Це тривога продуктивності в соціальних взаємодіях

Соціальний контекст, у якому ми спілкуємося з людьми, яких ми погано знаємо, дає нам стільки знань, які нам потрібні ми стикаємося з повсякденністю, оскільки нові можливості та можливість налагодження співпраці та альянсів є важливими для нашої якості життя. Нашій природі властиво регулярно спілкуватися з різними людьми, оскільки це необхідно, щоб жити в суспільстві без проблем.

Проте деякі люди відчувають почуття тривоги або стресу від однієї лише думки про необхідність соціального спілкування з особою чи групою людей, незалежно від контексту. І це створює не тільки дискомфорт; це також спонукає цих осіб до поведінки, що завдає собі шкоди, самосаботажу.

Занепокоєння продуктивністю є одним із найпоширеніших явищ у тих людей, які в цих соціальних взаємодіях є значним викликом для які повинні бути готові розумово, щоб досягти ряду цілей у кожній розмові, у кожному обміні жестами чи презентації перед невідомий. ось побачимо які проблеми виникають у зв’язку із занепокоєнням продуктивністю в соціальних ситуаціях.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

Що таке тривога щодо ефективності в соціальних взаємодіях?

Тривога соціальної продуктивності сама по собі є динамікою очікуваної тривоги за ідеєю необхідно виконати складне завдання, яке перевіряє наші здібності та, можливо, перевищує їх. Іншими словами, це те, що ми відчуваємо автоматично і несвідомо ми породжуємо і зміцнюємо в собі ідею, що ми не зможемо досягти мети, яку ми собі поставили.

З іншого боку, коли ми говоримо конкретно про тривожність продуктивності в соціальних взаємодіях, ми маємо на увазі набір тривожних реакцій, які відчуває людину перед тим, як прогнозувати, що їй доведеться взаємодіяти з іншими людьми в короткостроковій або середньостроковій перспективі, бачачи ці комунікативні обміни (вербальні чи ні вербальна) як дуже важка або нерозумна робота, в якій потрібно досягти кількох цілей, які є занадто амбітними для соціальних навичок яких має.

Ці соціальні взаємодії можуть бути будь-якими і викликати у людини відчуття сильного дискомфорту. що викликає труднощі у зв’язку, оскільки зазвичай передбачає всілякі неприємні сценарії та негативи. І з цієї причини виникає феномен самоздійснюваного пророцтва: очікування того, що ми зазнаємо невдачі, спілкуючись з кимось, змушує нас у ситуації вразливості, яка обтяжує нас і збільшує ймовірність того, що цей досвід буде менш плинним і сповненим вибоїни

Деякі зі сценаріїв, які можуть спричинити випадки занепокоєння продуктивністю, зазвичай є такими співбесіди при роботі, розмови з сусідом, щоб запитати об’єкт, зустрічі з людьми, з якими ми познайомилися в Інтернеті, сімейні зустрічі або факт знайомства з батьками нашого партнера.

У будь-якому випадку людина завжди буде відчувати почуття тривоги до того, як відбудеться взаємодія. з іншими людьми, і ця психофізіологічна реакція зазвичай пов'язана з явищем, відомим як пророцтво самореалізація

• Вас може зацікавити: «Надзвичайна сором'язливість: що це таке, причини та як її подолати»

Що таке пророцтво, що самореалізується?

Пророцтво, що самореалізується, складається з передбачення негативних подій або катастрофічних подій без що вони все ще відбулися, і немає жодних об’єктивних доказів, щоб вважати, що вони відбуватимуться статися.

Люди, які відчувають занепокоєння продуктивністю перед соціальними взаємодіями, зазвичай застосовують на практиці модель мислення, засновану на пророцтві самореалізація, тобто страх відчувати тривогу перед будь-якою соціальною взаємодією, в кінцевому підсумку породжує ту саму надмірну тривогу, коли приходить час взаємодіяти.

Наприклад, перед святкуванням возз'єднання сім'ї, людина може почати відчувати тривогу за кілька днів до того, як це станеться і чим ближче буде дата святкування, тим більше ви будете хвилюватися.

Крім того, незабаром після зустрічі з родичами він починає уявляти негативні сценарії, в яких він себе побачить. йому важко під час зустрічі, і він також буде уявляти всі види негативних думок, які його родичі можуть мати про нього те саме.

Пророцтво, що самоздійснюється, полягає в тому, що всі ці фантазії та неприємні сценарії, які людина уявляє, зрештою здійснюються, і ваш страх тривоги зрештою справджується.

• Пов'язана стаття: «Самореалізовані пророцтва, або як самому вибити невдачу»

Симптоми тривоги продуктивності в соціальних взаємодіях

Існує багато характеристик тривоги, викликаної соціальними ситуаціями, і її симптоми також різноманітні та залежать від кожної людини; однак є деякі особливості, загальні для більшості людей, які мають цей розлад.

1. Когнітивні симптоми

Психологічні симптоми, які спостерігаються у більшості людей з цим розладом, — це стани сильної тривоги, які можуть змінюватися залежно від подразника, з яким вони стикаються. Вони засновані на катастрофічних передбаченнях того, що станеться, коли ми з кимось спілкуємося, щось, що ускладнює зосередження у цьому досвіді від конструктивного менталітету та орієнтованого на справжні цілі, які спонукають нас до взаємодії соціально.

Частина страхів, які мають люди з соціальною тривогою страх бути засудженим або висміяним, страх, що інші можуть подумати про вас погано, або страх, що інші помітять вашу власну тривогу.

На додаток до більш-менш постійної тривоги, також часто спостерігається високий рівень страху, хвилювання або збентеження перед можливістю участі в будь-якій ситуації, в якій необхідно взаємодіяти з іншими Люди.

• Вас може зацікавити: «Пізнання: визначення, основні процеси та функціонування»

2. поведінкові симптоми

Одними з найпоширеніших поведінкових симптомів є поступове уникнення всіх видів соціальних взаємодій, які закінчується тим, що людина бачить усілякі відповідні соціальні зв’язки пошкодженими.

Іншим звичайним поведінковим симптомом може бути мовчання в соціальних ситуаціях або вживання алкоголю, щоб позбутися стримувань або позбутися страху та збентеження або безпосередньо витрачати більше часу, ніж зазвичай, щоб відкласти або уникнути цих соціальних взаємодій (наприклад, зайти за ріг, повертаючись з працював).

3. фізичні симптоми

Фізичні симптоми зазвичай тремтіння, надмірне потовиділення, почервоніння або тремтіння голосу.

Усі ці фізичні симптоми також можуть змусити людину почуватися дедалі більше тривожним, менш впевненим у собі та краще усвідомлювати, чи передають вони тривогу чи ні.

4. Надмірний аналіз після взаємодії

Ще однією з основних характеристик, які можуть вказувати на випадок соціальної тривоги, є той факт, що надмірно аналізувати себе після певної соціальної взаємодії з наміром виявити всі види власні провини.

Ця звичка стає систематичною після участі в будь-якому соціальному сценарії та факт постійного мислення про власні помилки та те, що ми могли б не зробити, закінчується підривом психічного здоров’я людини.

• Пов'язана стаття: «Румінація: надокучливе порочне коло мислення»

Важливість відвідування психотерапії

Психологічна терапія є найефективнішим контекстом, у якому можна навчитися керувати тривогою.

Якщо ви зацікавлені в такому вигляді психологічної допомоги, будь ласка, зв'яжіться зі мною.