Переваги цифрового відключення для працівників у відпустці

Поточна робота все частіше виконується через віртуальну модальність із підтримкою всіх видів електронних пристроїв, які Вони полегшують нам життя щодня, але також можуть створити дискомфорт, залежність і навіть стрес у певних ситуаціях. контексти.

Цей тип проблеми, пов’язаної з використанням мобільних телефонів або комп’ютерів, можна пом’якшити за допомогою так званого «цифрового відключення» працівників під час їх відпусток, практика, яка все частіше застосовується, і виявилася, що вона приносить великі переваги психологічний.

Це роз’єднання створює не лише суб’єктивне благополуччя, але й має об’єктивні наслідки покращує як психічне здоров'я людини, так і навіть впливає на динаміку роботи Бізнес. Тож давайте подивимося чому важливість цифрового відключення під час свят.

• Пов'язана стаття: «Чому емоційний інтелект важливий на роботі?»

Важливість цифрового відключення під час відпусток працівників

Хоча кожна людина різна, більшість професійних профілів знаходять переваги в цьому прийняти цифрове відключення перед усім, що пов’язано з роботою під час свята. Це означає, що протягом цих днів відпочинку не відтворюватиметься розпорядок дня, пов’язаний з роботою, тобто не переглядатиметься регулярно корпоративна пошта, відсутність необхідності давати вказівки через чат іншим членам команди, відсутність дзвінків клієнтам, тощо

Тож давайте подивимося, які переваги дає такий спосіб проживання періоду відпустки.

1. Діє як психологічний поріг

Однією з головних переваг цифрового відключення влітку є те, що це дозволяє нам символічно завершити минулий робочий цикл і заохочує нас почати наступний цикл з енергією та мотивацією що приходить після свят.

Залишаючи осторонь постійні «цифрові» нагадування про все, що стосується роботи, ми відчуваємо справжню крапку, і ми можемо зосередитися на зарядці енергією, виконуючи інші види розслаблюючої діяльності, які не включають екрани чи будь-які комп’ютери Тип.

Це має психологічний пороговий ефект, тобто повний відпочинок або відновлення зв’язку з нашим непрофесійним аспектом, а також допомагає нам покращити наше фізичне, психічне та емоційне здоров’я.

• Вас може зацікавити: «6 стовпів людських ресурсів»

2. Допомагає усунути стрес

Накопичений стрес зрештою позначається на багатьох людей і впливає як фізично, так і емоційно, особливо на тих більш стресових роботах або де людина перебуває під більшим тиском.

Постійний контакт з інформацією, пов’язаною з роботою, призводить до того, що рівень стресу залишається високим довше, і навпаки, цифрове відключення від роботи допомагає нам позбутися настирливих або навіть нав’язливих думок про все, що стосується наші професійні зобов'язання, що дозволяє нам підходити до проблем з більш конструктивної точки зору, коли ми повертаємося з свята.

3. Сприяє психічному очищенню

Це психічне очищення полягає в тому, що коли ми відключаємося від цифрових пристроїв, ми перестаємо пов’язувати те, що з нами відбувається щодня, з одного боку, з роботою, з іншого; у певному сенсі ми живемо речами так, як вони до нас приходять, а не з того, що вони нам нагадують. Це Це також дозволяє нам звільнитися від певних негативних психічних петель, які можуть зашкодити якості нашого життя..

Проводячи час відключено та не думаючи про роботу, ми перестаємо пов’язувати багато щоденних подразників із навколишнім середовищем і ми можемо здійснити «психічне перезавантаження», що дозволить нам, коли ми повернемося на робоче місце, бути набагато продуктивнішими та старанний.

Це «ментальне перезавантаження» або очищення також дозволяє нам перестати завжди думати однаково про поточні завдання. досягнення або проблеми, з якими потрібно зіткнутися, і допомагає нам відкрити нові навички, нові способи роботи та нові стратегії щодня.

• Пов'язана стаття: «6 простих технік релаксації для боротьби зі стресом»

4. Сприяє баченню майбутнього в професіоналі

Цифрове відключення також не завжди означає повну відмову від роботи; іноді ми продовжуємо це робити, але з більш загальної та конструктивної точки зору, менш зосередженої на повсякденному житті. Це може допомогти нам ширше поглянути на наш професійний потенціал, оскільки перестаємо зосереджуватися на термінових короткострокових завданнях і з цим ми можемо почати думати про нашу довгострокову роботу та про те, чого ми можемо досягти завдяки амбітним проектам.

Це бачення майбутнього також дозволяє нам приймати далекосяжні рішення, за допомогою яких ми можемо розглянути можливі просування в нашій компанії та додати більше цінності тому, що ми робимо.

5. Запобігає психологічні розлади

Існує багато психологічних розладів, пов’язаних зі стресом на роботі, і вони можуть зникнути, якщо ми повністю відключимося від цифрового зв’язку протягом літніх місяців.

Деякі з цих психологічних розладів – це синдром професійного вигорання, генералізована тривога, депресія та інші залежність від електронних пристроїв.

Ці розлади можуть впливати більшою чи меншою мірою залежно від людини, і ясно, що правильне відключення допомагає нам зменшити їх або запобігти їх появі.

6. звільнити більше часу

Якщо ми відкладемо постійний перегляд електронних листів і чатів на роботі, у нас буде більше часу для себе та ми зможемо використати весь час, який у нас забрали ці пристрої, для виконання інших видів діяльності значний, щось ключове, щоб не відчувати, що ми витрачаємо час на банальні дії.

• Вас може зацікавити: Як я можу максимально використати свій вільний час? 8 кроків"

Вас цікавить навчання в HR?

Якщо ви хочете стати професіоналом у сфері людських ресурсів і вивчити теорію та практику організаційної психології, вас зацікавить Ступінь магістра з відбору та управління талантами в Університеті Малаги. Ця навчальна програма триває один рік і надає всі ключові знання про основи HR: відбір, навчання та утримання талантів за участю професіоналів із кількох найважливіших компаній, які працюють у Іспанська територія. Ви знайдете більше інформації в ця сторінка.