Пастка бажання догодити всім

У повсякденному житті важко досягти всіх поставлених перед собою цілей. Однак ще важче зробити наші потреби сумісними з тим, що інші постійно вимагають від нас. Інакше кажучи, пропонувати ту версію себе, яку очікують інші.

Зрозуміло, що підтримувати інших – це позитивно, але іноді ми засвоюємо цю динаміку задоволення інших кожен, що в кінцевому підсумку ми жертвуємо значною частиною свого життя, щоб змусити інших почуватися трохи комфортніше. Знати, як встановити баланс між тим, що дається, і тим, що отримується, складніше, ніж здається.

• Пов'язана стаття: "Як почати жити для себе, а не для інших? 7 ключів"

Бути поруч з іншими не означає поневолювати себе

Деякий час тому я знав людину, яка в певний момент свого життя вирішила керувати своїми діями дуже чіткою місією: догодити іншим.

Ця особа, яку ми назвемо Таня, не мала сильних релігійних переконань і, здається, у розмові не вважала себе відданим поборником добра. Він був звичайнісінькою людиною, не схильною до самовдоволення чи засудження людей, і у нього були свої страхи та занепокоєння. Єдина відмінність між Танею та більшістю населення полягає в тому, що на практиці вона поводилася так, ніби всім щось винна. Він жив на догоду сусідові, і не міг цього заперечити.

Тож тиждень за тижнем Таня наводила десятки причин, щоб її оцінили інші завдяки цим зусилля, більш м’які чи помірковані, які він докладав, щоб зробити людей навколо себе трохи більше щасливий. В обмін на це, він змарнував десятки можливостей відмовити певним проханням і присвятити час догляду за собою, відпочинку або просто, і робити те, що ви хотіли б робити в той момент.

Спочатку все це здавалося дуже схожим на просту транзакцію; зрештою, кажуть, що хто багатший, той навчиться віддавати те, що має, не відчуваючи втрати. Бачити щастя та благополуччя тих, кого ми цінуємо, також позитивно впливає на нас. Однак Таня не усвідомлювала, що динаміка особистих стосунків, у які вона вступила, не була питанням прибутків і збитків; ті жертви, на які він пішов, не зіграли на його користь; насправді вони поневолили її ще більше.

Через три місяці після того, як вона офіційно запропонувала завжди підтримувати інших у всьому і допомагати чим зможе, Таня заявила, що дуже щаслива. Але через кілька тижнів після вищесказаного у нього стався перший напад тривоги. Що сталося?

• Вас може зацікавити: "37 способів не нашкодити собі (емоційно та психологічно)"

Вічна пастка ласкавих

За ті місяці, що Таня вирішила наполегливо працювати для своїх друзів і родини, вона навчилася культурі наполегливої ​​праці, про яку не помічала більшу частину свого життя. Однак у цьому процесі було інше навчання, яке глибше проникло в його спосіб мислення, хоча й набагато витонченішим і несвідомим чином. Це навчання було звичкою трактувати будь-які особисті бажання як привід не прагнути до решти.

Але це почуття провини, яке народжується нізвідки, змушує деяких людей увійти в динаміку просити вибачення за продовження. існуюче, воно стає, як не дивно, чимось, що ми використовуємо, щоб уникнути найважливішої відповідальності: вирішити, що робити з власне життя. І це те, що, як не дивно, постійне задоволення вимог інших може стати латкою, яку ми одягаємо, щоб не бачити власних потреб, які нас лякають. У випадку Тані невдалі стосунки залишили її безслідно самооцінка настільки пошкоджений, що вона, здавалося, була не в настрої сприймати себе серйозно. У такій ситуації ви стаєте робочою силою, щоб полірувати оздоблення життя інших Це може здатися вимогливим варіантом, але принаймні це щось просте, те, що можна зробити. механічно.

Найстрашніше було не в тому, що Таня без видимої причини почала судити себе жорстокіше; Найстрашніше було те, що оточуючі теж «підхопили» цю ідею і почали вважати, що вони заслуговують мати повну увагу та зусилля того, що було вашим другом, вашою дочкою, вашою сестрою або вашим партнером, залежно від того справа.

Утворилася невелика громада, яка в той же час попросила, щоб її відвідувала окремо жінка, яка він практично ні від чого не міг відмовити. Зникла можливість робити щось інше, окрім постійного поступатися. Спочатку йому було б набагато легше вибратися з цієї динаміки, але як тільки всі це засвоїли Імідж Тані як «людини, яка завжди допомагає», став пасткою, з якої вона могла вибратися лише за допомогою терапія.

• Вас може зацікавити: "Самосаботаж: причини, ознаки та види"

Завжди догоджати іншим означає не догоджати нікому

Завжди жертвувати заради інших – подвійна втрата. З одного боку, ми втрачаємо себе, тому що ставимося до власного тіла, як до машини, яка він повинен працювати, поки не зламається, а з іншого, ми втрачаємо здатність вирішувати, чи хочемо ми діяти і як ми хочемо Зроби це; просто, ми змушені завжди вибирати варіант, який, очевидно, приносить більше користі іншому, хоча потім ми намагаємося виправити ситуацію, вигадуючи собі нібито переваги.

однак, Якби ці люди знали, що насправді відбувається в наших головахВони воліли б, щоб усе повернулося на круги своя. Щоб ніхто не вирішив поставити все на карту самопожертви.

І це те, що в довгостроковій перспективі ставка на потребу задовольнити решту полягає у створенні хибного образу очікувань що інші вкладають у нас, щоб, виходячи з наших дій, ми могли поступово здійснити ці очікування. біт.

Зрештою, той, хто поводиться так, ніби почувається винним у чомусь, цілком можливо, що його справді слід у чомусь звинуватити, а отже, ми повинні вимагати від нього більшого. З іншого боку, ті, хто звик завжди поводитися як мученик, зрештою повірять у первородний гріх, те, за що ви повинні платити вічно Незалежно від того, сталося це насправді чи ні.

Тренуйте наполегливість, і ви навчитеся поважати себе – це єдиний спосіб уникнути розмивання межі між прийнятними й неприйнятними жертвами. Справжні жертви, найчесніші, це ті, які принесені завдяки свободі, яка приходить від можливості сказати «Ні».