Бібліотерапія: читання робить нас щасливішими
Читання може бути чудовим досвідом, якщо ми зануримося в захоплюючий роман і, крім того, це може зробити нас розумнішими, якщо ми витрачаємо час на читання про теми, які дають нам нові знання. Наші читачі це знають, тому стежать за нами та відвідують нас щодня.
І це те, що читання, окрім розваги, може бути чудовим джерелом інформації. Але наука хотіла піти далі і виявила нові переваги читання: Згідно з різними дослідженнями, читання робить нас щасливішими. Вам потрібні ще причини, щоб продовжувати поглинати книги...
У сьогоднішній статті ми поговоримо саме про зв’язок між читанням і щастям і про те, як читання впливає на бібліотерапія в людях. Цікаво правда? Але перш за все ми хочемо допомогти вам стати щасливішими, тому ми рекомендуємо кілька публікацій, які ви не можете пропустити:
- 50 рекомендованих книг, які варто прочитати протягом усього життя
- 20 найкращих книг з психології, які ви не можете пропустити
- 5 книг з психології, які варто прочитати цього літа
- 10 найкращих книг про самодопомогу та самовдосконалення
Наука це підтверджує: читання робить нас щасливішими
Але що саме наука говорить про щастя та читання? Підсумовуючи, наука каже, що читання покращує наше емоційне та фізичне благополуччя та допомагає нам жити. Згідно з результатами дослідження, проведеного Університетом Риму III, постійні читачі стають щасливішими та задоволенішими. Мало того, вони також менш агресивні та більш оптимістичні. Дослідники проаналізували дані, надані 1100 опитаними. І для проведення дослідження вони використовували різні індекси: такі як вимірювання щастя Веенховена або шкала Дінера. Остання реєструє ступінь задоволеності життям.
З іншого боку, згідно зі статтею в газеті Країна, яке повторює дослідження, проведене групою неврологів з Університету Еморі (Атланта), читання допомагає зменшити стрес і підвищує емоційний інтелект (переважно самопізнання та емпатія) та психосоціальний розвиток.
Бібліотерапія: терапія книгою
Згідно з даними, «постійні читачі краще сплять, мають менший рівень стресу, вищу самооцінку та менше депресії». стаття з The New Yorker у якому обговорюється бібліотерапія, метод або терапевтичний ресурс, який базується на сприянні різним навичкам, які покращують благополуччя людей і стосунки з іншими, беручи до уваги інтерпретацію змісту, яку роблять пацієнти книги.
«Читання переводить наш розум у приємний стан, подібний до медитації, і забезпечує ті ж переваги, що й глибоке розслаблення», — йдеться в тій самій статті. Ті люди, які читають книжки сторінка за сторінкою, можуть не здивуватися, дізнавшись про це Читання має багато переваг для психічного та фізичного здоров’я.
Бібліотекарі знають про користь читання, тому ці фахівці рекомендують своїм пацієнтам різні конкретні книги. Бібліотерапія може мати різні форми застосування. Наприклад, один на один у відносинах пацієнт-терапевт або курси для людей похилого віку з деменцією чи ув'язнених. Однією з найвідоміших форм є «афективна бібліотерапія», яка фокусується на терапевтичній силі читання художньої літератури. І справа в тому, що іноді буває важко поставити себе на місце інших, але не варто багато коштувати, щоб повністю увійти в роль персонажа.
Бібліотерапія покращує здатність до емпатії
Розповідають бібліотерапевти Елла Берту та Сьюзан Елдеркін The New Yorker щойого практика сягає стародавньої Греції, де його можна було побачити біля входу в книгарню Фів, табличка з написом: «місце лікування душі». Тому знайте, що помиляються ті, хто вважає, що читання – це для самотніх людей.
«Ми почали визначати, як література здатна покращити соціальні навички людей», — пояснює він The New Yorker Кіт Отлі, професор когнітивної психології в Університеті Торонто, США. Дослідження показали, що «читання художньої літератури посилює сприйняття емпатії, яка має вирішальне значення для теорії розуму: здатність приписувати думки та наміри іншим Люди".
Ви можете дізнатися більше про Теорія розуму у цій чудовій статті психолога Адріана Тріглія: "Теорія розуму: що це таке і що вона говорить нам про нас самих?"
