70 найкращих фраз благополуччя
Міцне здоров'я є запорукою щастя, а людина, як одна з життєво важливих цілей, завжди хоче бути щасливою. Наші звички багато в чому визначають, як ми будемо почуватися як фізично, так і емоційно, тому необхідно вести здоровий спосіб життя.
- Пов'язана стаття: «70 буддійських фраз для досягнення внутрішнього спокою»
Фрази про самопочуття
У цій статті ми зібрали список найкращих фраз і порад щодо благополуччя, які допоможуть вам знайти емоційну рівновагу.
Ми показуємо їх нижче.
1. Ми повинні усвідомлювати, що те, що викликає у нас дискомфорт або тривогу, - це не події, а те, як ми пов'язуємо з ними наші емоції
Як каже психолог Джонатан Гарсія-Аллен, те, що змушує нас багато разів страждати, полягає не в тому, що з нами відбувається, а в тому, як ми інтерпретуємо події, які з нами відбуваються.
2. Зцілення приходить через прийняття відповідальності: усвідомлення того, що ви творите свої думки, почуття та дії.
Нам є що сказати, коли справа доходить до зцілення нашого тіла та розуму.
3. Половину сучасних наркотиків можна було б викинути у вікно, хоча птахи могли б їх з'їсти
Мартін Х. Цією фразою Фішер запрошує читача задуматися.
4. Якщо ви хочете подолати тривогу життя, живіть миттю, живіть диханням
Життя сьогоденням — ефективний спосіб зменшити тривожність.
5. Зосередьтеся на подорожі, а не на пункті призначення. Радість виявляється не в тому, щоб закінчити справу, а в тому, щоб її виконати
Ще одна цитата, яка говорить про важливість життя тут і зараз.
6. У житті є щось більше, ніж збільшення швидкості
Мохандас К. Ганді, про життя крок за кроком, не завжди усвідомлюючи майбутнє.
7. Ознака успішної людини - провести цілий день на березі річки, не відчуваючи при цьому провини.
Іноді буває важко знайти себе. Але це синонім здоров'я.
8. Почуття приходять і зникають, як хмари на вітряному небі. Усвідомлене дихання - мій якір
Медитація і контроль дихання Вони широко використовуються методи для поліпшення добробуту людей.
9. Напруга - це те, ким, на вашу думку, ви повинні бути. розслаблення - це те, ким ви є
китайське прислів'я що радить, як досягти щастя.
10. Зараз часу вдосталь. У цей момент ти саме такий, яким повинен бути. Прямо зараз є нескінченна можливість
Теперішній момент - це найкраща можливість бути щасливими.
11. Будьте щасливі в даний момент, цього достатньо. Теперішній момент - це все, що нам потрібно, нічого більше
The Мати Тереза з Калькутти Він дав нам цю мудру пораду.
12. Щастя — сенс і мета життя, загальна і кінцева мета людського існування.
Аристотель Про щастя він філософствував ще в Давній Греції.
13. Якщо ви хочете бути щасливими, поставте мету, яка керуватиме вашими думками, вивільнятиме вашу енергію та надихатиме ваші надії.
Наявність життєвих цілей є ключем до збереження емоційної рівноваги.
14. Ходи так, ніби ти цілуєш землю ногами
Thich Nhat Hanh, щодо того, що іноді ми не бачимо, що перед нами, тому що живемо очікуваннями.
15. Щоб добре жити, необхідно щодня приділяти час відпочинку й відновленню.
Благополуччя не є чимось статичним, і корисні звички сприяють цьому.
16. Досконалість характеру полягає в наступному: живи кожен день так, ніби він останній, без поспіху, без апатії, без удавання.
Марко Авреліо, даючи кілька корисних порад для досягнення психічного та фізичного благополуччя.
17. Зрештою, є три важливі речі: як ми жили, як ми кохали і як ми навчилися відпускати.
Джек Корнфілд розуміє, що ці три ключі життєво важливі для нашого щастя.
18. Розум - це гнучке дзеркало, налаштуйте його, щоб краще бачити світ
Ми можемо змінити наш спосіб мислення на краще, якщо спробуємо.
19. Безпека - це коли все вирішено, коли з тобою нічого не може статися, це відмова від життя
Страх перед невизначеністю справді виводить з ладу.
20. Відпочинь; поле, що відпочило, дає щедрий урожай
Відпочинок корисний для відновлення емоційної стабільності.
21. Якщо ви думаєте, що проблема десь там, зупиніться. Ця думка — ваша проблема
Щастя народжується в собі, а не в очікуванні чогось від інших.
22. У нас два життя. Другий починається, коли ми розуміємо, що у нас лише один
Конфуцій. Іронічна, але змістовна цитата. .
23. Ходьба — найкраща вправа. Звикайте ходити дуже далеко
Прогулянки та ходьба мають багато переваг для здоров’я, як ви можете побачити в нашій статті: «Психологічна користь ходьби".
24. Найгірша агресія проти нас самих, найгірша з усіх – це залишатися невігласом через відсутність мужності та поваги ставитися до себе чесно й ніжно.
Немає нічого гіршого, ніж не любити себе.
25. Благополуччя та інтелект – два благословення життя
Фраза, яка говорить про зв'язок між інтелектом і щастям.
26. Уважність не є складною, ми просто повинні пам’ятати про це
Про це свідчать наукові дослідження Уважність сприяє емоційній рівновазі і, отже, щастю.
27. Секрет психічного та фізичного здоров’я полягає не в тому, щоб плакати про минуле, турбуватися про майбутнє чи передбачати проблеми, а в тому, щоб жити теперішнім моментом з розумом.
Будда давно дав нам зрозуміти, що життя в сьогоденні є ключем до нашого благополуччя.
28. Благополуччя і здоров'я є обов'язковими, інакше ми не змогли б зберегти свій розум сильним і ясним
Ще одна цитата Будди. Ми зобов'язані бути щасливими і працювати для свого здоров'я.
29. Швидка прогулянка на 5 км принесе більше користі нещасній здоровій дорослій людині, ніж усі ліки та психологія світу.
Знову цитата, яка говорить про фізичні вправи і, перш за все, ходьбу.
30. Я знаю лише одну свободу, і це свобода розуму
Антуан де Сент-Екзюпері, філософствуючи про життя, закріплене в соціальних нав’язуваннях.
31. Ідеальне - ворог хорошого
Досконалості не існує, і тому вона рівнозначна нещастю.
32. Нудьга — відчуття, що все — марна трата часу; спокій, що нічого немає
У нашій статті «55 речей, які ви можете робити, коли вам нудно» ви можете знайти кілька порад, щоб уникнути нудьги.
33. Життя - це танець. Уважність є свідком того танцю
Техніка уважності допомагає нам бути тут і зараз, не засуджуючи себе.
34. Поле свідомості невелике. приймати лише одну проблему за раз
Щоб мати хороше психічне здоров’я, необхідно вирішувати проблеми та запобігати їх переростанню в хронічну форму.
35. Відпустіть свій розум, а потім будьте уважними. Закрийте вуха і слухайте
Фраза, яка запрошує вас практикувати уважність, щоб насолоджуватися кращим благополуччям.
36. Наукову істину можна сформулювати так: їжте помірно. мати різноманітне харчування і не хвилюватися
Важливість харчування для нашого загального здоров’я більш ніж науково доведена.
37. Тіло і розум слід розуміти як щось єдине
Психічне здоров'я впливає на фізичне, і навпаки.
38. Той, хто приймає ліки і нехтує дієтою, марнує майстерність своїх лікарів.
Здорове харчування тісно пов’язане зі здоров’ям людини.
39. Не вірте всьому, що думаєте. Думки - це просто думки
Не все, що ми думаємо, є правдою, хоча інколи так може здаватися.
40. Ніколи не поспішай і не хвилюйся
Є.Б. Уайт, радячи жити сьогоденням і насолоджуватися ним.
41. Терпіння має весь необхідний час
Як говориться: «Терпіння – мати науки». Ну і здоров'я теж.
42. Сумна душа може вбити вас швидше, ніж мікроб
Депресія є однією з найпоширеніших психічних проблем сучасності.
43. Почуття провини завжди голодне, не дозволяйте йому поглинути вас
Террі Гіллєметс. Розумна фраза про провину.
44. Найбільше багатство - здоров'я
Гроші не мають значення, якщо у нас погане здоров’я.
45. Цікаво, що життя, чим порожніше, тим важче
Леон Додетт. Чудова фраза від цього автора про те, як ми можемо звести проблему до вартості.
46. Медитація - це новий мобільний пристрій; можна використовувати будь-де, будь-коли та непомітно
Медитація приносить велику користь для здоров’я, як ми розповідаємо вам у нашій статті: «Переваги медитації підтверджені наукою”.
47. Мій досвід говорить мені, що більшість речей не такі погані, як я думав, що вони будуть.
Ми схильні думати, що для нас усе піде гірше, ніж насправді.
48. Дивіться на все так, ніби ви бачите це вперше чи востаннє. Тоді ваш час на землі буде наповнений славою
Коли ми приймаємо спостережливий спосіб мислення, наш емоційний баланс покращується.
49. Не недооцінюйте значення нічого не робити, залишатися наодинці, слухати все, що ви не чуєте, і не засмучуватися.
Відпочинок може бути таким же корисним, як і рух.
50. Тривалість життя зростала б не по днях, а по годинах, якби овочі пахли так само добре, як бекон
Смішна цитата Дуга Ларсона про здорове харчування.
51. Прощення не змінює минуле, але покращує майбутнє
Пол Бозе про цілющу силу прощення.
52. Щастям не можна подорожувати, володіти ним, заробити чи спожити. Щастя – це духовний досвід життя кожної хвилини з любов’ю, ласкою та вдячністю.
Щастя - це те, що відбувається, коли хтось з'єднується зі своїм внутрішнім середовищем.
53. Щастя народжується всередині людини, а не ззовні
Як і в попередньому реченні, щастя всередині людини.
54. Відповісти; не реагувати. Слухайте; не говори. Подумайте; не припускай
Раджі Луккур. Відчуй і живи моментом, щоб бути щасливим.
55. Фізична активність – це не лише одна з найважливіших запорук здорового організму, це основа динамічної та творчої діяльності.
Користь фізичних вправ для здоров’я велика, як сказав Джон Ф. Кеннеді.
56. Зрілість досягається тоді, коли людина приймає життя як повне напруги
Ця цитата Джошуа Л. Лібман розглядає тему прийняття і те, як воно позитивно впливає на нас.
57. В усвідомленості співчуття є ключовим, оскільки воно допомагає нам мінімізувати вплив негативних речей, які з нами стаються. Йдеться не про знищення негативних емоцій, які можуть викликати у нас певні події, а про зменшення їх інтенсивності
Джонатан Гарсія-Аллен пояснює, як спроби усунути негативні емоції лише погіршують їх.
58. Мистецтво життя полягає не стільки в усуненні наших проблем, скільки в зростанні з ними.
Бернард М. Барух. Ще одна з тих надихаючих фраз, які говорять про депресію.
59. Мати цілі та завдання та боротися за них – це те, що тримає нас живими
Дослідження показують, що досягнення життєвих цілей знижує ймовірність депресії.
60. Щастя - це не станція, на яку ви прибуваєте, а спосіб подорожі
Маргарет Лі Ранбек. Щастя полягає в тому, щоб насолоджуватися моментом, а не жити очікуваннями.
61. Фізичні вправи корисні не тільки для нашого тіла, але й для нашого розуму
Хоча не всі в це вірять, наше психічне благополуччя також приносить користь від фізичних вправ.
62. Будьте щасливі з тим, що маєте. захоплюватися тим, чого хочеш
Поєднання з нашими бажаннями зробить нас надзвичайно щасливими.
63. Розум має великий вплив на тіло, і хвороби часто беруть свій початок звідти
Позитивне мислення може вплинути на фізичну хворобу.
64. Стан вашого життя є лише відображенням стану вашого розуму
Цитата з Вейна Дайера. Наш розум визначає нашу поведінку і, отже, наше здоров'я.
65. Максим на все життя: в житті з тобою ставитимуться так, як ти навчиш ставитися до себе
Повага - це те, що ми повинні заслужити.
66. У тих, хто думає, що не має часу на фізичні вправи, рано чи пізно з’явиться час на хворобу.
Якщо ви занадто зайняті, щоб займатися спортом. Тоді у вас проблема. Спорт - це здоров'я.
67. Невиражені емоції ніколи не вмирають. Їх ховають заживо, а потім виходять у гіршому вигляді
Ми можемо думати, що, уникаючи бачити реальність, проблеми зникнуть, але це не так. Воно завжди повертається, і з більшою силою.
68. З нашої вразливості походять наші сильні сторони
Вчитися на своїх помилках життєво важливо для емоційного зростання.
69. Ми не можемо бути в режимі виживання. Ми повинні бути в режимі зростання
Щоб бути щасливими, ми повинні слідувати своїм внутрішнім бажанням.
70. Дехто шукає комфорту в кабінеті терапевта, інші йдуть у бар на кутку і випивають кілька чашок пива, але я обираю біг як терапію.
Гарне фізичне здоров’я позитивно впливає на наше психічне здоров’я.