6 порад, як керувати емоціями, намагаючись заощадити гроші

Економія — це набагато більше, ніж знання того, як оперувати цифрами та розумно визначати, які витрати потрібні, а які ні. Що стосується грошей, то очевидно, що від намірів до фактів йде довгий шлях, цілий процес, з яким не завжди легко зіткнутися, якщо ми не знаємо, як ним правильно поводитися. наші емоції.

Тому в цій статті ви знайдете короткий зміст Найефективніші поради, як керувати своїми емоціями, намагаючись заощадити гроші, щоб ви встановили здоровий зв’язок зі своїм способом життя та майбутніми фінансовими планами.

Як керувати емоціями під час заощаджень?

Багато разів кажуть, що гроші — це лише соціальна конструкція: число на рахунку банківська справа, яка також базується на винаході ідеї, що мати більше цифр краще, ніж мати менше.

Це частково правда. Технічно, якщо ми задовольняємо свої базові потреби, настає момент, коли маємо більше заощаджені гроші не означають, що ми щасливіші чи живемо краще, усе залежить від нас уподобання. Однак ми не повинні випускати з уваги той факт, що навіть якщо гроші базуються на великій угоді на соціальному рівні, це надає цінність монетам, купюрам і великим цифрам у банку, це не означає, що у нас немає

чітка тенденція пов'язувати значну частину наших емоцій з грошовими проблемами. Те, що гроші не ростуть на деревах і не течуть річками, не означає, що вони не є чимось дуже реальним, чимось ядерна енергія в повсякденному житті мільйонів людей: в їхніх звичках, планах на майбутнє, філософії життя тощо.

Тому знати, як правильно керувати нашими емоціями, важливо знати, як заощаджувати гроші та робити це ефективно, оскільки, Як люди, ми не просто комп’ютерні програми чи роботи, які керують цифрами.. Імпульсивність і самообман є дуже актуальними аспектами, коли йдеться про те, як люди поводяться по відношенню до своїх грошей, особливо в таке ж споживацьке суспільство, як наше, в якому десятиліттями впроваджувалися в обіг дуже ефективні маркетингові та рекламні стратегії.

Отже, давайте розглянемо кілька порад, як правильно керувати своїми емоціями, намагаючись заощаджувати гроші щомісяця чи щотижня.

1. Переконайтеся, що у вас не розвинувся імпульсивний розлад

Якщо ви помітили, що у вас виникають проблеми, намагаючись не витрачати занадто багато грошей, бажано, щоб ви спочатку запитайте себе, чи ступінь, до якого це впливає на вас, настільки високий, щоб припустити існування розладу психологічний. Поради, які ми побачимо тут, призначені для тих, хто просто має проблеми із заощадженнями через неоптимальне керування своїми емоціями, а не для ситуацій, які доходять до крайності потреби в лікуванні розладу психічного здоров’я (якщо останнє має місце, все відбувається згідно з показаннями терапевт).

За чистою статистикою, швидше за все, ви не страждаєте на психопатологію, пов'язану з імпульсивністю, але ніколи не завадить вжити заходів обережності і, якщо у вас є сумніви, зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я, щоб обговорити ваш випадок і, якщо необхідно, поставити діагноз. Майте на увазі, що є три психологічні розлади, які особливо пов’язані з надмірними витратами: патологічна схильність до азартних ігор (тобто залежність від азартних ігор, також відома як пристрасть до азартних ігор), оніоманія, і біполярний розлад I у фазі манії. Але якщо у вас є лише підозри, не хвилюйтесь і не припускайте, що у вас є одна з цих змін; Клінічний психолог або психіатр, який обслуговує вас і спостерігає за вашим випадком індивідуально, буде тим, хто найкраще прояснить корінь вашої проблеми або виключить можливість того, що у вас розвинувся цей вплив клас.

• Пов'язана стаття: «Що таке імпульсивність?»

2. Не ходи в супермаркет голодним

Здається незначною деталлю, але насправді доведено, що голодні люди відвідують магазини, де виставлено найрізноманітніші продукти. схильні витрачати в середньому значно більше грошей. І справді, є також дослідження, які показують, що це стосується не лише місць, де в основному продають їжу. Тому рекомендується поїсти незадовго до походу в магазин.

3. Запишіть свої виправдання самообману в особистому щоденнику

Ще одна з найкорисніших порад щодо керування своїми емоціями під час заощадження грошей — це навчитися швидко визначати повторювані думки, які приходять на розум у формі самообману і схиляють вас купувати речі, які насправді не є тобі потрібно. Наприклад: «це продукт розкоші, але також інвестиція», «купівля цього — інвестиція в моє щастя» або «якщо я куплю це зараз, я заощаджу в довгостроковій перспективі». Зрозуміло, що контекст багато говорить про те, чи є кожна з цих думок формою самообману, але в цілому ви повинні пам’ятати, що Якщо ви в першу чергу вирішили заощаджувати, це тому, що ваш пріоритет - якомога швидше створити «подушку» грошей, і що зараз не час інвестувати або купувати товари, які ви зазвичай не купуєте.

• Вас може зацікавити: «Самопізнання: визначення та 8 порад, як його покращити»

4. Складіть розклад на кожен день

В даний час було помічено, що багато людей звертаються до онлайн-покупок як до свого хобі, коли вони не знають, як використовувати свій вільний час. Тому бажано, щоб у вас був чітко визначений тижневий графік, а також заздалегідь описано, чому ви присвятите своє дозвілля та відпочинок. Таким чином ви зменшите ризик відчути, що ви витрачаєте свій вільний час, якщо не зробите щось швидко з ним, наприклад, купуєте речі в Інтернеті, що, на жаль, є досить поширеною динамікою.

5. Повідомте іншим про свій намір заощадити

Управління емоціями не завжди є суто інтроспективним процесом, тобто завданням, яке базується на тому, щоб залишитися наодинці зі своїм мисленням і навчитися його «приручати». Іноді це також полягає у внесенні змін у наше фізичне оточення, включаючи поведінку людей навколо нас. Отже, якщо ви скажете своїм друзям і родині, що думали про економію, Ви будете наражатися на менше ситуацій, в яких інші "спокушатимуть Вас" робити непотрібні покупки.

6. Встановіть реалістичний місячний ліміт витрат

Важливо, щоб ви певною мірою контролювали свої гроші, але це воно має бути реалістичним і відповідати вашому способу життя та рівню доходу. Якщо ви будете надто вибагливі щодо обмежень, які вам доведеться накласти на себе, ви розчаруєтесь і зрештою забудете про все. претензія на економію, або ви навіть вдастеся до імпульсивних покупок як форми самосаботажу перед лицем страждань, викликаних цим ситуації.

6. Якщо у вас виникла залежність, зосередьтеся на її подоланні

Залежності, як він куріння високо стандартизовані, але вони не тільки завдають серйозної шкоди здоров’ю курців, але й створюють витрати значний, який непомітно накопичується тиждень за тижнем і в кінцевому підсумку генерує великі цифри витрат, бачачи це з заднім числом.

Психологічна допомога може допомогти вам заощадити

Як ми бачили, завдання заощаджувати тиждень за тижнем і місяць за місяцем — це не лише процес, пов’язаний з інтелектом і нашою здатністю оперувати цифрами; це, перш за все, виклик управління емоціями. Ось чому, навіть якщо у вас не розвинулася психопатологія, пов’язана з настроєм або тривогою, але ви помічаєте, що вам потрібно багато чого вдосконалити в модуляції емоцій, Можливо, варто звернутися до психолога. Психолог може розробити план розвитку цих типів навичок, пов’язаних із емоційний інтелект, щоб ви могли включити у свій щоденний розпорядок, який дозволить вам працювати над цим і вдосконалювати його.

У цьому сенсі, якщо ви зацікавлені в професійній психологічній допомозі, я запрошую вас зв'язатися зі мною.

Мене звати Фома Свята Цецилія і я психолог, який спеціалізується на когнітивно-поведінковій моделі; Я беру участь особисто та онлайн через відеодзвінок.