Те, що ви робите під час спілкування, що віддаляє вас від партнера

Скільки разів з вами траплялося, що ви відчували дискомфорт у ситуації, коли спілкування стає напруженим або порушується жестом людини, з якою ви розмовляєте?

У стосунках більшість проблем і непорозумінь виникають через відсутність навичок спілкування. управління емоційними та комунікаційними засобами, а також використання жестів, які додають напруги момент; Ми побачимо, як ці жести потроху руйнують стосунки, і як усвідомити, що відбувається, щоб змінити цю модель.

• Пов'язана стаття: «Як налагодити якісне спілкування в парі?»

Невербальне спілкування та його вплив на стосунки

Стосунки можуть погіршитися, тому що люди, які беруть участь, не знають, як висловитися, або припускають, що інша особа знає, що у них в голові, і якщо ми додамо до цього жести тіла або обличчя, які демонструють нашу неприязнь, стає важче зрозуміти один одного.

Люди ростуть і дорослішають разом із життєвим досвідом, але нам бракує освіти на емоційному рівні і ми не знаємо інших способів реакції чи жестикуляції, окрім тих, які навчилися в дитинстві та підлітковому віці нашого сімейне та соціальне оточення, з яким деякі залишаються дитячими у своїх тілесних реакціях, коли справа стосується говорити. Це так, ніби коли ми говоримо, ми продовжуємо вживати ті самі слова, які використовували в дитинстві.

Жести

Жести стосуються рухи, які ми робимо обличчям і тілом, за допомогою якого ми реагуємо на ситуацію або коментуємо. Є жести, які часто шкодять спілкуванню, і люди не усвідомлюють, що вони їх роблять, наприклад, коли ми повертаємо очі, повертаючи їх підняти вгору на знак роздратування або стиснути губи, стиснути їх і посунути щелепу вперед на знак неприйняття чи невизнання чогось, що ми вони кажуть; також бурчати на знак опору. Іншим жестом є повільне добровільне закриття очей, стискаючи задні зуби на знак огиди. Або доторкніться до чола відкритою долонею, з’єднавши пальці повідомити щось, що робить нас нетерплячими, або спосіб вказати, що інший не думає, можливо, натякаючи, що це безглуздий; Зазвичай це супроводжується пирханням або зітханням, також стоячи зі схрещеними руками в гніві.

• Вас може зацікавити: «5 практичних ключів до опанування невербальної мови»

звуки

До невербальної комунікації також належать шуми чи звуки, які ми можемо перевести в ономатопею, наприклад, коли ми дихаємо. глибоко, і ми з силою вдуваємо повітря, трохи зводячи губи, створюючи звук як спосіб повідомити, що ми засмучені намагаючись переварити складну емоцію. Або коли ми пирхаємо на знак нудьги чи нудьги, апатії чи лінощів, або що ми не згодні, ті, що пишуться як пффф або джамм.

• Пов'язана стаття:

Необхідність навчитися добре спілкуватися

Як ми бачимо, ця форма мови представляє густі емоції, які потрібно висловити і ми не знаємо, як розуміти або керувати ними, щоб передати їх вербальною мовою; ці форми тілесного спілкування чітко вказують на наш внутрішній емоційний стан, вони засвоюються в дитинстві, і ми ніколи їх не переоцінюємо. Ми не говоримо про те, що ми повинні придушувати емоції, щоб контролювати тілесну реакцію, яка передає цю емоцію жестами. Важливо підтверджувати те, як ми відчуваємо, але ми повинні спостерігати за своїми реакціями та поведінкою на рівні тіла якщо вони схожі на ті, що описані вище, оскільки вони є реакціями, які випливають із того, як ми інтерпретуємо те, що з нами відбувається, це це все ще дитинство, оскільки ми не зробили свідомої роботи, щоб зрозуміти, чи діємо ми таким чином, і внести зміни в візерунок.

Об’єктивно спостерігаючи за собою, ми зможемо розпізнати, на якому рівні самопізнання та емоційної зрілості ми перебуваємо, і таким чином рости. Потрібні смирення та мужність, щоб прийняти, коли ми поводимося по-дитячому в тому, як ми реагуємо, тому що спонукає нас запитати, чи адекватно ми інтерпретуємо те, що вони нам повідомляють.

• Вас може зацікавити: «12 основних навичок спілкування»

Як цього досягти?

Вправа складається з звернути увагу на своє тіло і як він поводиться в ті певні моменти, уважний до тих емоцій, які проходять всередині; відчуйте їх, намагаючись описати їх словами, як емоції відчуваються в тілі?

Ще один спосіб усвідомити себе і стати жертвою цих автоматичних жестів - це закрийте очі і згадайте ту нашу розмову, яка закінчилася не дуже добре, і, не звинувачуючи нікого (ми просто хочемо знати, чи включили ми ці жести), спостерігайте за нашою людиною, як за кимось іншим (уявіть, що ви – людина, яка вас не знає). Спостерігаю за тобою, пильно спостерігаю за тобою. Як ти рухаєшся? Як ви реагуєте? Як ви говорите речі, яким тоном ви говорите? І ключове питання: чи використовую я ці жести? Чи потрібно нагнітати момент цими установками? Не засуджуйте себе і не дорікайте, просто будьте свідомі і звертайте увагу на себе.

Без проблем, благородно прийміть, якщо ви використовуєте автоматичні жести, які не сприяють гарній комунікації, тому що звідси, маючи бачення себе, ви розумієте, чого вам слід уникати, щоб ніколи не стати жертвою свого боса під час реакції.

Для того, щоб управляти та контролювати ці форми спілкування, необхідно пройти цей процес спостереження; Ми повинні сприймати це навчання як процес дослідження, також спостерігаючи за іншими людьми в подібних обставинах і оцінюючи як вони діють і реагують, оцінюють, наскільки учасники відчувають дискомфорт, як це впливає на стан розуму іншого, що вони роблять і думають який спосіб жестикуляції тіла був би доцільнішим.

Уявіть собі, що кожного разу, коли вам потрібно вести важливу розмову зі своїм партнером, він реагує жестами, ставленням і поведінкою цього типу; настане момент, коли ви навіть уникаєте спілкування, тому що воно стає напруженим і незручним, і ви втомився лише тому, що інша людина має дитячу мову тіла, яку легко зрозуміти дозрівати.

Йдеться про усвідомлення свого тіла та того, як воно відчуває емоції, щоб зрозуміти, які сигнали ми посилаємо своїми жестами. інша особа, і це змінює контекст спілкування, що не допомагає йому протікати природно без створення середовища з поганою енергією.

Також допомагає застосування технік розслаблення тіла перед неприємними розмовами, глибокий вдих, вправи на напругу і розтягнення м'язів. Таким чином ми розслабляємося і трохи розвантажуємо організм. Пам'ятаймо, що емоції відчуваються тілом, ми повинні залучати його до управління ними.