Що таке образа і як з нею боротися

Образа — дуже людська емоція, і водночас шкідлива. Це почуття ворожості по відношенню до того, хто вчинив нам, на нашу думку, несправедливість, варту зайвості.

Ця емоція не тільки записана у формі ненависті до людини, яка завдала нам болю, але також Це приносить нам дискомфорт, біль, який ми приймаємо, щоб впливати на нас, незважаючи на те, що ми можемо його шукати. рішення.

Ми збираємося побачити, що таке образа, наскільки погано вона завдає нам і як ми можемо перестати її відчувати здоровим і соціально прийнятним способом.

• Пов'язана стаття: "11 типів конфліктів (і як їх вирішити)"

Що таке образа? Загальна характеристика

Образа, безсумнівно, негативна емоція. Беручи його найбільш буквальне та академічне визначення, це про почуття ворожості або великої образи до когось, хто завдав нам якоїсь образи чи шкоди. Тобто з’являється тоді, коли ми відчуваємо, що хтось з нами погано поводився.

Кожен сприймає речі по-своєму. Там, де одні чують невинний коментар, інші бачать жахливу образу, що викликає багато гніву. Ми почуваємося скривдженими через будь-що, і замість того, щоб обговорити речі чи впоратися з тим, що ми вважаємо несправедливістю, ми відчуваємо глибоку ненависть до людини, яка спричинила нам таке горе.

Ця емоція може бути настільки сильною та поганою, що інколи може вивести нас з рівноваги, спричинити фізичну та психічну хворобу.. Засліплення себе несправедливістю перетворює наш розум на в'язницю і, водночас, перетворює нас на катів. Накопичена образа змушує нас поводитися зовсім не так, як ми є, бажаючи помститися, втрачаючи контроль. Звичайно, це може зробити нас гіршими людьми.

Образа, настільки ж природна, як і шкідлива

Цілком нормально, що коли ми відчуваємо, що хтось обійшовся з нами несправедливо, ми відчуваємо негативні емоції, будучи образою між ними. Проблема в тому, що він може взяти під контроль наше життя, радикально змінюючи наш спосіб існування.

Як ми запропонували, кожен унікальний і сприймає речі різними способами. Ось чому неодноразово з нами траплятиметься щось, що змусить нас пробудити цю емоцію. однак, Оскільки образа може прийти багато разів, і вона майже ніколи не приносить користі, необхідно навчитися керувати нею..

Необхідно навчитися, що все змінюється, що бувають часи, коли з нами трапляються хороші речі, а інші, коли з нами трапляються погані речі. Життя - це постійний потік, в якому ми не завжди будемо в хмарі. Якщо ми шукаємо притулку в образі, замість того, щоб шукати вирішення шкоди, яка була завдана нам, ми роздмухуємо полум'я гіркоти, ненависті, напруги, поганих почуттів, почуттів, які не викликають нас заздалегідь.

Образа, щось настільки людське природне, є водночас дуже шкідливою, небезпечною зброєю, яка виводить з рівноваги наше тіло та розум. Це заважає нам радіти життю. Завдяки цьому образи, словесні чи будь-які, стають у нашій свідомості майже хронічними.. Коментар, який завдав нам болю, деякі слова, які вже розніс вітер, повторюються знову і знову на стінах нашої свідомості, як луна в печері...

• Вас може зацікавити: "Відмінності між емоціями та почуттями"

Для чого це?

Продовжувати ненавидіти або постійно думати про те, чого більше не існує, безглуздо. Як ми вже говорили, слів, які забрав вітер, уже немає. Знову і знову думати про шкоду, яку нам завдали, але не навчитися справлятися з шкодою, яку ми відчуваємо, яку завдаємо собі токсичними думками, є справжньою проблемою. Ви повинні відпустити цей біль здоровим і нешкідливим способом.

Ми не можемо ходити по світу, бажаючи іншим зла. Звучить очевидно, класичний урок зі школи, сім’ї чи церкви. З дитинства нам кажуть, що ми не будемо шкодити іншим, але коли хтось робить це з нами, ми шукаємо виправдання «це вони почали», «око за око, зуб за зуб».

Але, як сказав Махатма Ганді: «Око за око, і світ закінчиться сліпим». Ми не можемо заподіяти біль тим, хто нібито заподіяв нам біль, тому що ненависть не виганяється шляхом образи. Воно йде все більше і більше, маючи можливість матеріалізуватись у спіралі фізичного та словесного насильства, що зовсім не бажано. Ви повинні вимкнути ненависть з добрими намірами і говорити про це.

Тож яка користь від злості? Дійсно, мало. Це перешкода, яка виникає при спробі відновити стосунки. Це те, що ми трактуємо як правопорушення, те, що з плином часу і незважаючи на те, що воно було вимерло, ми зберігали його кріогенізованим у своїй свідомості. Це проблема, а не рішення наших соціальних відносин. У тій мірі, в якій є образа, відносини не зможуть повернутися до колишнього стану.

Як перестати відчувати образу

Як ми вже зазначали, образа, незважаючи на те, що це емоція, безперечно природна для кожної людини, не приносить нам користі. Ось чому є немало людей, які, незважаючи на те, що вони захоплені палкою ненавистю, намагаються докласти зусиль, щоб втекти від жахливих лап цієї емоції. Образа завдає нам болю, вона руйнує нас фізично і психічно. З цієї причини необхідно знайти рішення.

Перший крок - це правильно визначити це почуття. Злитися через невелику сварку з кимось, емоцію, яка згодом зникає, не те саме, ніж відчувати потребу помститися за те, що нам зробили. Якщо наша уява не перестає уявляти жахливі наслідки для нього і його вчинків, зрозуміло, що ми відчуваємо образу.

Як тільки емоція визначена, до неї необхідно вдатися потужний інструмент, потужніший за будь-яку помсту, яку ми можемо уявити: спілкування. Розмова та пояснення цій людині, чому вона нас турбує, є гарною спробою повернути стосунки на правильний шлях. Прощення - це просоціальний акт, який допомагає стабілізувати наші взаємодії з іншими.

Однак, якщо ми не можемо поговорити з людиною, тому що вона або не хоче, або не може, ми можемо спробувати висловитися здоровим способом з іншою людиною. Пояснення йому того, що з нами сталося, може пробудити в нього співчуття, що, безсумнівно, змусить нас відчути підтримку.

Надзвичайно важливий спосіб зустрітися з життям прийміть те, що сталося, якщо це не щось дуже серйозне. Іноді біль заважає нам прийняти те, що вже є частиною минулого і про що, як ми вже говорили раніше, немає сенсу зупинятися. Та людина зробила нам щось погане, ось і все. Прострочена вода.

Однак прийняття не є синонімом прощення. Окрім прийняття того, що з нами сталося, ми повинні приймати рішення та діяти, щоб покращити ситуацію. Як ми вже говорили, комунікація є важливою, особливо коли вона використовується для виправлення ситуації та здорового виходу.

Однак, якщо немає можливості виправити завдану нам шкоду, або тому, що вони цього не хочуть, або тому, що вони не усвідомлюють своїх дій, спроба відокремитися від цієї людини може бути рішучою, але необхідною мірою. У деяких випадках краще бути одному, ніж у поганій компанії.

Бібліографічні посилання:

• Канципер, Л. (2003). Пам'ять про злобу і пам'ять про біль. Intercambios, Papeles de Psicoanálisis/Intercanvis, papers de psicoanàlisi, (10), 84-94.
• Мерфі, Дж. g. (1982). Прощення і образа. Середньозахідні дослідження філософії, 7(1), 503-516.