«Мені здається, що я нікуди не вписую»: можливі причини та що робити

Почуття відокремленості від інших є спільним почуттям для всіх людей, давайте розглянемо різні причини, чому ми можемо відчувати, що ми не вписуємось у групи чи місця.

Напевно, протягом усього життя ви відчували відчуття віддаленості чи відмінності від інших. Це почуття дуже поширене в підлітковому віці, коли ми відкриваємо, хто ми є, і одна зі стратегій заснована на диференціації від інших. Однак це відчуття, хоча і частіше зустрічається в молодості, може з’явитися на будь-якому етапі життя. життя, можливо, оскільки ви виросли як особистість, ви перестали бути сумісними з деякими важливими для вас друзями. ти.

Людина — істота соціальна, їй потрібна група та інші для власної достатності. Однак є етапи життя, коли ми відчуваємо себе ізольованими, і ми не можемо насолоджуватися ситуаціями, які передбачають проведення часу з іншими або групову діяльність.

Відчуття невідповідності, як і всі інші відчуття, потребує вирішення. У цій статті ми пояснимо, чому виникає це відчуття і що можна зробити, щоб з ним боротися.

• Пов'язана стаття: «Емоційний застій: коли ніби нічого не змінюється»

Чому я відчуваю, що не підходжу?

Відчуття невідповідності не повинно бути чимось патологічним. Багато людей витрачають багато часу, намагаючись інтегруватися в групи і вписуватися в них, також є багато груп.

Якщо дивитися ззовні, ці колективи чи групи представляють уніфікацію думки, і здається, що їхні члени діють разом. Проте, як і ми, кожен учасник є індивідуальним, унікальним і різним істотою. Процес інтеграції або потреба в почутті приналежності в жодному разі не повинні змушувати людину відмовлятися від своєї індивідуальності та того, що робить її унікальною. Ось чому, багато разів ми вважаємо за краще побути на самоті, ніж відмовитися від частини себе.

Знайти золоту середину між узгодженням та ізоляцією справді складно. Деякі люди страждають від того, що вони не є частиною жодної групи, оскільки почуття приналежності притаманне людині, і це завдяки безпеці та корінням, які ми створюємо у стосунках з іншими, ми можемо рости та розвиватися як особи.

Тому відчуття невідповідності, далеко не щось незвичайне, може свідчити про відчуття особистого пошуку. Питання, які це, здається, хоче задати нам: хто я? Y... Як я хочу показати це світові?

Частину рішення також можна знайти у відповідях на ці запитання. Тільки виходячи з і усвідомлення нашої індивідуальності, з нашими особливостями, наші смаки, наші чесноти, але також наші недоліки та невпевненість. Лише пізнавши один одного, ми можемо знайти людей, які приймають нас і відзначають нас такими, які ми є, це означає, що оточуємо себе людьми, які поєднуються.

Це гарна ідея, якщо ви відчуваєте, що переживаєте такий період, трохи заглибитися в себе і спробувати знайти відповіді. Також попереджаємо, що трохи шукати себе – це завжди позитивно, але багато відповідей на те, хто ми є, з’являться у взаємодії з іншими, важливо, щоб ви не забули про це і не замикалися вдома, щоб читати книги з самодопомоги або займатися медитацією. Хоча робити це в адекватних дозах може бути корисно.

• Вас може зацікавити: «Синдром Улісса: хронічний стрес у іммігрантів»

Причини, з яких ви думаєте, що не підходить

Як ми бачили, це нормально відчувати себе самотнім, і це природно для всіх людей, але іноді це може бути болісно. Щоб дослідити причину, чому ви відчуваєте себе самотніми, нижче ми перерахуємо найпоширеніші причини, наведені експертами.

1. Один не такий, як десять років тому

З роками ми розуміємо, що дружба вічна, і хоча стосунки у нас з дитячого садка, вони будуть різною інтенсивністю протягом життя. також, багато разів з віком дружба більше не є центром нашого існування, як коли ми були маленькими, вони прибувають; навчання, зміни міста, робота, сімейні пари, іноді діти.

На всіх етапах не тільки наші друзі, а й ми самі трансформуємось ми усвідомлюємо, що більше не сумісні з певними людьми, якими ми стаємо дуже наступний.

Ці зміни нормальні і природні, а також необхідні. Хвилюйтеся, якщо ваша група друзів залишилася такою ж, коли вам виповнилося 15 років, і ви продовжуєте робити те саме. Якщо у вашому випадку ви відчуваєте себе вилученим із групи друзів протягом усього життя, це може бути просто ознакою що ви змінюєтеся і вам потрібно знайти нових друзів, чиї інтереси та цінності ближчі до них твій.

• Пов'язана стаття: «Емоційно зрілі люди: 6 рис, які їх визначають»

2. Ви не знайшли своїх людей

Якщо ви відчуваєте себе трохи марсіанином у середовищі, яке ви часто зустрічаєте, ви не поділяєте думку більшості своїх друзів, ви єдиний, хто надає значення певним речам або піклується про певні проблеми. Це не означає, що ваші друзі гірші чи кращі за вас, просто можливо, ви ще не знайшли однодумців, якими б оточувати себе. Для побудови нашої особистості важливо мати різних друзів, але ще важливіше мати маленьке ядро, яке вміє нас розуміти.

Можливо, ви не знайшли значущих людей, тому що ви все ще погано знаєте себе, або вам не зрозуміло, що для вас важливо в людях і стосунках. Очевидно, що ніхто з нас не цінує однакові речі; Деякі люди приділяють велике значення діяльності, будь то спортивна чи соціальна, в той час як інші більше цінують можливість проводити години за чашкою кави, розмовляючи про почуття життя.

Рішення? Можливо, це хороша ідея подумайте про те, що ви віддаєте перевагу в житті загалом, окремо чи за допомогою психотерапії. Як тільки ви знайдете шлях, яким хочете пройти, і те, що шукаєте, переміщаючись і ділячись місцями з людьми на одній хвилі, в кінцевому підсумку з’явиться дружба.

• Вас може зацікавити: «Як знайти друзів і поглибити свої стосунки за 7 кроків»

3. ти не відкритий світу

Можливо, проблема, яка змушує вас думати, що ви не вписуєтеся, полягає в тому, що ви недостатньо відкриті для світу і готові зустрічатися з людьми на більш глибокому рівні. Будь-кому нелегко розкритися і показати себе таким, який є, без масок, побоюючись відмови чи соціальної критики. Але якщо ми покажемо інше обличчя і не дозволимо бути вразливими, ми також не досягнемо того, чого ми дійсно хочемо, а саме — значущим чином спілкуватися з іншими.

Правда, інтровертним і сором’язливим людям спочатку важче подолати ці бар’єри, оскільки вони пов’язані з багатою розмовами. Хороша порада, якщо ви не дуже балакучі, — практикуйте активне слухання, ви можете це зробити запитуйте інших і слухайте їхні відповіді таким чином, щоб вони зрозуміли, що ви даєте їм 100% всього увагу. Хоча спочатку важче завести дружбу через сором’язливість, у довгостроковій перспективі вони можуть бути глибшими.

• Пов'язана стаття: «Відкритість досвіду: як виглядає ця риса особистості?»

4. Ви турбуєтеся про те, що думають інші люди

Якщо ви дуже нервуєте кожен раз, коли вам доводиться виступати на публіці або знаходитися перед групою людей, ви, ймовірно, надмірно стурбовані тим, що про вас думають інші.

Ми всі дуже піклуємося про те, як нас бачить решта світу; тим не менш, якщо ми працюємо над своєю самооцінкою, ця занепокоєння може поступово зменшуватися. Оточуючи себе людьми, яким ви довіряєте, з якими вас не засуджують за те, що ви говорите чи робите, також може змусити вас почуватися комфортніше в інших місцях.

Деякі психологи рекомендують практику теперішнього моменту (усвідомлення), щоб допомогти нам зосередитися на собі і своїх відчуттях, трохи забувши, якими можуть бути інші мислення.

5. ти живеш у своїй голові

Ми всі живемо своєю головою і не можемо втекти ні від себе, ні від своїх думок. Але якщо нав’язливі думки на кшталт «що я тут роблю» або «я не вписуюся» з’являються щоразу, коли ви перебуваєте з групою людей, можливо, ви приділяєте собі занадто багато уваги, і важко успішно спілкуватися, коли всю свою енергію спрямовуєш на себе.

Один із способів боротьби з нав’язливими думками — не давати їм місця, відпустити їх і не роздумувати над ними. Висловлюючи їх комусь, кому ви можете довіряти, і змушуючи його вийти на вулицю, ви відчуєте себе спокійніше. Ви можете виявити, що люди навколо вас також проходять через те саме, ми всі думаємо, що спілкування та веселощі в групі – це щось для решти це природно, і що вони роблять це інстинктивно, але насправді ми всі маємо свої комплекси і страхи, коли справа доходить до відноситись.

6. Вимушувати себе або робити щось

У всіх нас бувають періоди, коли ми вважаємо за краще бути більше окремо і проводити більше часу з собою. Це не означає, що ми дивні або що ми в депресії. Проблема виникає, коли ми відмовляємо собі в цих паузах, тому що нормальна людина має виходити по п’ятницях, а ми не дозволяємо сидіти вдома і дивитися фільм. У цих випадках, коли ми змушуємо себе вийти на вулицю, дуже ймовірно, що ми в кінцевому підсумку думаємо: «Що я тут роблю», і що з час ми в кінцевому підсумку думаємо, що ми не підходимо, і ми перестаємо радикально йти, ризикуючи ізолюватися.