Як впоратися з незручною ситуацією: 7 корисних порад

Ніхто не вільний від час від часу проходження через незручні ситуації, і це нормально У нашому житті виникають різноманітні та різноманітні ситуації, коли ми почуваємося не зовсім комфортно з тим, чим ми є відбувається.

Частиною функціонування соціальних відносин є стикатися з моментами неясності змушує нас не знати, яку позицію прийняти (або навіть вагатися, щоб дати зрозуміти, що ми усвідомлюємо, що щось відбувається). зло). З цієї причини, напевно, неодноразово ми задавали собі питання про Як впоратися з незручною ситуацією?

У цій статті ми розглянемо список найкращих способів зняти тягар дискомфорту від певних переживань, коли ми сумніваємося, що робити, частково через образ, який ми можемо створити.

• Пов'язана стаття: "28 видів зв'язку та їх характеристика"

7 порад, як впоратися з незручними ситуаціями

Нижче ми наведемо кілька ідей і порад, які можуть стати в нагоді під час вирішення неприємних моментів у вашому житті.

1. Майте на увазі, що ситуації відносні

З цієї точки зору дискомфортність ситуації значно зменшиться, оскільки сприймати подію як щось відносне

ми знімаємо вагу з-за дратівливого впливу, який він може мати на нас.

Те, що є незручним для нас, не обов’язково повинно бути для інших, і часто буває, що припущення, що інші почуваються погано, змушує нас відчувати себе незручно.

Найкраще завжди буде переконатися в почуттях інших, перш ніж робити оціночні судження, щоб уникнути дискомфорту. Якщо у вас є запитання про те, як інші почуваються під час розмови на певну тему або перебуваючи в певному місці, ви можете запитати їх, щоб вам не було незручно для них.

2. Навчіться керувати мовчанням

Мовчання не завжди має бути незручним. Залежно від моменту важливо керувати тим, що ми говоримо, і коли ми збираємося це сказати.

Хоча це правда бувають моменти, коли нічого не говорити створює момент напруги і дискомфорт під час розмови, в інших сценаріях мовчання означає ставлення до інтимного розуміння між учасниками.

Наприклад, коли нам задають питання, якого ми не очікували, і ми мовчимо замість відповіді, атмосфера може стати напруженою, а що коли хтось виходить із пари, пояснюючи свій негативний досвід, проходить кілька секунд, протягом яких ніхто не каже, що щось є природним і очікуваний.

Найкраще в цих випадках буде бути наполегливим і скажіть, що ви відчуваєте, коли постає питання, яке викликає сумніви. Звичайно, завжди ввічливо і без ознак незадоволення; майте на увазі, що інша особа, можливо, не намагалася доставити вам незручності.

3. Практикуйте асертивне спілкування

Цей пункт про навчитися правильно висловлювати свої думки та емоції, не відмовляючись сказати, що ми відчуваємо, і водночас поважати іншого.

Після непорозумінь у розмові часто трапляються неприємні ситуації. Тому, щоб уникнути переживання незручних ситуацій, ідеальним є використовувати хороші стилі спілкування, і перше, що потрібно зробити, це розпізнати свої емоції, перш ніж виражати їх.

Коли ми дізнаємося, які наші емоції, ми зможемо краще ними керувати, і ми не дамо емоціям контролювати нас і говорити речі, не замислюючись про них.

4. Пізнай себе

Чим більше ви знаєте себе, тим менша ймовірність того, що ви будете наражатися на незручні ситуації з іншими. Якщо ви озброєні знаннями про те, що вас турбує, і чітко це розумієте, тоді ви зможете прийняти їх і не дати їм стати тригером для незручних ситуацій.

знати себе робить нас більш терпимими до думок і думок третіх осіб. Замість того, щоб вони турбували нас своїми ідеями, ми можемо поважати їх, навіть якщо ми їх не поділяємо, і тому ви не проявлятимете ознак ворожості до думок, далеких від ваших.

5. Не потрібно відповідати на все

Важливо розуміти, що не потрібно відповідати всім або всім, кожна людина відповідає за свої слова і вчинки. Ми не повинні дозволяти словам інших забирати наш душевний спокій.

Іноді достатньо знати, що ми праві, без необхідності вступати в суперечку з людьми, які не бажають здаватися. Вам не обов’язково вигравати кожну суперечку..

Іноді спокій можна знайти в умінні уникати суперечок, навіть знаючи, що у нас є найкращі аргументи. Майте на увазі, що є люди, які заслуговують на відповідь, інші, які заслуговують на пояснення, і деякі, які ні.

• Вас може зацікавити: "6 типів соціальних навичок і для чого вони потрібні"

6. Уникайте конфліктних відносин

Наше оточення значною мірою впливає на ситуації, в які ми потрапляємо. Важливо мати особисті ресурси, щоб протистояти незручним моментам, але це також важливо знати, як вибрати особисті стосунки.

Якщо наше коло близьких людей багато в чому складається з людей, схильних до аргументи втягуються в конфліктний спосіб, то ми неминуче втягнемося в це звичка.

7. Вчасно вихлюпуйте свої емоції

Коли ми з якоїсь причини уникаємо висловлювати те, що відчуваємо, можливо, це найкраще в цей момент, з обережності. Але нам також потрібно буде мати можливість висловити те, що ми думаємо; Інакше ми будемо накопичувати емоції і прийде час, коли вони поставлять нас у незручні ситуації. дією тривоги.

Щоб уникнути цього, ви можете вести щоденник, у якому ви плавно та чесно висловлюєте свої емоції, або ви також можете розповісти про це комусь, кому довіряєте. Важливо правильно вивільняти емоції, щоб зберегти наше емоційне здоров'я.

Бібліографічні посилання:

• Фергюсон, С. Д.; Леннокс-Терріон, Дж.; Ахмед, Р.; Джая, П. (2014). Спілкування в повсякденному житті: особистий та професійний контексти. Оксфорд: Oxford University Press.
• Тернер, Л.Х., і Вест, Р.Л. (2013). Погляди на сімейне спілкування. Бостон: McGraw-Hill.