Зв'язок між синдромом самозванця та перфекціонізмом
У людей, які є великими перфекціоністами, може статися дуже цікавий парадокс. З одного боку, вони настільки залучені у свою роботу чи проект, що знають його технічні аспекти до дрібниць; Однак саме тому, що на карту поставлено так багато емоцій, вони також можуть мати дуже упереджений погляд на те, що вони роблять, і на результати, які вони отримують.
Іншими словами, вони знають багато про різні частини та механізми того, що вони створюють, але вони мають більше важко прийняти об’єктивний і відсторонений погляд на те, що все це означає, і що це говорить про одного те саме.
Ось чому в галузі психології багато говорять про те, що відомо як «перфекціонізм». дисфункціональний», який зазвичай породжує моделі поведінки, засновані на самосаботажі та низькому рівні самооцінка. У цій статті ми поговоримо про один із найпоширеніших наслідків цієї форми перфекціонізму: синдром самозванця.
- Пов'язана стаття: «Я-концепція: що це таке і як вона формується?»
Чому перфекціонізм – палиця з двома кінцями?
Перше, що слід зазначити, це те, що простий факт бути перфекціоністом не обов’язково є чимось негативним; важливо розрізняти різні випадки. Наприклад, орієнтований на себе перфекціонізм – це такий, коли людина сама встановлює цілі та ідеали, яких потрібно досягти, і в таких ситуаціях проблеми з тривогою менш імовірні.
Однак є ще один тип перфекціонізму, соціально встановлений, який є справжньою бомбою годинниковий механізм, коли йдеться про психічне здоров’я, оскільки він знову і знову ставить нас у ситуації, коли ми цінуємо все, чого досягаємо, не зі своєї точки зору, а з тієї, яку приписуємо іншим людям, і це змушує нас працювати під великим тиском, щоб заслужити визнання та визнання решти.
Але цей останній спосіб бути перфекціоністами не тільки шкодить нам, тому що ставить нас під постійне зношення тривоги; Крім того, це впливає на наш спосіб інтерпретації результатів, які ми отримуємо, змушуючи нас завжди почуватися з приводу них погано. Це не змушує нас відчувати себе незадоволеними, а безпосередньо винними та емоційно образливими; Це тому, що наше ставлення до моральної цінності «досконалості» походить від страху не відповідати в очах інших, таким чином ми завжди уважні до будь-яких ознак гніву чи неприйняття, і це завдання саме по собі є ще одним типом роботи, яку ми виконуємо паралельно та певним чином напружує нас інший.
- Вас може зацікавити: «Особистість перфекціоніста: недоліки перфекціонізму»
А що таке синдром самозванця?
Тепер давайте подивимося, з чого складається інша підтема цієї статті: синдром самозванця. Це психологічний феномен, у якому хтось, хто досяг певних значних досягнень (для наприклад, отримання вищої освіти, підвищення на роботі або створення успішного бізнесу) він не може визнати, що він заслуговує на ці заслуги, тому він припускає, що все є непорозумінням, коли тлумачить щось, що стало результатом лише вдачі.
Як ви можете здогадатися, синдром самозванця тісно пов'язаний з певними проблемами почуття власної гідності, яке змушує людину завжди бути «на сторожі», чекаючи моменту, коли її викриють як шахрайство.
- Пов'язана стаття: «Синдром самозванця: коли ми не цінуємо свої успіхи»
Зв'язок між перфекціонізмом і синдромом самозванця
Тепер, коли ми побачили, що таке дисфункціональний перфекціонізм і синдром самозванця, настав час запитати: як вони пов’язані? Спільним у них є проблематичний спосіб управління тривогою., асоціюючи це з відчайдушним пошуком відкласти момент, коли вони також виявлять, що ми не створені для певного завдання, проекту чи професійної ролі.
Людина з типом дисфункціонального перфекціонізму, який ми бачили раніше, не прагне, тому що це наповнює його або її. тому що вони дуже зацікавлені в тому, щоб наблизитися до ідеалу, а радше уникнути сорому, насмішок чи гніву інших. решта; З цієї причини він розуміє, що його єдиний вихід, щоб уникнути вимог інших, це пожертвувати багато часу та зусиль, ненадійним рішенням, яке, з його точки зору, не є стійким; рано чи пізно він перестане бути дійсним.
З огляду на такий погляд на речі, не дивно, що коли приходить похвала чи захоплення, це сприймається як хворобливе нагадування про те, що «ви зрадили»; ознака того, що інші звертають увагу не на ту людину і, в глибині душі, Вони заслуговують на те, що вони зіткнулися з шахрайством.
Як тільки ми приймемо цю точку зору, пов’язану з тривогою, яка змушує нас озиратися назад і згадувати шлях гіркоти, який привів нас до що "незаслужена" слава, наступне - зосередити нашу увагу лише на наших вадах, на всьому, що підтверджує розповідь людини самозванець, який обманює інших, підтримуючи імідж, який не відповідає дійсності, оскільки виникає потреба все приховати що.
Ви хочете вдосконалити свій спосіб управління тривогою та перфекціонізмом?
Якщо ви шукаєте професійну допомогу для подолання проблем, пов’язаних із тривогою, самооцінкою чи робочим стресом, зв’яжіться зі мною.
Am Ада Фолч, і в моїй консультації загальної психології здоров’я та психологічної допомоги для дорослих і підлітків ви знайдете необхідну підтримку щоб краще ставитися до своїх емоцій, або через сеанси терапії обличчям до обличчя, або через сеанси онлайн-терапії для Відеодзвінок.
