Ось як токсичні сімейні стосунки впливають на нашу самооцінку

Самооцінка є одним із психологічних елементів, які визначають нашу особистість. Однак це не означає, що почуття власної гідності виникає в нас, коли ми відірвані від усього, що нас оточує; Навпаки, це завжди пов’язано з тим, як ми відчуваємо стосунки з іншими. І чим важливішими для нас є ці стосунки, тим більше вони піддаються її впливу.

Звичайно, це означає, що наші сім’ї мають велику силу у формуванні нашої самооцінки. Наші батьки й матері можуть не мати влади безпосередньо контролювати, як ми цінуємо себе. самі, але немає сумніву, що те, як вони ставляться до нас, впливає на це, незалежно від їх наміри. З цього випливає, що токсичні сімейні стосунки можуть залишити важливі наслідки у всьому, що стосується самооцінки; Давайте подивимося, що відбувається в цих випадках.

• Пов'язана стаття: «Сімейна терапія: види та форми застосування»

Що таке самооцінка і чому на неї впливає сім'я?

Не може бути самооцінки, якщо ми не мали попереднього досвіду стосунків з іншими. Це може здатися нерозумним, але ми ніколи не цінуємо себе, не беручи до уваги все, що ми знаємо та бачили про те, як до нас ставляться інші члени суспільства. Іншими словами, коли ми спрямовуємо свій погляд на власну ідентичність і спосіб існування, ми робимо це, дивлячись на як вони з нами розмовляють, наскільки вони зацікавлені бути з нами, які вони очікують щодо того, чого ми можемо досягти, тощо

так що, самооцінка здебільшого залежить від того, як ми інтерпретуємо те, як до нас ставляться.

І саме в цьому аспекті сім’я набуває великого значення: вона становить перше соціальне коло, з яким ми взаємодіємо, і пропонує нам спосіб життя, який дозволяє нам вивчати та досліджувати як світ, так і людські стосунки з перших місяців життя життя. Звичайно, це також створює контекст, у якому ми вчимося пов’язувати емоції з тим спонтанним навчанням, яке ми здійснюємо в дитинстві; Ось чому психологічні дослідження, засновані на теорії прихильності, показують, що наш спосіб емоційного зв’язку з нашими батьками та матерями формують наш підхід до інших людських стосунків у підлітковому та старому віці дорослий.

Ну гаразд; так само, як і сім'я схиляє нас дотримуватись певної філософії при розгляді встановлення стосунків з іншими людьмиЦе також схиляє нас до визначення пріоритетів певних способів інтерпретації реальності, дивлячись на те, що формує нашу самооцінку. Залежно від того, як нас виховували і що ми звикли бачити в своєму домі, те саме Задовільний досвід можна розглядати як нашу заслугу та плід наших зусиль або, навпаки, як переворот удача. І саме тому сімейний контекст є ключовим при визначенні того, чи будемо ми проявляти тенденцію бути більш песимістичними, більш оптимістичними чи більш урівноваженими та врівноваженими, коли ми формуємо свою самооцінку.

• Вас може зацікавити: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

Вплив токсичних сімейних стосунків на нашу самооцінку

Оскільки поняття «токсичні стосунки» є дуже широким і неоднорідним, містить широкий спектр проблемної динаміки, не можна сказати, що вони завжди однаково впливають на самооцінку. Те, що ви виховувалися надто опіковними та дуже контролюючими матерями й батьками, не означає, що ви постраждали від незацікавленості та недбалого ставлення батьків.

Незважаючи на це, існує низка загальних тенденцій у тому, як люди, які постраждали від такого типу сім’ї, відчувають свою самооцінку; Загальні проблеми, які, хоча вони не повинні виникати в один і той же час в однієї людини, частіше зустрічаються серед тих, хто пережив такий емоційно-болісний досвід.

Отже, давайте подивимося, що це за форми дискомфорту, які виникають, коли ми оцінюємо себе після років життя, зануреного в шкідливі сімейні стосунки.

1. Почуття провини за те, що вони є руйнівним елементом сімей

Деякі люди, які багато постраждали в родинному контексті, вважають, що майже всі ці проблеми були спровокована його народженням, оскільки необхідність виховувати дитину може довести її батьків до межі та матерів. Це досвід, коли, звинувачуючи себе в тому, що не було під вашим контролем (народження), ця форма провини пов'язана з тим, що вважається самою суттю, власну ідентичність з перших хвилин після пологів. Через цей парадокс дуже важко позбутися цього шкідливого переконання, якщо ви не підете на психотерапію.

• Пов'язана стаття: «Що таке почуття провини і як ми можемо впоратися з цим почуттям?»

2. Схильність звинувачувати себе в тому, що сталося в дитинстві та підлітковому віці

Люди, які провели роки в токсичних сімейних стосунках, мали підвищений вплив складних ситуацій, які породжують етичні дилеми, оскільки в повсякденному житті їм доводилося позиціонувати себе перед обличчям конфліктів, проблем психічного здоров’я членів сім’ї тощо. У цьому сенсі для тих, хто пройшов через це, зазвичай постійно звинувачують себе, згадуючи той досвід, не надаючи значення факту. що протягом більшої частини тих років у них не було ресурсів, щоб вирішити ці проблеми зрілим і відповідальним шляхом, через їх короткий вік.

3. Схильність до припущення власної емоційної нестабільності

Багато людей вважають, що оскільки вони виросли в сімейному оточенні, позначеному постійними суперечками та конфліктами, яких можна уникнути, вони засвоїли цю емоційну нестабільність і будуть відтворювати її у своїх власних стосунках з іншими, змушуючи інших людей відчувати відстань Навіть якщо це не так на практиці, зберігати гіпер-пильне ставлення і постійна турбота про те, щоб не втратити свої форми, те, що в багатьох випадках змушує їх прийняти роль підпорядкування, щоб не змусити здоров'я цих стосунків покладатися на їх спосіб поведінки, «у випадку можливо".

4. Страх бути об'єктом насмішок і нападок з боку інших

Майже постійне відчуття страху є ще однією формою дискомфорту, яка найбільше обмежує правильний розвиток самооцінки; людина, яка займає уникаючу позицію Крім того, через те, що він бачив у своїй родині, він приділяє більше уваги тому, чого не слід робити, щоб уникнути з чим інші стикаються у вашому житті, що ви можете зробити або робили раніше, щоб покращити своє ситуації. Це призводить до того, що люди, з якими це трапляється, роками втрачають можливості, що, у свою чергу, погіршує їх здатність до особистого розвитку та самореалізації.

• Вас може зацікавити: «Що таке страх? Особливості цієї емоції"

Бажаєте отримати професійну психологічну допомогу?

Якщо ви зацікавлені в психотерапії для вирішення проблем сімейного типу або пов'язаних з самооцінкою, будь ласка, зв'яжіться зі мною.

Am Король голубів Кардона, загальний психолог охорони здоров’я, і я пропоную терапевтичні сеанси особисто або онлайн за допомогою відеодзвінка. Обслуговую людей різного віку.