4 причини піти на коротку терапію для пар

Коли спілкування в парі здається складним або навіть не видно рішення; Парна терапія приходить на допомогу як один із найефективніших варіантів лікування для виявлення та вирішення причин конфлікту, дистанції та неприйняття.

коротка терапія для пар це один із підходів до терапії пар, який використовується для допомоги тим, хто під час зустрічі чи шлюбу відчуває що стосунки переживають стадію кризи або через погіршення цих зв’язків, або через стагнацію це. Тепер цей тип терапії для пар має кілька характеристик і переваг, про які корисно знати; давайте подивимося, які вони.

• Пов'язана стаття: «5 типів парної терапії»

Що таке коротка системна терапія?

Коротка системна терапія – це форма психологічного втручання, розроблена Palo Alto Mental Research Інститут у 70-х роках, і який застосовується як до окремих пацієнтів, так і до пар, сімей і команд робота.

Як вказує його назва, цей терапевтичний підхід Він базується на принципах теорії систем., і тому він не зосереджений на розумінні проблем або потребує висвітлення як елементів ізольований і одиничний, але як результат взаємодії динамічних елементів у постійному руху. Таким же чином вона також має своє коріння в теорії кібернетики, і тому вона надає великого значення передачі інформації.

З іншого боку, коротка системна терапія втручається в проблему, як вона виражена в даний момент, припускаючи, що це не продовження чогось, що сталося в минулому, а реальність, яка відбувається тут і зараз. Частково з цієї причини може призвести до дуже позитивних результатів за менший час, ніж інші форми психотерапії.

У Короткій системній терапії для пар застосовуються стратегії для зміни взаємодії між обома людьми роблячи, у свою чергу, що обидва можуть мати більш глобальне бачення своєї ролі у відносинах і точки зору інший. У цих випадках мова йде про те, щоб, змінюючи моделі взаємодії між людьми, вони бачили за межами перспективи дисфункціональні, жорсткі та обмежені, за які вони чіплялися, усвідомлюючи, що вони є частиною відносин, які перевершують їх як особи.

• Вас може зацікавити: «12 порад, як краще врегулювати суперечки в парі»

Переваги короткої терапії для пар

Це основні корисні аспекти короткої терапії в терапії для пар.

1. Не дозволяйте одному з учасників відчувати весь тиск

Хоча всі форми терапії для пар спрямовані на те, щоб один із учасників залицяння чи шлюбу почувався дуже під більшим тиском змін, ніж інші, це особливо легко в короткій терапії для пар, оскільки, як і ми бачив, тут ми втручаємося не в індивідів, а в взаємодії.

2. Створення позитивних результатів за короткий час

Як ми бачили, коротка терапія для пар розрахована на відносно невелику тривалість; Проходить у кілька сеансів. Завдяки цьому, Проблеми та конфлікти вирішуються за лічені тижні, щось, що сприяє створенню цього досвіду відкриття нового циклу стосунків.

3. Це більше мотивує

Оскільки результати приходять швидко, це слугує джерелом мотивації для обох членів пари брати участь у процесі змін і не потрапьте в пастку, щоб передчасно залишити терапію (що призвело б до втрати всього досягнутого прогресу).

• Пов'язана стаття: «Типи мотивації: 8 джерел мотивації»

4. Створіть динаміку взаємної підтримки

Оскільки у відносини втручаються і заохочуються зміни у двох людей одночасно, у цьому процесі досягається те, що один підтримує іншого і навпаки, щось, що полегшує перехід до цього нового способу життя та любові один до одного.

Іноді стає звичним приділяти більше уваги поганому, ніж хорошому. Надзвичайно допомагає вчитися на дисфункціональних формах взаємодії подружжя, щоб зрозуміти їх і почати зосереджуватись на покращеннях через невеликі зміни.

У відносинах пари; Коротка терапія надає практичні рішення; зосередження на балансі та посилення почуття взаємності у стосунках.

• Вас може зацікавити: «8 ключів до емоційного спілкування в парі»

Як деякі пари приходять до цього методу терапії?

Все більше і більше пар обирають коротку терапію, і це випадок "Сінха" та "Джохарі", які, коли вони звернулися до лікаря, ділили своє життя протягом 12 років. Вони переживали кризу через ситуації, про які не можна було повідомити і які призвели до погіршення. Складність була зосереджена на тому, чого кожен особисто очікував а іноді він приходив вимагати чи вимагати так, щоб інший почувався скривдженим. Те, що раніше було коханням, тепер здається боротьбою між его.

Останніми роками спілкування ставало дедалі рідшим, коли вони розмовляли один з одним, то робили це так, щоб один одному не було приємно; у поєднанні з цим довіра була серйозно підірвана. На межі майже здатися, настає момент, коли Сінха продовжує ідею більше не продовжувати стосунки, але Джохарі хоче врятувати їхні стосунки та просить Сінха шукати альтернативи, і, розглянувши кілька варіантів, вони вирішують Коротку терапію Пара.

З першого сеансу терапії вони помітили зміни, які дозволили їм зняти напругу, відчути розуміння, приймати і терпіти; таким чином спілкування стає більш плавним і наполегливим. Терапія допомагає їм оцінити та визначити те, що їх об’єднує та чого вони прагнуть досягти як окремо, хто постраждав, так і разом.

Навіть якщо можна візуалізувати стосунки, в яких вам подобається бути разом; жоден терапевтичний підхід не має магічних рішень, які усувають усе, що викликає дискомфорт. Бувають ситуації, коли підхід до короткої терапії підвищує ймовірність того, що краще бути окремо; кожен дозволяє уважне та доброзичливе спілкування, яке пропонує кращий вихід, не завдаючи більше страждань. Навіщо думати про «погано разом чи погано окремо»? Ми знаємо, що така можливість існує, разом чи окремо; Іноді, коли відображається остання опція, вона перетворюється на рішення, і врятується набагато більше речей, ніж спочатку очікувалося.

Хочеш піти на терапію для пар?

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб розпочати процес терапії для пар, я запрошую вас зв’язатися зі мною та моєю командою професіоналів.

Мене звати Віктор Фернандо Перес ЛопесЯ маю ступінь психолога за спеціальністю Коротка системна терапія в Мілтоні Х. Еріксон з Гвадалахари та ENDI En Directo I пропонують психологічну допомогу та коучинг.