8 поширених звичок, які вбивають нейрони

Мозок людини - одна з найскладніших систем які існують у природі, але вони також відносно крихкі.

Баланс, який вам потрібен для збереження доброго здоров’я, може бути порушений через багато різноманітних ситуацій і, зокрема, сильно страждають від шкідливих звичок, які руйнують наші нейронів.

Так само, як наші нервові клітини беруть участь у тисячах процесів, які впливають Наше життя, те, що ми робимо, і розпорядок дня, який ми приймаємо, також визначають благополуччя людей. нейронів. І оскільки їх так багато в нашому мозку, іноді ми не усвідомлюємо, що потроху ми залишаємо багато позаду на своєму шляху, більше, ніж це було б нормально для нашого віку.

Ось чому Знання цих звичок, які руйнують нейрони, важливо, якщо ми хочемо залишатися здоровими в теперішньому і в майбутньому.

• Вас може зацікавити: "10 хитрощів, які допоможуть оздоровити ваш мозок"

Основні звички, які руйнують нейрони

Цей перелік процедур і звичаїв, які шкодять здоров’ю нашого мозку, містить дії та стани, які через упущення або комісії, виснажують наші розумові здібності, деякі з них у короткостроковій перспективі та незалежно від постійної шкоди причина. Давайте подивимося, які вони.

1. Стрес

Стрес не тільки змушує нас почуватися погано, він також руйнує нейрони, особливо якщо він стає хронічним.

Це відбувається тому, що цей стан пов’язаний із великим викидом кортизолу, гормону, який використовується для відволікання ресурсів для біологічних процесів, які надають більшого значення тут і зараз, щоб уникнути проблем терміновий. Одним із побічних ефектів великої кількості кортизолу є те, що нейрони більше занедбані, і, крім того, імунна система ослаблена.

2. Нестача сну

Існують численні дослідження, які пов'язують тривалу відсутність сну із загибеллю нейронів і зменшенням деяких відділів мозку, серед яких гіпокамп.

У довгостроковій перспективі таке пошкодження спричиняє проблеми з пам'яттю, а також впливають на здатність концентруватися.

3. монотонність

Спосіб життя, заснований на монотонності, робить різноманітність способів з’єднання нейронів один з одним більш обмеженою, і це означає, що ті, які використовуються найменше, в кінцевому підсумку вмирають. Це так просто: нервові клітини, які не можуть бути використані, зникають.

4. Приймати наркотики

Це один із найвідоміших ефектів наркотиків. Хімічна залежність змушує всі психічні функції зосереджуватися на отриманні нової дози, нехтуючи завданнями підтримки нервової системи. З іншого боку, втручання сторонніх речовин у функціонування нейронів змушує багатьох із них старіти та передчасно вмирати.

5. споживати тютюн

Технічно тютюн є наркотиком, тому це не повинно дивувати: Те, що це законно, не означає, що воно нешкідливо.. Його речовини здатні викликати дуже серйозну залежність і назавжди пошкодити наші нейрони.

6. Дихання в забруднених середовищах

мозок Це один із наборів органів людського тіла, які споживають більше ресурсів. Велика кількість токсичних частинок, які ми поглинаємо щодня, потрапляє туди, незважаючи на те, що гематоенцефалічний бар’єр захищає нас від багатьох із них.

7. Зневоднюйте

Коли ми помічаємо спрагу, важливо якнайшвидше втамувати її, інакше наш організм він почне витягувати воду з клітин нашого тіла, через що деякі померли. І так, нейронів теж.

8. робота з лихоманкою

Коли ми хворі, ми особливо вразливі, і будь-яка діяльність вимагає зусиль Це може змусити наше тіло настільки сильно, що завдає непоправної шкоди на мікроскопічному рівні. У таких ситуаціях набагато краще дозволити їм подбати про нас і перестати турбуватися про другорядні проблеми.

Здоровіше життя для збереження здоров’я мозку

Коротше кажучи, існує багато негативних повсякденних звичок, які шкодять нашим нейронам. Хоча спочатку ми можемо подумати, що безтурботний спосіб життя, який не враховує здоров'я, шкодить організму, і все, необхідно пам'ятати, що наш мозок є частиною цього тіла. Вони не є двома окремими речами, так само як немає фундаментальної різниці між розумом і матерією; в психології та науці в цілому, дуалізм було виключено.

Тому здоровий спосіб життя позитивно вплине як на зовнішній вигляд нашого тіла, так і на хороший стан наших функцій. психічний, незважаючи на те, що вплив на останній не відразу помітний і більш прихований через відсутність дзеркала, в якому можна перевірити їх стан. Уникнення цих звичок, що руйнують нейрони, може стати хорошим початком для кращого життя.

• Пов'язана стаття: "Типи нейронів: характеристика та функції"