Відпустка через трудову депресію: симптоми, причини та лікування

є одним із психологічні розлади які найбільше впливають на працівників і, отже, на компанії. Депресія на роботі - це відчуття смуток, демотивація та постійне розчарування, пов’язані з роботою.

У деяких серйозних випадках працівник може попросити про відпустку через депресію. Така ситуація може бути пов'язана як з особистими проблемами (у разі оплакування смерті родича або будь-якої іншої обставини особливої ​​серйозності) або щодо проблем, пов’язаних з робочим середовищем (ситуація мобінгу, несвоєчасна виплата заробітної плати, тощо).

Це почуття смутку не є постійним, але зберігається протягом тривалого періоду часу та змушує працівника працювати менше та мати серйозні проблеми з нормальним життям.

Що таке депресія?

Депресія — це розлад настрою, з яким багато людей стикаються в якийсь момент свого життя.. Важливо вміти виявити обставини, які викликають цей депресивний настрій. Знаючи причини, можна почати терапію або слідувати ряду психологічних рекомендацій, щоб вийти з цієї поганої ситуації.

Професійна депресія: що це?

Ми проводимо багато годин на роботі, тому все, що відбувається в цьому контексті, може вплинути на те, як ми оцінюємо себе, і це може спричинити депресію у важких випадках.

У деяких організаціях вони особливо піклуються про рівень добробуту своїх співробітників. Таким чином, якщо є якась відповідна ситуація, вони можуть вжити конкретних заходів, щоб постраждала особа або особи можуть звернутися за підтримкою до довіреної особи в команді ресурсів людей. Крім того, цей тип психологічних проблем, спричинених поганою робочою обстановкою, має важливий вплив на бухгалтерський баланс компанії.

Далі ми дізнаємося, які найпоширеніші симптоми професійної депресії, і як виявити та допомогти людині, яка страждає на цей розлад настрою.

Симптоми

Професійна депресія – це розлад, який виникає на робочому місці, але може виявляти свої наслідки за межами цього контексту:

• смуток і апатія
• Тривога без певної причини
• трудова демотивація
• постійна втома; відчуття «вигорання»
• Зміни ваги
• Дратівливість і спалахи на роботі
• Низька концентрація і погана працездатність
• Збільшення часу, необхідного для виконання щоденних функцій
• Збільшення кількості помилок і недоглядів у вашій роботі
• Пунктуальні краплі. У разі цього захворювання колеги та пряме начальство хворого можуть надати велику допомогу в діагностиці проблеми.

причини

але, Які найпоширеніші причини депресії на роботі? Ми аналізуємо їх нижче:

• Переживання через травматичний або особливо стресовий досвід
• Робоче середовище, в якому працівник не контролює ситуацію
• Постійне розчарування через недосягнення бажаних результатів
• Особливо напружені та важкі умови праці
• Проблеми в спілкуванні і конфлікти з колегами або начальством
• Надмірна відповідальність і невідповідність зарплаті
• Відсутність оцінки та визнання роботи, яку виконує працівник. Якщо ви виявили, що ви самі або хтось із ваших колег по офісу має цю симптоматику, настав час вжити заходів і почати психологічну терапію, яка базуватиметься на різних моментах.

Лікування

Фахівці з питань психічного здоров’я використовують різні техніки, стратегії та заходи, які, реалізовані належним чином, можуть зменшити симптоми, які породжує депресія на роботі.

Лікування, якого слід дотримуватися, має бути адаптоване до кожної людини та її проблеми.. Кожен робочий контекст є унікальним, а причини та симптоми визначатимуть, як слід впоратися з ситуацією та які терапевтичні засоби будуть найбільш прийнятними.

Ми збираємося знати деякі загальні поради та рішення, які можуть допомогти нам, якщо ми страждаємо від робочої депресії.

1. Звертайте увагу працівників

Повідомлення працівників про порушення роботи та способи їх запобігання є чудовою ідеєю, яка допомагає запобігти виникненню випадків безпорадності. Принаймні, співробітники вчаться виявляти небезпечні ситуації та повідомляти, коли щось не так. Інформація – це сила, і здатність визначати ситуації ризику серед робочої групи – одна з них найбільш очевидні способи мінімізації впливу, який може спричинити ця проблема членів.

2. говорити про це

Це не рідкість: багато людей страждають від професійної депресії на певному етапі своєї кар’єри. Якщо говорити про це та ділитися своїми почуттями з колегами, це зменшить психологічне навантаження.

Простий акт самоаналізу та розмова з кимось про те, що ви відчуваєте та що відбувається у вашому офісі це змусить вас відчути себе краще і зрозуміти, що відбувається. Ваші люди підтримки можуть висловити свою думку щодо ситуації та порадити, щоб ви могли вирішити конфлікт, який вас турбує. Крім того, якщо ваші колеги знають про вашу ситуацію, вони, швидше за все, співпереживатимуть вам і намагатимуться знайти рішення.

3. Передайте свою стурбованість начальству

Перш за все, якщо ви зважитеся на цей крок, важливо, щоб ви поставилися до цього з належною обачністю та конфіденційністю.

У більшості випадків компанія може зрозуміти претензії постраждалої особи та вжити заходів своєчасно, щоб полегшити ситуацію (особливо, якщо є надмірне навантаження або якась проблема спілкування). У будь-якому випадку, якщо ви людина, яка страждає від професійної депресії, не забудьте повідомити про цю обставину належним чином і з усіма можливими запобіжними заходами, тоном максимальної сердечності. Набагато краще, щоб начальство бачило ваш конструктивний дух, ніж вас сприймали як людину, яка дестабілізує групу або не виконує своїх зобов’язань.

Можливо, вони зможуть дати вам кілька відпусток, щоб ви могли віддалитися і зарядити акумулятори.

4. Сходіть на психологічну терапію

Якщо ви страждаєте від робочої депресії або ви бачите, що є колега, який може опинитися в небезпечній ситуації, дуже корисно звернутися до спеціаліста з питань психічного здоров’я, який може лікувати причини та симптоми цього розладу. Кожен фахівець детально вивчить випадок і прийме рішення щодо найкращої терапії та засобів, які можуть бути використані. Правильне виявлення причин трудової депресії дозволить терапевту набагато краще зрозуміти ситуацію.

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація. Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів. DSM-IV-TR. Вашингтон, округ Колумбія: Автор (2000). (Перекл. Іспанська, Барселона: Masson, 2002).
• Доктор Альфредо Орасіо Сіа (2002). Тривога та її розлади. Буенос-Айрес: від Productos Roche S. ДО. Q. і я.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Спільне прийняття рішень у сфері психічного здоров’я: перспективи персоналізованої медицини. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Кессельхайм А.С., Місоно А.С., Лі Дж.Л., Стедман М.Р., Брукхарт М.А., Чудрі Н.К., Шранк В.Х. (2008). Клінічна еквівалентність генеричних і фірмових препаратів, що використовуються при серцево-судинних захворюваннях: систематичний огляд і мета-аналіз. НІКОЛИ. 3 грудня 2008 р.; 300(21):2514-26.