10 ідей для відновлення мотивації на роботі
Ми люди, відрізняємося від роботів і машин, і тому не кожного дня наш настрій однаковий.
Є багато людей, які, незважаючи на те, що вони присвячують свій час і зусилля сфері, яка їм подобається, не завжди встають вранці з бажанням йти на роботу. І це абсолютно нормально. Бувають дні, коли з будь-якої причини ми не маємо особливої мотивації протистояти тим викликам, які ставить перед нами щоденна рутина.
Але може навіть бути так, що це відбувається протягом відносно довгих сезонів, і це не є чимось пунктуальним.
Пов'язана стаття: «10 ключів до мотивації»
Відновлення втраченої мотивації на роботі
Ці люди можуть перебувати в різних складних ситуаціях; можливо, вони стикаються з конкретним проектом, який їм не дуже подобається, надто складним завданням або просто, існують зовнішні причини, які безпосередньо атакують вашу особисту мотивацію і це заважає їм продовжувати рух біля підніжжя каньйону.
Бувають також випадки, коли стрес або якась психологічна проблема фон може негативно вплинути на наше бажання робити все добре протягом робочого дня.
10 ідей, щоб залишатися натхненними, незважаючи на труднощі
Незалежно від ситуації, Наведені нижче ключі можуть бути корисними, коли справа доходить до повернення мотивації що в якийсь момент було втрачено.
Якщо ви застосуєте їх у своєму житті, ви можете помітити, як потроху, ви знову знаходите стан потоку і все починає налагоджуватися.
1. подумайте чому
Важливо мати на увазі, що все має причину існування, мету.Незалежно від того, чи перебуваєте ви в середині великого проекту чи маленького завдання.
Іноді його важко виявити, але виявлення може допомогти відродити його мотивація для завершення розпочатого проекту. Якщо ви нарешті не можете знайти переконливу причину, щоб щось зробити, дуже можливо, що вам просто не варто цього робити.)
2. Подумайте про те, що ви втрачаєте
Це повністю суперечить попередньому пункту та є альтернативою йому. Замість того щоб думати про те, що ви можете отримати, подумайте про те, що ви можете втратити, якщо не завершите цю роботу.. Дещо негативний спосіб мотивувати себе, але якщо він допоможе вам зарядити батареї, це може бути непоганою ідеєю.
3. спробуйте зробити це весело
Цілком можливо, що ви перебуваєте в середині дуже нудного завдання, і ви можете відмовитися від нього. Але якщо у вас є здібності, ви можете перетворити це маленьке веселе завдання на дуже цікаве..
Особисто я намагаюся якомога більше уникати адміністративних завдань, але якщо в мене немає іншого виходу, я беру свій iPod і створюю хороший список відтворенняІ так летить час. Не обмежуйте себе, просто дозвольте своїй творчості літати і ваша уява.
4. перевірте свій прогрес
Спробуйте побудувати якийсь графік або знайдіть спосіб, який дозволить вам оцінити вашу продуктивність по відношенню до цілей, які ви поставили перед собою, таким чином ви також зможете передбачити будь-яку непередбачену подію. Немає нічого більш мотивуючого, ніж досягнення цілей, які ви поставили перед собою, і здатність довести це.
З іншого боку, вони також дозволять вам отримати дуже цінну інформацію, оскільки графіки або обраний вами метод мотивуватимуть вас продовжувати боротися за свої цілі.
5. Розділіть роботу на дуже конкретні та чітко визначені завдання
Витратьте частину свого часу на роздуми про проект, який ви виконуєте спробуйте розбити це на менші дії, з якими вам буде легше впоратися.
Ми знаємо, що великий проект може бути дуже важким, і цей процес «декомпозиції» допоможе вам контролювати проект і чіткіше бачити досягнення ваших цілей. Крім того, кожного разу, коли ви позначаєте завдання як виконане, ваш мозок ви миттєво отримуєте мотивацію продовжувати.
6. почати щось робити зараз
не сиди без діла, виберіть завдання та починайте якомога швидше. Факту початку достатньо, щоб подолати опір, який чинить ваш мозок, щоб розпочати щось.
Попрацювавши кілька хвилин, ви позбудетеся страху. І як тільки ви працюєте над цим, ви починаєте відчувати себе добре, роблячи те, що повинні робити, і це штовхає вас продовжувати. Все це породжує якусь інерцію, все стає на свої місця, щоб ви могли виконати це завдання задовільно.
7. планувати свій час
Багато разів ми поспішаємо, розраховуючи необхідний час для певного проекту чи завдання, ми дуже оптимістичні в цьому аспекті. Але зазвичай це відбувається тому, що ми не маємо під рукою необхідної інформації та тому, що завжди можуть статися непередбачені події.
Коли ми наділи a крайній термін і ми бачимо, що не зможемо цього виконати, ми схильні впадати у відчай і звинувачувати себе в тому, що ми невдахи та безвідповідальні. Але що робити в такому випадку? Будьте реалістичними у своєму плануванні, перегляньте та змініть свої оцінки, коли стане доступною додаткова інформація.
8. побалувати себе
Ти заслуговуєш на це! Домовтеся про винагороду, коли ви завершите певне завдання або досягнете значного прогресу у великому проекті. Ви любите гуляти, смачно їсти, читати хороші книжки?
Зробіть те, що вам хочеться в цей момент, побалуйте себе! Вам доручено знайти власні стимули та винагороди. У цьому немає нічого поганого.
9. Шукайте другу руку
Я не маю на увазі, що ви шукаєте когось, хто зробить роботу за вас, а того, хто дасть вам додаткову мотивацію, того, хто дасть вам останній поштовх.
Напевно з вами траплялося, що вам важко мотивувати себе або знайти цю мотивацію самостійно. Тож хтось із цінностями, відповідальним і амбіційним у житті може стати поштовхом і підтримкою, які вам потрібні. Знайдіть цю людину і покладіться на неї! У вас також є інші варіанти, наприклад пошук зовнішньої підтримки в Інтернет-спільнотах, форумах спільного інтересу, блогах тощо. Ви отримаєте постійну мотивацію.
10. геть від цього всього
Якщо ви вже спробували все вищезазначене, але це не дало вам результатів, це означатиме, що ви переживаєте важкий час. Візьміть кілька днів відпустки, подорожуйте, будуйте плани з сім'єю і не думайте ні про що, пов'язане з роботою. Потрібно набратися сил і помедитувати.
Не почувайтеся винними за те, що не працюєте в цей час. Насправді цей відпочинок допоможе вам повернутися із зарядженими батареями та надасть новій атмосфері інновацій та креативності компанії.