Як дізнатися, чи токсичні люди шкодять вашому психічному здоров’ю?

Як дізнатися, чи токсичні люди шкодять вашому психічному здоров’ю. Те, як ми ставимося до навколишнього середовища, безпосередньо впливає на наше психічне здоров’я, тому так важливо налагоджувати здорові та адаптивні міжособистісні стосунки.

Коли стосунки не відповідають основним вимогам співіснування і так чи інакше впливають на кожного з членів однієї або однієї партії, ми говоримо, що перед нами токсичні стосунки.

Далі Коротко ми побачимо, з чого складаються токсичні стосунки, і побачимо, як цей тип стосунків може завдати шкоди психічному здоров’ю людей.

• Пов'язана стаття: «6 основних типів токсичних стосунків»

Що таке токсичні стосунки?

Токсичні відносини - це ті, в яких це відбувається, добровільно чи ні, шкода одній із сторін або обом людям, які складають відносини, і це також створює ефект «порочного кола», який дає їм безперервність, повторюючи знову і знову шкідливі дії для одного або обох учасників.

Люди, які занурені в токсичні стосунки, які можуть бути дружніми, партнерськими, сімейними чи робочими, Зазвичай вони відчувають тугу, страждання, тривогу або стрес через сам ефект і динаміку відносини.

Існує багато типів токсичних стосунків, найпоширенішими та впізнаваними є токсичні стосунки в подружжя, але є також токсичні стосунки між друзями чи родинами, які набагато складніше виявити.

Оскільки люди різні, і ніхто не схожий на іншого, Такі стосунки зазвичай сильно впливають на психічне здоров'я жертви, через зміни, які можуть бути більшими або кращими залежно від їхньої особистості та особистих психологічних стратегій, з якими кожен має протистояти труднощам.

Як дізнатися, чи токсичні стосунки шкодять вашому психічному здоров’ю

Деякі токсичні відносини можуть справді вплинути на психічне здоров’я людей Коротко наведемо основні осередки психологічної афектації цього типу стосунки.

1. Ви прагнете постійного прийняття цієї людини

Постійний пошук схвалення від конкретної людини часто є ознакою емоційної залежності, явище, на якому базується багато токсичних стосунків як у парі, так і з друзями та з родичі.

Люди, у яких розвивається емоційна залежність від іншої людини Вони схильні вірити, що їхнє щастя обов’язково пов’язане з іншим і що вони ніколи не можуть бути щасливими або досягти чогось, якщо це не з цією конкретною людиною.

У цьому типі відносин залежності зазвичай є домінантна особа, яка просуває поступово інша сторона все більше і більше залежить від вашого прийняття, вашої прихильності чи любові, негативна динаміка і дуже токсичний.

• Пов'язана стаття: «5 типів парної терапії»

2. Ви боїтеся цієї людини?

Страх, який одна людина відчуває по відношенню до іншої, є одним із основних ключів, за допомогою яких можна ідентифікувати токсичні стосунки.

Коли стосунки засновані на страху, і один із людей діє, уникаючи певної реакції з боку іншого, у довгостроковій перспективі це завдасть значної шкоди психічному здоров’ю тих, хто зберігає покірливе ставлення.

Цей страх може бути навіяний багатьма причинами: наприклад, може бути страх, що наш партнер розсердився через щось, що ми робимо, і залишив нас, боячись, що з ними погано поводитимуться, або через страх, що вони припинять любити один одного

3. Ви уникаєте конфліктів з цією людиною

Уникнення будь-якого типу конфлікту з цією особою будь-якою ціною також можна вважати однозначною ознакою токсичних стосунків; Зазвичай у здорових стосунках час від часу виникають розбіжності та суперечки., враховуючи, що обидва учасники відносин продовжують зберігати певний рівень автономії та свої власні інтереси.

Докладайте всіх зусиль, щоб не сперечатися або не конфліктувати з цією людиною через страх те, що він злиться або покидає нас, є однією з класичних динамік, які характеризують стосунки токсичний.

Цей страх зазвичай призводить до того, що, як було зазначено, людина, яка відчуває його, в кінцевому підсумку піддається всьому і погоджуватися з будь-якими запитами чи вимогами домінуючої особи, щоб уникнути будь-якого типу обговорення.

• Вас може зацікавити: «Проблеми пари: що їх викликає та як їх лікують у психології»

4. Ваша самооцінка значно падає

У токсичних стосунках зазвичай у одного з людей розвивається депресія самооцінка коли зазвичай маєте справу з людиною, яка підриває вас самопоняття або змусити вас почуватися погано. Цей психологічний феномен часто нелегко ідентифікувати, але як тільки його ідентифікують, він є одним із найнадійніших доказів того, що ми перебуваємо в токсичних стосунках.

Токсичні люди часто закінчуються тим, що підривають самооцінку людини, над якою вони так хочуть домінувати, так що їхні надмірності та зловживання не помічаються або навіть створюється зв’язок залежності.

5. Ви відчуваєте, що це віддаляє вас від вашого кола спілкування

Видалення жертви з кола спілкування є ще однією з класичних характеристик, які виникають у токсичних стосунках токсичних людей, які є їх частиною.

Це соціальне коло включає як друзів, так і близьких родичів, і коли виникають токсичні стосунки, відбувається прогресуюче свідоме та активне погіршення цих зв’язків. ізолювати людину, якою маніпулюють.

6. Зазвичай ви припускаєте спроби контролювати вас

Постійні спроби контролю та ревнощі стають щоденним елементом у токсичних стосунках, аж до того, що їх ніхто не ставить під сумнів. Це призводить до того, що зв’язок швидко псується, оскільки ви потрапляєте в порочне коло контролю та маніпуляції не зупиняючи його.

Тенденція постійно стежити за тим, що робить інша людина, досліджувати її соціальні стосунки та навіть їхні мобільні пристрої та соціальні мережі є безсумнівною ознакою токсичних стосунків між двома Люди.

7. Ви звинувачуєте себе в образі та неповазі, які зазнаєте

Жорстоке поводження та неповага у стосунках створюють сильний дискомфорт і страждання в особі, яка їх зазнає, і в подальшому впливають на її психічне та психологічне здоров’я. Тепер, у консолідованих токсичних стосунках, Зазвичай звинувачувати себе в стражданнях через роль жертви.

Існує багато форм жорстокого поводження та неповаги в токсичних стосунках, від приниження, постійного кепкування до більш серйозних, таких як сексуальне насильство та сексуальне насильство.

Шукаєте послуги психологічної допомоги?

Якщо ви бажаєте отримати професійну психологічну допомогу, звертайтеся до мене.

Мене звати Фома Свята Цецилія і я спеціалізуюся на втручанні з когнітивно-поведінкової моделі. Я можу допомогти вам особисто або онлайн.