Як вибрати між груповою та індивідуальною терапією
Одне із запитань, яке ми можемо поставити собі, коли йдемо до психолога, це «який тип терапії мені потрібен» або «який буде найкращим для моєї проблеми».
Важливо з’ясувати, який тип професіонала може найкраще адаптуватися до конкретної проблеми, оскільки психологи мають різні клінічні орієнтації, іноді існують більш відповідні та конкретні методології залежно від того, які розлади та питань.
У цій статті ми розглянемо кілька ключових ідей, про які варто пам’ятати як вибрати між груповою чи індивідуальною терапією, щоб було легше вибирати між методами втручання.
Вибір між індивідуальною чи груповою терапією: як визначитися?
На щастя, завдяки постійним дослідженням у галузі клінічної психології та психології здоров’я з’являється все більше стратегій та інструментів для досягнення більш ефективних терапевтичних результатів.
Стосовно рішення про те, який тип терапії вибрати, індивідуальну чи групову, ми повинні взяти до уваги проблема чи розлад, які необхідно лікувати, з одного боку, та профіль і характеристики пацієнта, з іншого.
Наприклад, є певні проблеми, які дуже ефективно лікуються груповою терапією, але якщо у відповідної людини є певна симптоматика, будь-яка інша додаткова проблема або значні труднощі для роботи в груповій динаміці, необхідно ретельно оцінити, чи найбільш зручною є терапія індивідуальний.
При індивідуальній терапії пацієнт взаємодіє лише з психологом або терапевтом., тоді як у групі відбувається взаємодія між пацієнтами в групі, а також психолога з групою та кожним із них.
Характеристика групової терапії
Ми не можемо стверджувати, що одна модальність краща за іншу, оскільки доведено, що обидва ефективні та мають свої переваги. Наприклад, у груповій терапії ми знаходимо такі позитивні характеристики.
1. Ви можете вчитися в інших учасників групи
Факт бути більшою кількістю людей дає можливість обмінюватися досвідом, переглядати результати, які спрацювали для інших, брати до уваги точки зору, відмінні від власної, ділитися сумнівами та брати участь у спільному пошуку рішень.
2. Створіть атмосферу без засудження
Коли проблеми поділяються в однорідній групі, тобто коли всі члени терапевтичної групи проходять через Однотипний процес породжує відчуття, що ми є частиною спільної проблеми і що інші також страждають і розуміють нас полегшення. Не відчуваючи себе засудженим, легше відчувати себе зрозумілим.
3. Сприяє вирішенню проблем шляхом спілкування
Групова терапія більш збагачує роботу, спрямовану на вивчення та відпрацювання певних навичок подолання (наприклад, на семінарах із соціальних навичок).
Це тому, що на цих сесіях практикуються завдання, які починають покращення та вирішення проблем на соціальному рівні, щоб пізніше цю практику в груповому контексті можна було перенести в повсякденне життя кожного пацієнта, коли буде зрозуміло, яка поведінка є прийнятною та найбільш функціональною.
- Вас може зацікавити: "8 переваг відвідування психологічної терапії"
4. Сприяє відданості вдосконаленню
Скористайтеся перевагами сили та згуртованості групи Дуже важливим аспектом є робота над усвідомленням хвороби та прийняттям рішень для змін.
Конкретний, у залежних групах взаємодопомоги це було визнано необхідним. Для лікування залежності Показана групова терапія, часто поєднується з індивідуальною терапією, оскільки це сприяє отриманню хороших результатів. Група є «гальмом» для залежного пацієнта, особливо на початку лікування.
Також у групах, де розглядаються специфічні фобії, дуелі тощо, можна сказати, що група дає «поштовх» при зустрічі з проблемою.
5. Менше витрат
Економічна частина також є перевагою, оскільки групова терапія зазвичай дешевша за індивідуальну.
Характеристика індивідуальної терапії
Індивідуальна терапія дозволяє вирішити вищевказані аспекти, але у контексті більшої близькості, яку в деяких випадках не забезпечує групова терапія.
Хоча треба сказати, що це залежить від пацієнта; Є ті, хто неохоче розповідає про себе в групі, або ті, кому через власну патологію нелегко, а є який, навпаки, не має проблем із тим, щоб поділитися та висловити свої емоції та труднощі перед решта.
Обидва варіанти однаково дійсні, хоча й для практики та вивчення інструментів на соціальному рівні групова терапія зазвичай більш рекомендована через подібність групового контексту з соціальним контекстом кожна особа.
