5 порад, як впевнено говорити перед будь-ким

Проста розмова складніша, ніж може здатися У першу мить.

З одного боку, необхідно враховувати сказане, оскільки не завжди легко перекласти думки в слова, а з іншого, ви повинні звернути увагу на те, як інша людина реагує, що він говорить і які ідеї та повідомлення його мова. Все це відбувається одночасно, в реальному часі, і це має поєднуватися з вирішальним впливом невербальної мови. словесний, здатний зробити наші слова абсолютно різним значенням залежно від контекст.

Це змушує деяких людей схильні до сумнівів і виявляють невпевненість у спілкуванні з іншими. У таких випадках поради, як говорити з більшою впевненістю, завжди стають у нагоді.

• Пов'язана стаття: "Публічний виступ і подолання страху сцени, за 8 кроків"

Говори впевнено: 5 дуже корисних порад

Перш за все, слід взяти до уваги, що прийняття комунікативного стилю, який виражає більшу безпеку, є завданням, яке включає багато психологічних функцій. Це означає, що немає магічного рішення випромінювати харизму за одну ніч. Однак, трохи потренувавшись і наполегливо, можна помітити дуже значні зміни у вашій поведінці ми виражаємо себе... а також у тому, як реагують люди, з якими ми розмовляємо нас.

так що, Щоб впевненіше говорити перед різними людьми, потрібне справжнє навчання., що означає, що обмежуватися лише читанням і засвоєнням ідей і концепцій не дуже корисно. Поради, які ви прочитаєте нижче, необхідно застосувати на практиці, поза теорією, щоб допомогти вам у ваших соціальних стосунках. З огляду на це, переходимо до порад.

1. Тренуйте зоровий контакт

Простий факт уникання зорового контакту схиляє нас прийняти роль покірності та дозволити іншій людині керувати розмовою. Тому добре, щоб спочатку ви зосередилися на тому, щоб уникнути тих моментів, коли погляд блукає з одного боку в інший, доки він не зустрічається з поглядом людини, яка має попереду.

Втім, фокус не в тому, щоб нав’язливо вдивлятися в зіниці нашого співрозмовника, а просто у зверненні уваги на моменти, в яких відбувається це «відключення», щоб виправити їх або, принаймні, контролювати. Цей останній нюанс важливий, тому що необов'язково підтримувати безперервний зоровий контакт в жорсткій манері, хоча він повинен переважати.

Коли ти помічаєш, що дивишся на іншого занадто «штучно» і неприродно, просто розширте зорову увагу і дивіться не в очі, а в обличчя в цілому; таким чином, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, обмін поглядами буде набагато більш спонтанним.

• Пов'язана стаття: "Чому іноді важко дивитися комусь в очі?"

2. проектувати свій голос

Цю вправу краще виконувати наодинці, щоб потім, якщо застосувати його до реальних розмов, необхідно лише модулювати тон, оскільки значна частина цього шаблону рухів м’язів рота та шиї вже була б засвоєна.

Для цього добре поєднати репетицію саму з уявною візуалізацією. Закрийте очі, уявіть реальний контекст розмови та змінюйте свій голос, доки він не набуде якості, що виражатиме напористість і впевненість у собі. Чим яскравіша сцена, тим краще.

3. Удосконалюйте свою артикуляцію під час розмови

Є люди, у яких невпевненість у розмові виникає через невеликі дефекти мови. Помітивши їх, ви намагаєтесь замаскувати їх, розмовляючи тихо та зберігаючи загалом стриманий профіль. Якщо це ваш випадок і ви вважаєте, що ці дефекти дуже виражені, ви можете подумати про похід до логопеда. Якщо ви думаєте, що вони не дуже виражені, варто практикувати самостійно.

Це ще одне завдання, яке ви можете виконати самостійно. Для цього спочатку необхідно «розігріти» м'язи рота, а потім говорити імпровізованим монологом, звертаючи увагу на дрібні помилки у вимові. Згадайте слова, в яких ви пропустили, і спробуйте приблизно відтворити те речення, в яке вони входили, поки не вимовите його правильно. Це завдання може бути нудним, але корекція артикуляції допомагає уникнути невпевненості.

З іншого боку, майте на увазі, що кожен робить помилки досить часто, коли справа доходить до розмови. Тому не зациклюйтеся на цих помилках, якщо ви вважаєте, що їхня частота появи порівнянна з частотою інших людей; насправді співрозмовники схильні не звертати на них уваги й автоматично «заповнювати» прогалину сенсами, які теоретично ці недосконалості повинні породжувати.

4. дистанціюйтеся від ситуації

Практично всі ми маємо здатність дистанціюватися від досвіду, який ми живемо тут і зараз. Це означає, що ми робимо невелике емоційне роз’єднання щодо того, що відбувається. Це щось подібне до того, що відбувається з дереалізацією, психологічним явищем, завдяки якому ми відчуваємо, що місце в в якому ми перебуваємо, деякі люди чи живі істоти, чи контекст загалом є частинами набору, що не означає забагато.

Отже, коли ви помічаєте, що в розмові ви можете демонструвати значний ступінь невпевненості, спробуйте дистанціюватися, припускаючи що людина, яка розмовляє з вами, хоча вона все ще людина, не є настільки важливою, незважаючи ні на що, і не важливо, щоб ви продовжували життя. Їхня думка про вас дуже відносна., а також має дуже обмежене та недосконале уявлення про те, ким ви є. Це вправа, яка також поширена у світі акторів і актрис, у якій бореться зі страхом насмішок.

• Пов'язана стаття: "Деперсоналізація і дереалізація: коли все здається сном

5. працювати над своєю самооцінкою

Якщо ви хочете вийти за рамки конкретної проблеми невпевненості під час розмови, добре, щоб ви попрацювали над підвищенням своєї самооцінки. Хоча для цього існують різні способи Похід до психолога може вам дуже допомогти. під час планування програм навчання та зміни переконань, моніторингу вашого прогресу та контролю проблем, які можуть виникнути.