Релевантні чинники якості навчальної успішності
Під час навчання існує багато факторів, які впливають на кінцеву здатність студента сприймати зміст навчання з більшою чи меншою компетентністю. Як ми побачимо нижче, як фізичні, так і психологічні аспекти будуть однаково вирішальними досягти ефективної академічної успішності.
- Пов'язана стаття: "Вплив Я-концепції на успішність"
Поняття про психічну гігієну учня
Психічна гігієна дослідження визначається як сукупність фізичних, психічних і психологічних умов, які полегшують виконання інтелектуального завдання. У всій поведінці, успіхи чи невдачі в основному є наслідком настрою де знаходиться особистість. Якщо нейрофізіологічний стан має позитивну схильність до навчання, більш імовірно, що здібності до досягнення впевненості в собі, які мають значне значення для формування адекватного мотиваційного стану в набутті знання. На це сильно впливають:
- Внутрішня репрезентація або Я-концепція (позитивний або негативний), який відноситься до тенденції досягти успіху або уникнути невдачі.
- фізіологічні стани і їх застосування, наприклад, рівень м’язової напруги, втоми, активації організму, рівня релаксації та загального функціонування організму.
Цим двом факторам може сприяти сама людина, створюючи стани чи позитивні установки, які максимально активізують психічну здатність і наближають учня до успіху. Це певною мірою можливо, якщо взяти це до уваги внутрішнє уявлення не є відображенням дійсності, але це стає особистою інтерпретацією, яка випливає з індивідуальних певних переконань суб’єкта таким чином, що людина стає тим, що вона думає про себе.
Людина не може бути розумною чи ефективною, якщо вона думає інакше, можна сказати. Таким чином, ключовим аспектом є робота над тим, щоб змінити ці внутрішні уявлення, щоб вони відповідали ідеї успіху чи особистої ефективності. Таким чином, основним елементом є прийняття позитивного ставлення до власних інтелектуальних здібностей для досягнення більшої впевненості у власних можливостях.
- Вас може зацікавити: "13 типів навчання: що це?"
Хороший фізичний стан та успішність
Навчання або розумова праця є розумовою діяльністю і обумовлена фізичним здоров'ям і фізичним благополуччям. В якості проміжних і визначальних факторів виділяють:
Години сну
Рекомендується спати від 7 до 9 годин на добу. Ви повинні відновитися і відпочити від щоденного розумового і фізичного виснаження. Тому важливіше, ніж кількість, якість сну, який має бути спокійним і безперервним. Тобто відчуття, яке ви відчуваєте, коли прокидаєтеся, повинно бути відчуттям розслаблення або свіжості. Таким чином, рекомендується наступне:
- Не тягніть особисті проблеми на місце спочинку, прагнучи вирішити їх до кінця дня або, якщо це не вдається, відкласти їх на наступний день.
- Стимулюючу їжу чи напої, такі як шоколад, кава тощо, слід придушити або зменшити, наскільки це можливо, особливо пізно вдень.
- Бажано вечеряти рано, близько 21:00, і їсти легку, легкозасвоювану їжу.
- Не приймає регулярно транквілізаторилише у виняткових випадках.
- Перед сном прийміть теплу ванну або пройдіться приблизно 15 хвилин.
- Виконуйте щоденний репертуар гігієни тіла та порожнини рота, а також рекомендується використання вільного одягу. Також актуально прийняти зручну позу під час сну.
- Встановіть фіксований час для сну і намагайтеся не займатися діяльністю, яка погіршує сон, наприклад, переглядом телевізора.
- Виконуйте регулярні фізичні вправи так що тіло шукає форми природного відпочинку від втоми, викликаної цією діяльністю.
- Перед сном деякий час виконуйте вправи на розслаблення.
- Якщо приблизно через 30 хвилин ви не можете заснути, рекомендується не хвилюватися з цього приводу, а встати і зайнятися якоюсь діяльністю, яка полегшить засинання.
Раціональне харчування
Збалансована дієта необхідна для гарної інтелектуальної діяльності. Раціон повинен бути різноманітним і насиченим, включати рибу, м'ясо, яйця, овочі, фрукти та ін. Вони не повинні бути дуже рясними, рекомендується міцно пообідати, повноцінно поїсти, а перекусити і вечеряти менше. Баланс між здоровим харчуванням і регулярними фізичними вправами є ключовим фактором.
Фізичні вправи
Рекомендується постійна і безперервна практика, а не пунктуальна і екстремальна. На нинішній темп життя впливає суєта, шум, стрес і т.д. вони погіршують саму нервову систему та викликають появу негативних характеристик, таких як підвищена сприйнятливість, постійний стан настороженості, захисна позиція, дратівливість тощо.
розслаблення
Дуже корисний для студентів зі схильністю до занепокоєння або тривоги. Присвячення 15 або 20 хвилин на день може бути дуже корисним для підвищення розумової діяльності. Перебуваючи в зручному положенні із зігнутими кінцівками, закритими очима та розслабленими м’язами, розум залишається порожнім. Важливо, щоб протягом цих хвилин не було перешкод або зовнішнього шуму. Релаксація відновлює тіло як від фізичної, так і від розумової втоми, відновлюючи відчуття спокою та загального спокою.
- Вас може зацікавити: "6 простих технік релаксації для боротьби зі стресом"
Психічне благополуччя учня
Окрім фізичних умов, як уже згадувалося, психологічні фактори також відіграють важливу роль в інтелектуальній діяльності. Такі аспекти, як рівень мотивації, самооцінка, заклопотаність, загальний емоційний стан, тривожність... сильно впливають на індивідуальну поведінку.
Таким чином, може бути дуже корисною вправою час від часу приділяти кілька хвилин розмові з самим собою, невеликі роздуми про власний психічний стан і побачити, якою мірою це впливає на інтелектуальну продуктивність щодня.
Згідно з Tierno (2009), наступні явища є ключовими факторами, які мають великий вплив на рівень емоційного благополуччя і пізнавальний учня. Усі вони взаємодіють і двонаправлено пов’язані з фізіологічним станом, сприяючи адаптивній або шкідливій схильності до дослідження:
рівень самооцінки
Інакше кажучи, ступінь впевненості в собі для досягнення високих результатів у навчанні. Важливо усвідомлювати як власні можливості, так і обмеження. Позитивне ставлення, яке полягає в переконанні, що з часом, зусиллями та ентузіазмом можна досягти успіху, сприяє розвитку цієї риси особистості.
- Пов'язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ти сам собі стаєш найгіршим ворогом"
Ентузіазм
Впевненість у собі та позбавлення від комплексів у різних сферах взаємодії (сім’я та школа) є основним аспектом, хоча Визнання з боку інших допомагає посилити цей фактор.
- Пов'язана стаття: "Піраміда Маслоу: ієрархія потреб людини"
Чуйне ставлення, допитливість та інтерес до навчання
Важливо, щоб учень мав гарну орієнтацію, яку потрібно отримати нові знання, що розширюють їхній культурний багаж. Діалоги з вчителями та членами родини можуть збагатити та підвищити допитливість та інтерес до навчання.
Розуміння та прийняття інших: здатність, яка дозволяє вам бути більш товариськими, комунікабельними та щедрими з іншими.
- Пов'язана стаття: "Теорія значущого навчання Девіда Аусубеля"
На закінчення
Незважаючи на те, що на перший погляд може здатися, що успішність навчання визначається виключно рівнем інтелектуальних можливостей учня, у цьому тексті описані численні явища, які у взаємній взаємодії є важливими для пояснення причини того, чому учень може бути нижчим за очікування у своїй успішності академічний.
Тому відомо, що необхідно провести аналіз, щоб визначити, що з усього цього елемент змінюється, і пропонується ряд заходів, які перенаправляють їх у a адекватний.
Бібліографічні посилання:
- Сорія, Е. (2015) Ефективні методи навчання. Видання: Mestas Editions: Madrid.
- ніжний, б. (2009) Найкращі методики навчання. Ред: Сьогоднішні теми: Мадрид.