Як краще жити в ув'язненні з дітьми: 7 порад

Для багатьох сімей медичні та економічні наслідки пандемії, викликаної коронавірусом, є лише частиною проблеми, з якою вони повинні знати, як справлятися щодня.

Доводиться проводити багато днів поспіль у ситуації, коли маленькі діти ледь можуть вибратися Перебування на свіжому повітрі також є важким для батьків, які вже під час цього дуже сильно напружені днів.

тому тут Ми побачимо кілька корисних порад, щоб знати, як найкраще жити зі своїми синами та дочками під час карантину, спричиненого спалахом COVID-19.

• Пов'язана стаття: "Дитяча психологія: практичний посібник для тат і мам"

Як краще жити з дітьми під час пологів: що робити?

Дотримуйтесь цих вказівок, щоб покращити співіснування з дітьми вдома.

1. Встановіть графіки

Дуже важливо сприяти налагодженню повсякденного життя маленьких дітей. Факт того, що ви практично не виходите з дому, полегшує втрату почуття часу, і живить схильність проводити багато часу, наприклад, дивлячись на екран, тоді як інші важливі аспекти життя нехтуються.

Отже, погодьтеся зі своїми дітьми, якою повинна бути структура розкладу, якого вони будуть дотримуватися; не обмежуйтеся нав'язуванням в односторонньому порядку, спробуйте залучити їх до його створення, щоб це було для них щось більш значуще. Після «спроектування» повісьте його в місці в будинку, добре видимому для маленьких.

2. Створіть простір для вільного вираження емоцій

Сімейний контекст не може бути скороваркою, в якій необхідно пригнічувати те, що ми відчуваємо, щоб не заважати іншим. Тому регулярно створюйте ситуації, в яких малюки зможуть висловити свої хвилювання, сумніви, занепокоєння тощо. Звичайно, якщо їм нема чого сказати, не наполягайте; це не повинно бути схожим на допит.

Намагайтеся бути якомога спонтаннішим у розмові з дітьми. І Якщо в будь-який момент хтось особливо збентежений, тривожний і взагалі емоційно вразливий, не відмахуйтеся від цього.; Приділіть йому увагу, на яку воно заслуговує, і спробуйте допомогти зараз. Буде помилкою робити вигляд, що нічого не відбувається, намагатися не панікувати.

• Вас може зацікавити: "Як виховувати зухвалих і непокірних дітей: 8 порад щодо виховання"

3. Переконайтеся, що правила співіснування зрозумілі

Будь-якою ціною уникайте спроб впровадити дуже складні правила співіснування, за кількома винятками: їх запам’ятовування не повинно коштувати нічого. Подумайте, що для ваших синів чи доньок коронавірусна криза вже є достатнім стресом так що ви також вдаєте, що вони завжди напоготові, якщо вони порушують правила, не підозрюючи про це.

4. Якщо у вас кілька дітей, заохочуйте роль лідера

Батьки й матері відіграють дуже важливу роль, коли йдеться про те, щоб виявляти прихильність, забезпечувати прожиток і давати дітям можливість навчатися; однак є те, чого дорослі навряд чи можуть досягти: бути їхнім справжнім орієнтиром поведінки щодо того, «що круто», а що ні.

Ось чому, якщо це можливо, ми повинні скористатися можливістю, щоб старші брати і сестри допомагали виховувати і навчати молодших братів і сестер: якщо вони не займають багато років Різниця в тому, що вони мають більше досвіду та розвитку дорослішання, ніж наймолодші в домі, але недостатньо, щоб їхні способи бачення життя були повністю відключений. Хлопець чи дівчина майже завжди намагатиметься бути схожим на інших молодих людей, які трохи старші за нього.

так що, Під час ув’язнення не завадить старшим братам простягнути руку: таким чином вони полегшать ваше навантаження як батька чи матері, і водночас навчаться брати на себе нові обов’язки.

5. Проповідуйте своїм прикладом

Жодне з перерахованого вище не принесе великої користі, якщо у вашій повсякденній поведінці ваша поведінка показує, що правила співіснування та нові звички, які ви маєте намір встановити, щоб краще керувати ув’язненням, не мають багато значення для вас. Таким чином, показує, що ви серйозно ставитеся до цих заходів як під час застосування їх на практиці, так і під час застосування до себе тобі.

6. Спробуйте уважність

Уважність — це набір практик, натхненних медитацією Віпассана, які підтвердили себе бути ефективним у стримуванні негативних емоцій, пов’язаних із тривогою та поганим настроєм підняти настрій. Крім того, Оскільки вони дуже прості у виконанні, навіть дитина може освоїти базові вправи усвідомленості..

7. При необхідності викликайте професіоналів

Протягом тижнів ув’язнення вдома через пандемію психологи продовжують працювати завдяки онлайн-сервісам терапії через відеозв’язок.

Якщо ви шукаєте професійну підтримку, щоб краще організувати співіснування з вашими дітьми або допомогти їм добре керувати своїми емоціями, ви можете зв’язатися з нами. в PsychoTools Ми проводимо дитячу та підліткову терапію, а також є експертами у сфері уважності. Щоб переглянути нашу контактну інформацію, перейдіть до ця сторінка.

Бібліографічні посилання:

• Європейський центр профілактики та контролю захворювань. (2020) Спалах гострого респіраторного синдрому, пов’язаного з новим коронавірусом, Китай; Перші випадки, імпортовані в ЄС/ЄЕЗ; друге оновлення. ECDC.
• Маклафлін, К.; Бехар, Е.; Борковець, Т. (2005). Сімейна історія психологічних проблем при генералізованому тривожному розладі. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.