Втрачений спокій, втрачена певність

Вже майже рік, як Путін і його уряд вторглися в Україну. Ми знову живемо, з усім її жахом, війною в Європі, саме тоді, коли ми почали виходити з глобальної пандемії.

З Другої світової війни в Європі ми жили, побудувавши безпечний, стабільний і процвітаючий світ. Світ, у якому добробут людини та турбота про довкілля є основними цінностями. Значною мірою спочатку пандемія, а потім і вторгнення в Україну розбили цей міраж.

Це нова реальність, повна невизначеності перед обличчям стількох непередбачуваних жахів звертається до нас на консультації психолога. Здебільшого неявно.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

Відсутність впевненості має психологічні наслідки

Загальна неспокійність, з якою багато хто приходить до нас на консультації, частково пов’язана з цими подіями.

Це не те, що належить лише людям, які відвідують нас, це те, що впливає на кожного з нас. І то якось перевершує всіх насЦе частина середовища, в якому ми зараз живемо.

Приклади того, як ми відчуваємо невизначеність

Нижче наведено кілька прикладів того, як для мене присутні невизначеність і війна:

Анабель приходить на консультацію, не знаючи, як визначити, що з нею не так, що змусило вас прийти до мене. Ми розглядаємо різні сфери його життя, і в усіх із них, хоча є аспекти, які можуть бути більш задовільними, немає чітких тем, над якими можна почати працювати. Вона говорить про загальне відчуття неспокою та наближення катастрофи. Під час занять ми пояснюємо аспекти його життя, які дають йому відчуття стабільності більшість, і ми досліджуємо, як це для неї бути в світі, який відчуває себе явно нестабільним вперше в її житті життя.

У Педро є компанія, яку він створив після багатьох років роботи у своєму секторі. У компанії все добре. однак, відчуття туги та того, що трапиться щось жахливе і ваша компанія буде зруйнована, є постійним. Він приходить в офіс зі страхом, що тривога, яку він відчуває щодо роботи компанії, спричинить у нього, наприклад, серцевий напад. Реальність вашої компанії така, що вона навряд чи збанкрутує, а реальність ширшого соціально-історичного контексту така, що все може змінитися будь-якої миті. Саме цей ширший контекст, по суті, позначає страждання та тривогу Петра.

Скільки себе пам’ятає, Естер вам потрібно було спланувати та організувати те, що відбувається у вашому житті. До недавнього часу їй вдавалося врівноважувати ці аспекти свого способу існування у світі з життям, яке її відносно задовольняло. Проте останнім часом її опанували катастрофічні думки. Його соціальні стосунки майже не існують, і виходити з дому — завдання, яке він не може виконати. Ми знайомимося через Інтернет, досліджуємо страшні ситуації, в які він переживає, і поступово знаходимо можливі значення для кожної з них.

• Вас може зацікавити: «Страх невизначеності: 8 ключів до його подолання»

Боротьба з нестачею інформації

Фраза з основоположної книги гештальт-терапії (Гештальт-терапія: збудження та зростання людської особистості, за ф. С. перли; Р. Ф. Гефферлайн; І стор. Goodman) має багато сенсу в цьому контексті: Успіх приходить, влучивши в ціль реальності.

Коли як психотерапевти ми можемо бачити страждання, які приносить нам кожна людина, як щось, що певним чином також впливає на нас особисто, ми можемо краще сприймати цю людину та супроводжувати її з більшою чесністю та чуйністю.

Цей спосіб супроводу для мене спосіб створити таку необхідну впевненість для себе та інших: Я є і буду продовжувати бути тут з вами. І, крім того, це один із моїх способів боротьби за мир. Я створюю мир, коли передаю іншій людині, що як люди ми збираємося зустрітися й розлучитися водночас, враховуючи одне одного.

ключові питання

Як ви боретеся з невизначеністю?

Який ваш спосіб створення миру?

Як ви відчуваєте, що вторгнення в Україну вплинуло на ваше життя?

Приклади, наведені в цій статті, не відповідають реальним людям, але правдиво відображають ситуації, що відбувалися під час сеансів терапії.