Як висловити почуття та зв’язатися з кимось у 6 кроків

Багато разів ми забуваємо, що, коли йдеться про розвиток здорового способу ставлення до нашої емоційної сторони, ми не достатньо знати, як контролювати себе або визначити, які почуття переважають у кожному момент. Також дуже важливо вміти виражати почуття.

У цій статті ми побачимо кілька ключів, щоб донести до інших реальність про те, що ми відчуваємо, особливо стосовно тих психічних станів, природа яких виходить за рамки слів.

• Вас може зацікавити: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Як виражати свої почуття в особистих стосунках?

Багато з того, що тримає нас разом з іншими, це наша здатність емоційно спілкуватися з іншими. Важко підтримувати міцні стосунки, будь то сімейні, партнерські або дружні, з кимось нічого не відомо про те, як він почувається, в якій гамі кольорів він зазвичай бачить дійсність і яким чином робить.

Однак знати, як виражати почуття, досить складно. Перш за все, ви повинні мати справу з рядом культурних бар'єрів що призвело до недооцінки певних видів афективних проявів, і це було першочергово наголошено на чоловіків і з людьми з ненормативною сексуальною орієнтацією, але це в кінцевому підсумку вплинуло на весь світ. Протягом століть дозволяти емоціям забарвлювати найважливіші аспекти нашого способу життя вважалося ознакою слабкості або прямо недоречним і приводом для цензури.

Але інший компонент, через який нам важко виражати почуття, — це те, що виходить за межі нашого культурного контексту: почуття самі по собі є чимось, що не обов’язково поєднується зі звичайними способами вираження через мову.

Саме для того, щоб допомогти прогресу в місії більше і краще спілкуватися з іншими, нижче ми побачимо серію порад про те, як виражати почуття як за допомогою слів, так і за допомогою інших комунікативних засобів, незалежно від того, чи застосовуємо ми їх з нашим партнером у контексті любові, чи з друзями та родиною.

• Вас може зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

1. Завжди адаптуйте свій спосіб самовираження

Важливо, перш за все, відкинути думку про те, що ми завжди можемо висловити свої почуття таким же чином, ніби ми мали спосіб висловити їх, який був настільки особистим, що ми не могли адаптувати його. Це не так: якщо людина перед нами не здатна зрозуміти, що ми хочемо сказати, ми нічого не висловимо.

Отже, якщо ви дійсно хочете показати частину себе, яку вважаєте відносно інтимною і яка пов’язана з вашими почуттями, Ви повинні думати про те, з якої точки зору починає інша людина. Наприклад: як би ви інтерпретували фізичний підхід з нашого боку? Чи ймовірно, що він розуміє концепцію, яку ми використаємо для створення метафори? Чи знає вона в першу чергу, що ми достатньо довіряємо їй, щоб сказати їй це, чи вона подумає, що це жарт?

Знати, як поставити правильні запитання, щоб адаптувати наш комунікативний стиль, — це мистецтво, і для цього це зазвичай так і є Потрібна практика та чесний намір, щоб виразити себе, а не просто створити певний імідж, оскільки він відповідає Наші інтереси.

2. навчитися напористості

Виражати почуття це також акт мужності. З цієї причини вам слід уникати виправдовувати сором, і це досягається, серед іншого, роботою над своєю наполегливістю, здатністю відстоювати власні почуття та власні цінності.

3. Зробіть своє коло спілкування здоровим

Щоб вам було легше виражати почуття, також важливо не оточувати себе людьми, які негативно реагують на наші дії. Тому добре знайти відкритих і сприйнятливих людей що вони не сприймають емоційне ставлення як привід для критики чи глузування.

4. Скористайтеся перевагами невербальної мови

Під час вираження почуттів важлива невербальна мова. Будьте обережні, щоб не пропустити це, не взяти до уваги або навіть приховати, оскільки надто нейтральне вираз, коли ви передаєте почуття, може повністю змінити те, що ми маємо на увазі. Зокрема, особливо важливо звернути увагу на весь голос, який ви використовуєте, і на його музикальність, а також на те, як ви керуєте дистанцією з іншою людиною, і що ти робиш зі своїми руками та очима: останній повинен бути спрямований в очі іншого.

5. пишіть що відчуваєте

Це дуже хороший спосіб спочатку знайте, що ви відчуваєте, щось необхідне, щоб мати можливість це висловити. Крім того, це може допомогти вам відрепетирувати мовні способи спілкування, хоча, як ми бачимо, вони не будуть досконалими або достатніми для справжнього вираження чого вибачте

6. Шукайте відповідні місця

Контекст майже такий же важливий, як і сказане. А також використання того чи іншого стилю невербальної мови може зробити так, щоб ті самі слова означали різні речі, контекст, у якому ми знаходимося, коли ми говоримо це, також має такий ефект. Тому переконайтеся, що між змістом того, що ви збираєтеся повідомити, і місцем, де ви це робите, є узгодженість, щоб не виникло непорозумінь, які потрібно з’ясувати.