична психологія: історія, теорія та основні принципи»

Робити наше життя сенс

По-друге, якщо ви витратите трохи часу на читання та заглиблення в позитивну психологію, ви побачите що ця ідея щастя, як солодкий і пластичний желе, не те, що він пропонує, а все навпаки. З цієї наукової галузі психології відстоюється уявлення про щастя або суб'єктивне благополуччя на основі самопізнання, свободи та цілі. Щастя, яке надає людям сили та пов’язує їх з навколишнім середовищем свідомо та відповідально. Щастя, яке також передбачає моменти страждань і негативних емоцій, з якими ми стикаємося і ми розуміємо, що намагаємося стати сильнішими і рухатися вперед на власному шляху зростання персонал.

• Пов'язана стаття: «10 психологічно здорових щоденних звичок і як їх застосувати у своєму житті»

Три шляхи до здоров'я

Дуже цікаво згадати один із підходів Мартіна Селігмана, батька позитивної психології, у своїй книзі «Справжнє щастя» 2002 року. У ньому він говорить про існування трьох шляхів, які ведуть до різних видів добробуту і щастя незалежно, і що тільки Працювати разом – це коли нам вдається відкрити двері справжнього щастя, яке приносить нам мир і безтурботність. всередині. Ці три шляхи:

приємне життя

Він спрямований на посилення позитивних емоцій у теперішньому, минулому та майбутньому. Це шлях, пов’язаний з гедонізмом: пошук задоволення та приємних емоцій та уникнення болю та неприємних емоцій.

скомпрометованого життя

Вона полягає в орієнтації на цілі та завдання, які нас мотивують і які ми прагнемо досягти.. Цей шлях намагається реалізувати наші сильні сторони характеру, щоб розвивати позитивний і стимулюючий досвід, завдяки якому ми відчуваємо себе повноцінними.

життя зі сенсом

Вона полягає в наділенні життя трансцендентним змістом, те, що важливо для нас і також важливо для інших. Вона полягає у використанні власних сил і талантів на служіння іншим. Це виходить за межі особистого і присвячувати час чомусь іншому: сім’ї, друзям, суспільству, природі, культурі, світу...

Шукає баланс

Як ми вже сказали трохи вище, ми повинні прожити ці три життя збалансовано та взаємодоповнюючи, щоб просуватися вперед що Селігман визначає як «справжнє щастя».

Проте всі ми знаємо, що не завжди можна бути щасливим, і має бути зрозуміло, що це не те, що передбачає позитивна психологія чи наука про щастя. Суть полягає скоріше в тому, щоб знати, які інгредієнти та елементи ми можемо працювати, щоб мати повніше життя та розробляти ресурси та інструменти. внутрішні, які дозволяють нам вирішувати проблеми та негаразди життя, покращувати все хороше, що з нами відбувається, і бути активними діячами нашого життя та розвивається.

Важливим аспектом, який слід пам’ятати у всьому цьому питанні, є те, що не все чорне чи біле, добре чи погане, ідеальне чи недосконале... нюанси та серединні точки, і в цьому розмаїтті кожна людина має спробувати знайти те, що працює для неї та змушує відчувати правильно.

Чи знаєте ви, скільки разів ви думаєте лише про крайнощі?

Це називається дихотомічним мисленням., і всі ми робимо це частіше, ніж слід. Дихотомія вказує на поділ поняття на дві частини, які можуть бути взаємодоповнювальними, протилежними або антагоністичними одна до одної. Дихотомічне мислення — це спосіб, у який наш розум працює, щоб спростити речі та полегшити прийняття рішень, використовуючи поляризацію та абсолютні терміни. Це відбувається таким чином, тому що іноді це узгоджується з реальністю і в багатьох випадках це допомагає нам як виду: життя чи смерть, день чи ніч, бій чи втечу... Однак у багатьох інших аспектах нашого повсякденного життя та наших стосунків є золота середина і точки єднання між начебто протилежними альтернативами, і саме там ми знаходимо нові ресурси та багато іншого ВІДЧИНЕНО.

Хоча світ і наш розум іноді спонукають нас класифікувати переживання відповідно до цих дихотомій, важливо знати, що насправді життя і все, що воно містить, не є добре чи погано, все або нічого, корисно чи марно, направо чи наліво, ти зі мною чи проти... Треба бути обережними з помилковими дихотоміями, оскільки вони зменшують наше бачення світу та ліміт.

Тому навіть знаючи, що ми не завжди можемо бути щасливі, і пам’ятаючи, що не повинні прикидатися такими, ми хочемо надіслати повідомлення, що кожен людина може знайти ресурси та інструменти, які найкраще слугують їй, щоб мати життя, яке вона хоче мати, і рухатися вперед на своєму шляху щастя. Позитивна психологія і наука про щастя, не маючи відповідей на все і, напевно, помиляючись у деяких речах, містять багато інструментів і ресурсів, які варто спробувати та спробувати адаптувати до нашого життя з гнучкістю та критичним мисленням.