Більше визнавайте і менше критикуйте

Ми знаємо, що наука говорить нам, що цінування позитиву в інших призводить до покращення настрою та підвищення мотивації. однак, критика приходить легше, ніж визнання. Це властиво людині; насправді, можна сказати, що ми схильні зосереджувати свою увагу більше на негативі, ніж на позитиві.

Наш мозок надає набагато більше значення та цінності негативу, ніж позитиву. Це хороша машина для виживання, і тому вона дуже добре виявляє погане, що може статися зі мною в майбутньому, легко запам’ятовуючи негатив, який стався.

Дослідження показують, що, щоб компенсувати одну негативну критику, яку ми робимо на адресу людини, нам довелося б п’ять разів визнати щось позитивне. Негатив «важить» у п'ять разів більше, ніж позитив для нашого розуму.

• Пов'язана стаття: "Що таке соціальна психологія?"

Схильність до негативної критики

У нашому лексиконі більше слів для негативу, ніж для позитиву. Джеймс Р. Аверілл, професор психології Массачусетського університету, знаходить 558 слів, які описують емоції, з яких 62% є негативними та 38% позитивними.

З іншого боку, нам потрібно у двадцять разів більше часу, щоб запам’ятати позитив, ніж негатив. Ми вважаємо, що розумніше вказувати на негатив, ніж на позитив.

Однак визнання за те, що є добрим, створює добробут, навіть більше для того, хто його використовує, ніж для того, хто його отримує. Так, в експерименті, проведеному психологами Робертом Еммонсом і Майклом Маккалоу, вони продемонстрували це люди, які були вдячні, закінчувалися щасливішими, більш оптимістичний щодо майбутнього, з кращим фізичним здоров’ям і навіть більше займався спортом.

З цієї причини Амстел запропонував мені співпрацювати як психологу в дослідженні про визнання в Іспанії. Дослідження провела компанія MyWord, яка займається соціальними та ринковими дослідженнями. У січні 2018 року було проведено 1650 онлайн-інтерв’ю з повнолітнім населенням Іспанії.

• Вас може зацікавити: "10 переваг мати друзів, згідно з наукою"

Дані дослідження

Серед висновків, до яких ми дійшли, виділяються такі.

Лише половина (50,3%) іспанців вважають, що вони заслуговують на визнання

наш відсутність звички впізнавання Це настільки важливо, що нам навіть дуже важко розпізнати власні здібності, наші зусилля і те, що ми здатні зробити.

84,5% вважають, що заздрість є дуже людською пристрастю, але занадто іспанською

Опитування показали, що ми не практикуємо звички впізнавати. Однак 84,5% опитаних вважають, як сказав Менендес Підаль, що «Заздрість — це дуже людська пристрасть, але занадто іспанська».

40,9% вважають заздрість основним гріхом, який найбільше характеризує нас

Заздрість є другою найбільш вказуваною причиною, після відсутності звички, для пояснення невизнання: її обирають 67,9% опитаних.

Світ праці – це місце, де ми почуваємося найменш визнаними

На робочому місці виділяються такі результати.

83,3% населення вважають, що їхнє начальство не цінує добре виконану роботу

Таким чином, вісім із десяти вважають, що ісп вони не відчувають визнання на роботі. Жінки та люди віком від 25 до 54 років найбільше ідентифікують себе з цим браком визнання.

Більше 80% вважають, що роботи висвітлюють помилки більше, ніж успіхи

Серед жінок таке відчуття ще більш актуальне.

На зустрічах нормально «бити боса» (61,5% роблять це) і критикувати колегу (52,6%)

Статистично, Це звичка частіше зустрічається у жінок.

60,5% вважають, що нам важко привітати начальника чи колегу

Такої думки більше дотримуються чоловіки і люди похилого віку.

У сімейному плані...

У цій сфері нашого життя не надто поширене вітання.

67,7% вважають, що нам важко бути вдячними своїм матерям

Такої думки найбільше поділяє молодь..

61,2% вважають, що пари не усвідомлюють, наскільки вони важливі одне для одного

Більшою мірою так вважають чоловіки і люди похилого віку.

63,6% вважають, що бабусі та дідусі недостатньо визнані

Це не цінується і не визнається час, проведений бабусями і дідусями з онуками.

У соціальних мережах превалює скарга на впізнаваність.

Інші вражаючі дані, отримані з аналізу понад 100 000 коментарів у мережах, такі.

Лише в 22% випадків ми висловлюємо вдячність за добре виконану дію або заслужену якість

У решту 78% ми включаємо повністю або частково якісь дані чи слова нерозпізнані.

Однак визнання створює добробут і спонукає нас робити щось краще. 96,9% відчувають заохочення робити щось краще, коли хтось визнає їхні зусилля,

91,5% відчувають себе значно щасливішими, коли отримують WhatsApp від коханої людини, яка каже, наскільки це важливо для них

Це відчуття радості зростає серед жінок і молоді у віці від 18 до 24 років.

91,9% вважають щасливими отримати дзвінок від друга з подякою за послугу

Ще більше радіють жінки та люди у віці від 35 до 54 років.

89,6% щасливі, коли начальник вітає їх за добре виконану роботу

Найбільше це відчуття поділяють жінки та наймолодші.

87,2% відчувають себе більш впізнаваними, отримавши електронний лист від колеги про те, що вони цінують їхню щедрість

Найбільше це цінують жінки.

82,5% щасливі, коли їхній партнер підкреслює їхні достоїнства перед друзями чи родиною

Ще більше це цінують жінки та люди віком від 25 до 64 років.