Як допомогти невпевненій людині? 6 ключів для підтримки

Як стан, ми всі час від часу відчуваємо незахищеність, і це абсолютно нормально. Життя – це не дорога, всіяна трояндами, і часто на цьому шляху з’являються перешкоди, через які ми не відчуваємо себе в безпеці. Проблема виникає, коли це риса, певний характер людини.

Ми всі знаємо когось, хто глибоко невпевнений у собі. Вони можуть приховувати це, дуже критично ставлячись до інших, або, також може статися, що вони дуже бояться ніж вони скажуть, що вона постійно уникає інших людей, боячись, що вони подумають про неї.

Незалежно від того, чи є ми друзями, членами сім’ї чи навіть партнерами, нам боляче спостерігати, як страждає невпевнена людина і, у багатьох випадках, змушує страждати інших. З цієї причини ми збираємося це з’ясувати як допомогти невпевненій людині в контексті дружби, родини чи партнерських стосунків, розуміючи їхні страждання, а також ставлячи себе в їхню шкіру.

• Пов'язана стаття: «Як допомогти людині з тривогою: 7 порад, що робити»

Поради, як допомогти та підтримати невпевнену людину

Кожна людина в якийсь момент свого життя відчувала себе невпевнено. Це абсолютно нормально, оскільки неодноразово може статися, що ми переживаємо досвід, який змушує нас сумніватися у своїх здібностях.

Незалежно від того, чи це розчарування, невдача чи невдача, що б не сталося, для нас нормально ставити під сумнів свою цінність. однак, Також нормально, що ми переживаємо це, вчимося з цього і розуміємо, що в цьому житті ви не можете бути ідеальними. І іноді все йде не так, як ми хотіли. Без проблем.

Проблема в тому, що є люди, які постійно так думають. Вони дуже негативно сприймають себе і світ. Вони не вважають себе здібними людьми і бояться, що інші засудять їх або виявлять усі слабкості, які, на їхню думку, вони мають. Його незахищеність не є чимось тимчасовим, а рисою його особистості або станом, який занадто довго закріпився в його способі існування, повністю руйнуючи його самооцінку.

Незалежно від того, чи це наш партнер, наш друг чи член сім’ї, нам боляче бачити, як їх незахищеність заважає їм насолоджуватися життям, ставлячи під сумнів усе, чим вони, безсумнівно, володіють, але не бачать. однак, Часто трапляється так, що ми не знаємо, як допомогти таким людям, оскільки їхня власна незахищеність виступає перешкодою або навіть як репелент, оскільки деякі невпевнені в собі люди вирішують уникати соціальних контактів, побоюючись, що їм заподіють шкоду.

Інші невпевнені люди не є слухняними, навпаки. Вони надкритично ставляться до того, що ми робимо, і припиняють робити, жартують, гумористично коментують... Здається, вони намагаються зруйнувати нашу самооцінку, зробити нас невпевненими. Оскільки вони не знають, як керувати своєю невпевненістю, вони вирішують шукати комплекси інших, ті маленькі вади, які кожен повинен спробувати, щоб трохи підвищити власну самооцінку. Проблема в тому, що це не спрацьовує, і, насправді, це стає просто ще одним нефункціональним способом управління невпевненістю в собі.

Незалежно від того, чи ви граєте, чи берете участь у токсичній поведінці, можливо допомогти подолати невпевненість коханої людини. У наступних рядках ми побачимо, як допомогти невпевненій людині, особливо застосувавши на практиці нашу емпатію, терпіння та здатність визначати сильні та слабкі сторони людини, якій ми намагаємося допомогти, і керувати ними.

1. практикуйте емпатію

У кожної людини є свої хороші і погані речі, і її поведінку можна багато в чому пояснити її досвідом. Не всі ми виросли в однаковому середовищі, і наші батьки не виховували однаково. Середовище, в якому ми ростемо в перші роки життя, сильно формує нашу особистість, і саме в цей період може виникнути риса невпевненості.

Якщо ми хочемо допомогти невпевненій людині мати більшу впевненість у собі Перше, що ми повинні зробити, це зрозуміти, звідки походить ця особистість. Ми не повинні постійно нагадувати їй про проблеми, які вона може мати через свою незахищеність, оскільки вона вже знає про них не з чуток, але слід розуміти, що це спричинило.

Слід мати на увазі, що невпевнені в собі люди дуже добре знають, що їм говорять інші. Залежно від того, як ми говоримо йому, він може отримати неправильне уявлення про те, що ми про нього чи неї думаємо. З цієї причини ми повинні бути обережними, як ми їм говоримо. Ми повинні бути співчутливими, намагаючись зрозуміти, як це бути в їхній шкірі.

• Вас може зацікавити: "«4 типи емпатії (та їх характеристики)»"

2. Підкресліть свої якості

Невпевнені в собі люди дуже критичні до себе і, засліплені жорстоким негативним упередженням, не здатні самостійно побачити всі сильні сторони, якими вони володіють. Тому нашим завданням буде підкреслити його якості. Розповідаючи йому про всі хороші речі, які він має, ми можемо допомогти створити трохи безпеки та впевненості в собі..

Це завдання дуже просте, якщо людина, якій ми допомагаємо, є нашим другом або партнером, оскільки не було б особливого сенсу продовжувати з ним, якби ми не змогли нічого знайти для нього добре.

Насправді навіть можливо, що ми знаємо таланти та здібності цієї людини, про які ми ніколи їй не розповідали, оскільки вони настільки мабуть очевидно, що ми вірили, що він уже знає, те, що, якщо ми йому скажемо, це може бути навіть приємним сюрпризом для нього або вона.

3. Покажіть йому, що ніхто не ідеальний

Перфекціонізм є загальною рисою цих людей, тобто одержимість робити все якомога краще. думаючи, що якщо вони цього не отримають, вони того не варті. Проблема в тому, що вони ніколи цього не отримують і розчаровуються, а їхня самооцінка падає ще більше, ніж була. Це нормально, що вони цього не отримують не тому, що вони того не варті, а тому, що досконалості не існує.

Ми повинні дати їм зрозуміти, що ні ми, ні вони, ні хтось інший не ідеальні, і нічого не відбувається. Ідеал — змусити його побачити баланс між своїми силами що, без сумніву, він має, і його слабкі сторони, слабкі сторони, які не є незмінними.

Бачачи, наскільки у вас добре, ви зможете побудувати самооцінку на основі реальних речей, сильних сторін, які у вас є. З іншого боку, знаючи, які у вас є слабкі сторони, що ви можете покращити, а що не дасть вам особливого психічного здоров’я, оскільки ви не витрачатимете енергію на зміну того, що неможливо змінити.

4. Мотивуйте її

Мотивація невпевнених людей є одним із найкращих способів підвищити їхню самооцінку та надати їм впевненості та безпеки. Слова підбадьорення є хорошими ліками для тих людей, які мали дуже неприємний досвід. що змусило їх дуже сумніватися у своїй цінності. Окрім того, що ми розповідаємо їм про їхні сильні сторони, ми можемо мотивувати їх виконувати те, що вони пропонують, дати їм зрозуміти, що ми віримо, що вони досягнуть своїх цілей.

5. Знайте свою невпевненість

Усвідомлюючи вашу невпевненість, ми не маємо на увазі необхідності миритися зі скаргами на ваші комплекси та проблеми, але просимо вас, певним чином, чесно, розкажіть нам, що вас турбує, які ваші почуття та які люди, на вашу думку, вас критикують чи не дивляться на вас добрі очі.

Ідея полягає в тому, щоб дізнатися, що саме їх турбує, і змусити їх зрозуміти, аналізуючи те, що вони нам говорять, що є реальним у їхніх занепокоєннях. Багато разів вони скажуть нам, що вони думають, що інші говорять про них, але насправді відбувається те, що вони створили цю ідею у своїй свідомості, в яку вірять без доказів. Це, по суті, параноїдальна ідея, яку ви можете зрозуміти, є неправдою, лише якщо інша людина змусить вас це побачити.

6. Наберіться терпіння

Терпіння – мати науки, а також добрий друг. Іноді невпевнена людина, якій ми намагаємося допомогти, починає скаржитися на те, що, на її думку, відбувається, випустивши нам цілий список конспірологічних думок про те, що відбувається навколо них або що вони думають інші. Може статися, що ця людина захищається, критикуючи нас, оскільки це її захисний механізм.

Незалежно від того, як поводиться людина, якій ми намагаємося допомогти, ми повинні бути терплячими. Він може зробити нам шкідливі коментарі або навіть почати говорити, що це справді не варто того, що вона марна і що немає сенсу намагатися змусити її побачити хороші речі, тому що вона в це не вірить мати. Це правда, що все це дуже виснажує, але рано чи пізно ми зможемо увійти в його розум і припинити весь цей цикл недовіри, страху та невпевненості.