Як допомогти підлітку з депресією: 5 практичних порад

Підлітковий вік - це неспокійний час, у якому може виникнути низка психологічних розладів, таких як депресія.

У цій ситуації батьки страждають від того, що не можуть допомогти своїм дітям настільки, наскільки їм би хотілося. Для цього тут побачимо серія порад про те, як допомогти підлітку з депресією які допоможуть родинам впоратися з цим психологічним явищем.

• Пов'язана стаття: «Велика депресія: симптоми, причини та лікування»

Поради, як допомогти підлітку з депресією

Багато батьків задаються питанням, як допомогти підлітку з депресією, але зробити це потрібно в першу чергу Що ми повинні зробити, так це заглибитися в саме визначення цієї патології та наслідки, які вона тягне за собою. сфальсифікований.

Депресія - це психічний розлад, що характеризується постійний стан смутку і апатії, і це може походити від конкретної події або від серії досвіду та характеристик людини, які призвели до запуску депресії.

Усвідомивши ситуацію, з якою ми зіткнулися, ми можемо застосувати всі зібрані тут поради, щоб мати змогу впоратися з проблемою. ефективним способом, забезпечуючи нашого сина всіма ресурсами, необхідними для подолання стану, в якому він, на жаль, перебуває занурений. Деякі люди знайдуть деякі поради більш корисними, а інші – так само, оскільки кожен випадок індивідуальний і унікальний.

Важливо мати ряд альтернатив для пошуку нових методів допомоги або якісь додаткові до тих, які ми вже застосовували, так що кожна особа може вибрати одну, декілька або навіть усі, залежно від своїх потреб. Тому давайте почнемо розвивати кожну з порад у цьому списку, щоб знати, як допомогти підлітку з депресією.

1. Будьте в курсі проблеми

Очевидно, що в усіх людей бувають кращі та гірші дні, що стосується настрою Ви навіть можете мати більш-менш довгі смуги, в яких сум, щастя чи інше емоції. Це ще більше підкреслюється у підлітків, які через усі зміни, які вони зазнають на фізичному та психологічному рівні частіше відчувають такі зміни настрою, іноді дуже раптово та вибухово.

Отже, як батьки, ми можемо звикнути бачити подібні ситуації з нашою дитиною. підліток, і ми ризикуємо, що ситуація погіршиться, і ми не знаємо, як надати цьому значення це заслуговує. Це може статися, перш за все, тому, що ми не здатні усвідомити, що те, що відбувається з нашим сином, є чимось більшим, ніж простий епізод смутку. Але може статися щось більш серйозне, а саме те, що ми усвідомлюємо ситуацію, але не надаємо їй того значення, якого вона заслуговує, думаючи, що вона пройде.

І це одна з проблем, пов’язаних із психологічними розладами багато разів ми впадаємо в помилку, думаючи, що вони вирішаться самі собою. І хоча інколи вони можуть відступити через власну стійкість людини, логічно, що до них ставляться так само, як до них. підійде з органічною проблемою, такою як забій, перелом кістки, проблема з травленням чи будь-яка інша природи. Звідси важливість наступних порад щодо того, як допомогти підлітку з депресією.

• Вас може зацікавити: «3 етапи підліткового віку»

2. Зверніться за професійною допомогою

Як ми передбачали, ще одним із ключових моментів, щоб мати можливість зіткнутися з такою серйозною ситуацією, як депресивний стан нашого сина-підлітка, є оцінка його констатувати в міру необхідності, і для цього найбільш розумним варіантом буде звернутися до професіонала, експерта, який знає цю проблему, наприклад, психолога або психіатр.

Завдяки вашим знанням Ви зможете оцінити, чи сумісна ситуація, яку переживає ваша дитина, з депресією і тому зможе запропонувати відповідне лікування.

Це правда, що через різні обставини деякі люди не звертаються за психологічною допомогою, страждаючи від депресії, або тому, що вони не знають про функції цієї фігури, або тому, що вони не знають про функції цієї фігури, або через соціальну стигму, яка все ще існує сьогодні щодо психічного здоров’я, або тому, що вони вважають за краще досліджувати інші альтернативи, або тому, що вони не мають засобів отримати доступ до такої допомоги, тощо Кожна ситуація дуже особиста, і рішення кожного з них не можна оцінювати легковажно.

Безсумнівно, що в деяких випадках можна подолати депресію без допомоги психолога, але з його допомогою ми полегшимо цей процес. менш тривалий у часі, що людина отримує інструменти для просування у своєму стані та покращення якомога швидше, і що вплив на її життя є найменшим можливо. Тому одна з найкращих порад щодо того, як допомогти підлітку з депресією, — знайти професіонала, який дасть йому необхідні вказівки для якнайшвидшого подолання проблеми.

3. Безумовна підтримка

Безумовна підтримка – це те, що батьки повинні запропонувати своїм дітям у будь-якій ситуації, але тим більше, коли йдеться про таку делікатну тему, як психопатологія, і депресія є.

Людина, яка занурилася в депресію, подібна до потерпілого, що пливе в морі. Можливо, вам пощастить, і ви незабаром знайдете дошку, за яку можна схопитися та вибратися на берег, але це, звичайно, буде легше, якщо у вас є хтось, хто простягне руку та врятує вас.

Підтримка завжди важлива, але це ще більше, якщо вона надходить від довідкових цифр, персоналізованих у цьому випадку батьком, матір’ю чи законним опікуном. Через характеристики депресії, підліток може неохоче отримувати допомогу, що вони вважають за краще бути на самоті або що вони навіть зляться, коли ми намагаємося турбуватися про них і знати, що вони потребують, але важливо, щоб підтримка не припинялася, навіть якщо відповідь не така, як ми б хотіли принцип.

Тому, якщо ми думаємо про те, як допомогти підлітку з депресією, Важливо весь час тримати руку. і дати нашому синові всі ресурси, які йому можуть знадобитися, щоб потроху підніматися в його патологічному стані розуму, поки він нарешті не подолає свою депресію. Роль батьківської підтримки є важливою у цьому завданні, і ми повинні це усвідомлювати, щоб максимально використати цей цінний ресурс.

4. усуньте причини

Наступний пункт стосуватиметься усунення тих ситуацій, які можуть спричинити проблему. Ця порада про те, як допомогти підлітку з депресією Це може бути правдою в деяких випадках, але не у всіх., оскільки ми вже бачили, що цей розлад не завжди має конкретне походження, або, принаймні, він не такий помітний, як ми можемо думати. З цієї причини ми завжди повинні адаптуватися до того, що ми знаємо, і до вказівок, які дає нам професійний терапевт з цього приводу.

Однак, якщо є очевидна ситуація, яка настільки порушує настрій нашої дитини, що викликає депресію, ми повинні вжити заходів. Казуїстика може бути найрізноманітнішою і включати все: від проблем із колом однолітків до небажаних ситуацій у школі (наприклад, цькування). школа, або труднощі в навчанні), дуель через розлучення батьків, смерть близького родича або багато інших ситуації.

Очевидно, що деякі події будуть більш сприйнятливими до ремонту, ніж інші, але важливо те, що ми робимо їх, щоб ситуація якомога менше вплинула на нашого сина і, перш за все, дасть вам інструменти, щоб висловити свої почуття з цього приводу, які ваші потреби і, як ми бачили в попередньому пункті, супроводжувати вас на всьому цьому шляху, поки йому не вдасться подолати себе, завдяки всій отриманій допомозі та особливо своїй власній роботі відношення.

5. Підтримка з вашого кола

Хоча допомога батьків життєво важлива, підлітки часто легше слухати власних друзів.

З цієї причини ми повинні скористатися цим інструментом, а також просити про співпрацю тих людей, які є частиною найближчого кола друзів нашого сина, оскільки вони вони можуть мати більше можливостей «донести повідомлення» і бути ближчими до нього, і це те, що підлітки часто прагнуть підтримувати комунікативну дистанцію зі своїми батьки.

Таким чином ми досягнемо двох речей: по-перше, нашого сина матиме більше людей, які його підтримують, а це те, що йому потрібно в його ситуації, а по-друге, ми матимемо потужні союзників, щоб покращити служіння зв’язком зв’язку між ним і нами, у двосторонньому порядку, і тому це не маловажна порада про те, як допомогти підлітку з депресія.

Бібліографічні посилання:

• Барра, Е., Черна, Р., Крамм, Д., Веліз, В. (2006). Проблеми зі здоров'ям, стрес, подолання, депресія та соціальна підтримка у підлітків. Психологічна терапія.
• Лейва-Хіменес Р., Ернандес-Хуарес А.М., Лопес-Гаона Г. (2007). Депресія у підлітків і сімейне функціонування. Медичний журнал Мексиканського інституту соціального забезпечення.
• Пардо Г., Сандовал А., Умбаріла Д. (2004). Підлітковий вік і депресія. Колумбійський психологічний журнал.