Чому мені важко спілкуватися з людьми? Причини і що робити

Міжособистісні стосунки частково пов'язані зі ставленням кожного; Деяким легше, ніж іншим, правильно ставитися до однолітків у рамках соціальних норм. Це відповідає індивідуальним відмінностям, які існують між одними людьми та іншими.

Тому відносно часто виникає питання: «Чому мені важко спілкуватися з людьми?». У цій статті ми збираємося побачити, які чинники можуть стояти за такими соціальними труднощами, і що з цим можна зробити.

Пов'язана стаття: "Мені важко заводити друзів: причини та вирішення"

Чому мені важко спілкуватися з людьми? можливі причини

Причини можуть бути найрізноманітнішими та змішуватися між характеристиками особистості суб’єкта та соціальним середовищем, у якому він розвивався з дитинства. Щоб відповісти на питання «чому мені важко спілкуватися з людьми?» необхідно зрозуміти обидві причини.

Наприклад, дитина, яка схильна бути екстравертною, але розвивається в середовище, де панує надмірна холоднокровність, він стане обмеженим і, швидше за все, матиме труднощі у спілкуванні з іншими на дорослому етапі.

Те ж саме відбувається і в протилежному випадку, коли діти замкнуті в собі і значущі люди в своєму оточенні намагайтеся змусити їх взаємодіяти з іншими у довільний спосіб. Дитина буде рости, пам’ятаючи негативний досвід, пов’язаний із соціальними стосунками, і пізніше у дорослому житті їй буде важче досягти значущих і тривалих стосунків.

Таким чином, можна сказати, що труднощі в соціальних відносинах значною мірою залежать від того, як збалансовані ці два фактори (середовище і природи), так що суб'єкт розвивається і росте з хорошою самооцінкою, а також знає, як розпізнавати та керувати своїми характеристиками особистості. Таким чином можна запобігти взаємодії таких особистих факторів, як екстравертність і інтроверсія, під час встановлення та підтримки соціальних стосунків з іншими.

В ідеалі люди повинні отримати необхідні навички, щоб модерувати свої особистісні характеристики. в рамках соціальних норм, без жодного впливу на їх розвиток природний.

Фактори, що впливають на соціальні відносини

Далі ми побачимо фактори, які впливають на психосоціальний розвиток людей.

1. Природні фактори

Природними факторами, що впливають на соціальні труднощі, є всі ті, що походять від генетичної схильності суб'єкта. Залежно від сімейної історії вони можуть бути спадковими, хоча на багатьох з них історія навчання також має значний вплив. Ось деякі з найпоширеніших:

• Розлади аутистичного спектру.
• депресія.
• Деякі залежності (алкоголізм, патологічна ігроманія тощо).
• Захворювання щитовидної залози.
• Схильність до стресу.
• Антисоціальний розлад особистості.
• Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).
• Соціальна фобія.
• Тривога.
• Агорафобія (ірраціональний страх відкритого простору).

Усе це лише схильності, негативний соціальний вплив яких ми можемо подолати, якщо, як ми побачимо, змінимо свої звички.

2. Соціальні фактори

Соціальні фактори, які в основному засвоюються, мають великий вплив на соціальні стосунки, які ми можемо встановити. Давайте подивимося, як наше середовище може вплинути в цьому аспекті життя:

• Дисфункціональне сімейне середовище.
• Жорстоке поводження з дитиною.
• Дуже поблажливі стилі виховання.
• Авторитарні стилі виховання.
• Відмова від дитини.
• Розлука з батьками.
• важка травма.
• траурні процеси патологічний.
• Звужене коло спілкування.
• Вплив негативних груп.

Слід мати на увазі, що наявність факторів, розглянутих вище, представляє лише вищу ймовірність виникнення проблем у соціальних відносинах, але не є абсолютно визначальними. Ось чому вони відомі як фактори ризику.

Як уникнути труднощів у спілкуванні з людьми?

Так само, як існують фактори ризику, які можуть призвести до виникнення у суб’єкта труднощів у їхніх міжособистісних стосунках, також Існують способи, за допомогою яких можна уникнути таких обмежень.. Ними є наступні

1. Будьте вибірковими щодо соціальної групи

Те, що ви погано ладнаєте з соціальною групою Це не означає, що так має бути з усіма.; майте на увазі, що нав’язувати взаємодію не варто. Якщо ви виявите, що для того, щоб увійти в групу, вам потрібно занадто далеко відійти від того, ким ви є насправді, тоді, можливо, настав час перестати підходити.

2. визначити цілі

Цілі Вони значною мірою допомагають поступово долати наші соціальні обмеження; це про посилення наших страхів у контрольований спосіб. Наприклад, якщо розмова з людьми викликає у нас тривогу; Ми ставимо щоденну мету розпочати принаймні 3 розмови на день.

Зробити це Це дозволить нам подолати нашу невпевненість, і прийде час, коли ми зможемо зробити це природним шляхом. Ці цілі повинні мати кінцевий термін, щоб оцінити, наскільки добре ми досягли цього періоду часу.

3. Поділіться досвідом

наважитися поділіться особистим досвідом з близькими. Це нормально, якщо ви іноді коментуєте речі, які змушують вас почуватися вразливими. Всупереч тому, що багато хто вважає, вразливість не є ознакою слабкості в усіх контекстах.

Якщо ви зможете відкритися, щоб розповісти про негативний досвід іншим, вони відчують більше заслуговує довіри з вами, і взаємодія може стати більш значущою для всіх членів команди. кластер. Звичайно, майте на увазі, що це повинні бути довірені люди.

4. відвідувати терапію

Мало використовуваний людьми ресурс психологічна терапія, можливо, через стереотипи, які все ще існують щодо фігури цих сесій. Але реальність така, що відвідування терапії може прояснити панораму щодо того, що вас обмежує. соціально, і це слугуватиме для того, щоб запропонувати плани «навчання», щоб краще спілкуватися з іншими. решта.

• Вас може зацікавити: "Як знайти психолога для відвідування терапії: 7 порад"